Медики рассказали, как сбросить лишний вес за две недели.
По словам специалистов, практика показывает, что конкретные меры по отношению к своему здоровью позволят сжечь жир внизу живота. В первую очередь, обратите внимание на утреннюю зарядку перед завтраком. Всего 10-15 минут помогут запустить обмен веществ и подготовить организм к правильному перевариванию пищи.
В качестве первого приема лучше выбрать что-то белковое, за счет чего сытость сохранится надолго. Незадолго до завтрака, например, после пробежки, следует выпить стакан теплой воды.
Между основными приемами пищи перекусы должны быть здоровыми – пусть это будут свежие овощи, фрукты или орехи. Лучше избегать мучного, сладкого и обилия сахара.
На ужин предпочтение нужно тоже отдать белкам, а также сложным углеводам, но съесть все нужно предварительно до отхода ко сну. Порцию следует выбирать поменьше.
Читайте также: Диетолог Малькова перечислила овощи, которые лучше не есть худеющим
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.