Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Такая система содействует в избавлении от целлюлита, отёков, варикозного расширения вен, перепадов кровяного давления и прочих проблем со здоровьем.

Бессолевая диета для похудения предполагает исключение из рациона полуфабрикатов, консервов и фастфуда. Полный отказ от соли не предусматривается. Тем более что этот элемент должен присутствовать в организме для поддержания жизнедеятельности.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Принцип избавления от избыточных килограммов на бессолевой диете заключается в уменьшении количества поваренной соли. Её место займёт природная соль, входящая в состав продуктов.

Такое ограничение поможет избавиться от 3-4 килограммов веса за счёт того, что из организма будет выводиться лишняя жидкость.

Чем заменить соль

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Применять её можно и свежей, и сушёной. Она обладает солоноватым вкусом и содержит йод, который необходим организму. Сушёные водоросли перемалывают в кофемолке, после чего посыпают готовое блюдо. Сушёный продукт можно замачивать в воде, а впоследствии использовать в качестве приправы к салатам и остальным блюдам.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Благодаря ему, у организма снижается потребность в соли. Чеснок обладает иммуностимулирующим, омолаживающим действием, а также способствует профилактике опухолей.

У него очень сильный запах и насыщенный вкус, поэтому нужно соблюдать меру в употреблении, особенно, если по плану стоит общение с другими людьми. Сушёный чеснок и порошок из него имеют более мягкие свойства.

На случай, если не рассчитали норму продукта – можно нейтрализовать запах чеснока, выпив молока или пожевав несколько листиков петрушки.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

В нём уже содержится соль, следовательно большое его количество совсем не нужно. Если соевый соус приготовили правильно, то состав минералов, витаминов и полезных аминокислот будет способствовать замедлению старения организма. Такой продукт несёт гораздо больше пользы, чем красное вино. В “правильном” соусе нет места консервантам, а суточная доза не должна превышать 2 столовые ложки.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Салат, приправленный соком лимона, не отличается на вкус от того, в котором присутствует соль. В виде дополнения послужат травы и острые специи. С помощью лимона из организма выводятся токсины, а витамин С повышает антисептические свойства.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Сушка овощей позволяет сохранить их аромат, а количество витаминов при этом не уменьшается. Альтернативой соли можно назвать корень сельдерея, томат и болгарский перец. Они придадут блюдам насыщенность и пикантность вкуса.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Запах и вкус лука позволяют использовать его, как замену соли. Смягчить  резкие свойства можно, обдав кипятком.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Корни у них достаточно жгучие, и способны заменить как соль, так и приправу. Использование допускается в свежем или сушёном виде. Хрен обеспечивает защиту от вирусов, выступая в качестве природного антибиотика. Имбирь отличается тонизирующим свойством, увеличивает работоспособность мозга и улучшает память.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Бальзамический и яблочный уксус незаменимы в заправке салатов. Блюда китайской кухни можно приправлять рисовым, а мясо отлично сочетается с заправленным зеленью цикория хересным уксусом.

При беременности многие набирают лишний вес. А в основном причина кроется именно в избыточном потреблении соли. Большинство будущих мам замечает, что их часто тянет на солёные продукты. Пересмотрев рацион, можно снизить вероятность набора лишних килограммов и уменьшить отёки.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Меню на 14 дней

  1. На протяжении трёх дней употреблять в пищу 0,5 кг куриной грудки без кожи.
  2. Следующие 3 суток питаться только нежирной рыбой, ежедневное количество – 500г.
  3. Ещё три дня в рационе будут лишь овсяная, гречневая или перловая каши на воде. Их можно сочетать с обезжиренным молоком, или добавить немного мёда.

  4. По 1-2 кг овощей, исключая картофель, необходимо употреблять также в течение трёх суток.
  5. В последние 2 дня рекомендуется кушать фрукты (бананы исключены) в количестве 1-2 кг.
  • При бессолевой диете необходимо пить чистую воду (минимум 1,5л), или травяной чай с мёдом.
  • Еще один вариант меню в виде таблицы:

Рецепты блюд

Все рецепты направлены на то, чтобы человек смог почувствовать природный вкус блюда без добавления в него хлорида натрия. В них соль заменяется на подчёркивающие аромат продуктов специи и травы.

Оладьи из курицы с овощами

Состав: филе куриное, 2 луковицы, 2 моркови, 2 картофелины, сода, зелень, сок лимона.

Приготовление: курицу режем на кусочки, добавляем тёртый лук. 30 минут, чтобы мясо настоялось. Добавить тёртую морковь и картофель. Соду погасить лимонным соком, смешать с зеленью и добавить к мясу. Приготовить в пароварке, как оладьи.

Овощной суп

Состав: редис – 10 штук, стебель сельдерея – 2 штуки, огурец – 2 штуки, чеснок – 2 зубчика, томат – 3 штуки.

Приготовление: томат опустить в кипящую воду и снять кожицу, сделать пюре. Оставшиеся овощи нарезать и разложить по мискам. Добавить томатное пюре, залить кефиром, посыпать зеленью.

Рыба в кляре с зеленью и орешками

Состав: филе нежирной рыбы, панировочные сухари, лимон, яйца – 2 штуки, грецкие орехи чищенные, мука – 100г

Приготовление: рыбу сбрызнуть лимонным соком, оставить на 10 минут. Обвалять в муке, взбитых яйцах, после – в сухарях. Посыпать зеленью и грецкими орехами. Запекать до готовности.

Соль при гипертонии – яд для страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. Следует отказаться от таких продуктов, как жирное, копчёное, острое. Не стоит употреблять крепкий чай и кофе. Про алкоголь лучше полностью забыть. Отказавшись от соли – пить больше воды, она избавит от шлаков и отёков.

Польза и вред

  • Полезные свойства заключены в том, что переход на природную соль обеспечивает избавление от лишней жидкости, нормализует давление, и организм самостоятельно очищается.
  • Вред – даже, скорее, не вред, а минус подобной диеты в том, что нужно привыкнуть к новому образу жизни. Иначе сброшенные килограммы вернутся с прибавкой. Для многих людей не представляется возможным отказаться от обычной соли, им тяжело употреблять в пищу блюда без этого продукта. Кроме того, диета довольно тяжелая, и после её завершения может возникнуть нагрузка на сосуды и сердце. Это вредно для страдающих гипертонией.

Отзывы и результаты

До и после диеты (фото)

Елена:

Совершенно не подошёл вариант на 14 дней. Диета закончилась, вернулась к прежнему образу жизни, и в результате прибавила ещё несколько килограммов. Так что уменьшать количество соли надо понемногу, пока не привыкнешь

Евгений:

Моя жена ДО и ПОСЛЕ родов – два разных внешне человека! Всё благодаря бессолевой диете. Сначала было тяжело, она даже жаловалась, что не наедается обычной порцией из-за нехватки магазинной соли.

Но постепенно переучила свой организм получать удовольствие не от солёного вкуса еды, а от самого блюда.

Как результат – избавилась от набранных во время беременности килограммов, и вес уже два года, как не возвращается

Ольга:

Я гипертоник, поэтому мне в принципе противопоказаны жирности и копчёности. Мне тяжело постоянно есть паровую рыбу, варёную грудку и подобные вещи, тем более, почти без соли. Познакомившись с бессолевой диетой подробнее – прежние блюда уже не кажутся мне пресными, а вместо соли прекрасно идут в ход сушеный чеснок и морская капуста

  1. Видео:

Источник: https://dieta4me.ru/bessolevaya-dieta-na-14-dnej-menyu-otzyvy-i-rezultaty/

Бессолевая диета

Работаете в индустрии красоты? Заведите бесплатно блог на нашем сайте.

А ещё у нас есть доска объявлений индустрии красоты. Размещение объявлений — бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.

Содержание статьи:

Питание без соли многим кажется пресным и безвкусным. Однако специалисты утверждают, что из-за привычки много солить, вкусовые рецепторы на первых порах просто не могут распознать истинный вкус продуктов и оценить его по достоинству. Безусловно, у этого продукта есть свои плюсы и минусы, а существующая бессолевая диета для похудения имеет свои достоинства и недостатки. Употребление NaCl (хлорида натрия) является жизненно необходимым для организма человека. Соль поддерживает электролитный баланс, а также участвует в ионном обмене натрия и калия. Это вещество необходимо для поддержания нормального состояния костной ткани и зубов, а его недостаток вызывает дефицит кальция. Присутствие хлора необходимо для образования достаточного количества соляной кислоты, которая непосредственно принимает участие в образовании желудочного сока. Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты
Вред для организма наблюдается при увеличении нормы употребления соли. Это вещество способно удерживать влагу, что непосредственно влияет на развитие гипертонической болезни. Для людей, злоупотребляющих солёными продуктами, риск спазма сосудов существенно увеличен. Еда с большим количеством соли способствует развитию мочекаменной болезни и образованию отёков. Допустимая норма – не более 5-8 г соли в день. Употребляя готовые продукты учтите, что они также содержат хлорид натрия. Диета без соли на 14 дней нередко рекомендуется врачами тем больным, у которым есть признаки перечисленных заболеваний и существуют предпосылки для ухудшения состояния. За это время вкусовые рецепторы привыкают к новым вкусам и впоследствии уже нет необходимости досаливать еду. К преимуществам бессолевой диеты следует отнести возможность избавиться от лишней воды в организме, которая скапливается в мышцах, замедляя обмен веществ. Наряду с этим диета без соли помогает в комплексном лечении таких заболеваний, как гипертония, отёки, целлюлит, варикозное расширение вен, ожирение и другие. Недостатком диеты специалисты считают недостаток натрия, что может отразиться на работе сердечно-сосудистой системы. От диеты рекомендуют отказаться в случае серьёзных физических нагрузок, а также в летний период времени. Чтобы еда не казалась слишком пресной и безвкусной, можно добавлять пряные травы, а также некоторые продукты, которые делают вкус блюд насыщенным. К примеру, в суп полезно положить мелко нарезанный лук или чеснок, сушёные прованские травы, свежий укроп, петрушку или сельдерей. Салаты можно слегка сбрызнуть лимонным соком, а мясные или рыбные блюда употреблять с несолёным соевым соусом. • При приготовлении любого блюда соль не используется. Слегка подсолить можно при подаче к столу. • В день рекомендовано питаться не менее 5 раз, чтобы не голодать. • Готовить блюда исключительно на пару или на гриле. • Употреблять не менее 1,5 литров простой или минеральной воды. • Сердечно-сосудистые заболевания. • Недуги центральной нервной системы. • Повышенный уровень холестерина в крови. • Заболевания почек. • Гипотония (низкое давление). • Любые хронические болезни. • Хлеб отрубной, ржаной, сухари, галетное печенье. • Овощные супы, сваренные на воде. • Нежирное мясо (птица, кролик, говядина). Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты
• Рыба. • Каши из круп, приготовленные на воде. • Свежие овощи, фрукты и ягоды. • Яйца (не более 1 штуки в день). Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты
• Нежирные кисломолочные продукты, сыр. • Компоты, кисели, желе. • Сухофрукты. • Жирные блюда, приготовленные посредством обжаривания продуктов, фаст-фуд. Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты
• Копчёности, маринады, соления. Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты
• Бульоны из рыбы или мяса. • Жирная свинина, мясо гуся или утки. • Сдоба, конфеты, печенье. • Алкоголь. Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Существует несколько вариантов бессолевой диеты. Одним из них является японская диета, подробное описание которой есть в одной из наших статей.

Ещё один вариант бессолевой диеты приводим ниже. Завтрак. Кофе или зелёный чай без сахара, галетное печенье. Обед. Отварное яйцо, салат из пекинской капусты с отварным мясом курицы. Полдник. Томатный сок. Ужин. Отварная рыба, салат из тёртой моркови с чесноком и оливковым маслом. Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты Завтрак. Несладкий чай и кофе с сухариками. Обед. Отварная куриная грудинка, салат из огурцов и томатов. Полдник. Стакан нежирного кефира. Ужин. Рыба, приготовленная на пару, салат из свежей капусты с зеленью. Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты Завтрак. Кофе или чай без сахара, кусочек сыра. Обед. Рыба, запеченная в фольге с лимонным соком и пряными травами. Полдник. Яблочно-морковный сок. Ужин. Нежирный творог, домашний йогурт. Завтрак. Кофе с галетным печеньем. Обед. Отварная куриная грудка, салат из капусты с оливковым маслом. Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты
Полдник. Стакан нежирного кефира. Ужин. Фруктовый салат из яблока, апельсина, киви, разных ягод. Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты Завтрак. Кофе без сахара с сухариками. Обед. Отварная рыба с гарниром из свежих овощей. Полдник. Стакан томатного сока. Ужин. Отварная телятина, салат из тёртой моркови с растительным маслом. Завтрак. Кофе или чай без сахара, сухарики. Обед. Отварное яйцо, нежирный творог с орехами. Полдник. Яблочно-морковный сок.
Ужин. Отварная брокколи, печёная в фольге рыба. Завтрак. Несладкий чай или кофе с сухариками. Обед. Куриная грудка, запеченная в фольге с пряными травами. Полдник. Томатный сок. Ужин. Рыбные котлеты, приготовленные на пару, салат из томатов и огурцов.
Ещё один вариант диеты, который поможет эффективно похудеть. 1-3 дни – едим преимущественно отварное мясо (около 500 г в день). Это может быть курица, кролик, индейка или говядина, приготовленная без соли. Для разнообразия можно добавить в меню свежие овощи и фрукты, салаты или соки из них. 4-6 дни – едим преимущественно рыбу (не более 500 г в день), приготовленную на пару или на гриле. 7-9 дни – углеводные дни, когда нужно есть каши, приготовленные на воде. Из круп используем овсянку, гречку или перловку. Для обогащения вкусовых качеств можно добавлять мёд или немного обезжиренного молока. 10-12 дни – овощные. Можно съедать 1-2 кг любых свежих или отварных овощей, кроме картофеля. 13, 14 дни – едим любые фрукты, кроме бананов и винограда. Женщины в ожидании малыша часто страдают от появления отёков. Если исключить возможные заболевания, причиной часто становится излишек соли. Здесь не стоит строго придерживаться меню диеты, тем более, что для беременной женщины оно довольно скудное. Постарайтесь максимально разнообразить меню, добавив отварное мясо или рыбу, свежие овощи и фрукты. Готовьте без соли и употребляйте много зелени, овощных соков. Единственным противопоказанием является употребление одного вида продукта более 3 дней подряд, то есть, монодиета запрещена.

Читайте также:  Ангиопротекторы: список препаратов, что такое ангиопротекторы и корректоры микроциркуляции

• Куриная грудинка с сыром и зеленью. Сырую куриную грудинку надрезать сбоку так, чтобы образовался «кармашек». Наполняем «кармашек» тёртым сыром и мелко нарезанной зеленью. Запекаем в духовке при 180°С в течение 30 минут.

• Диетический салат «Цезарь». Нарезаем крупными полосками пекинскую капусту. Куриную грудинку можно отварить или приготовить на гриле и нарезать (или порвать) крупными кусками. Смешиваем ингредиенты, заправляем соевым соусом (не солёным) и растительным маслом.

• Рыба, фаршированная зеленью. Очищенную от внутренностей и вымытую скумбрию фаршируем мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки. Запекаем в духовом шкафу при 180°С в течение 45 минут.

• Закуска из творога. В полужирный творог добавляем тёртый чеснок, формируем из массы небольшие шарики и обваливаем их в измельчённых орехах.

• Шарлотка диетическая. Белок от 3 яиц нужно охладить и взбить с 4 столовыми ложками сахара, добавить 1 стакан ржаной муки. 4 яблока очистить от шкурки и нарезать кусочками. Смешать фрукты с подготовленным тестом и выпекать при 180°С в течение 35 минут.

• Сырники. 500 г нежирного творога смешать с 1 яйцом, 1 столовой ложкой сахара и 2 столовыми ложками манки. Сформировать небольшие «котлетки» и обжарить на сковороде с антипригарным покрытием без масла.

Если человек страдает лишним весом, то такая диета помогает сбросить 5-8 кг за 2 недели. В любом случае при ожирении или лишнем весе, который сопровождается большими цифрами, необходима полная коррекция питания, которую проводит врач-диетолог и двумя неделями диеты тут не обойтись. Женщинам и мужчинам, чей вес ненамного превышает норму, достаточно соблюдать диету в течение 7 дней, после чего можно постепенно добавлять к блюдам немного соли. Но знайте на бессолевой диете килограммы уменьшаются за счет выведения воды из организма, а если вы потом начнете опять есть все солененькое, то вес вернется. Диета с ограничением соли полезна для гипертоников, людей склонных к отекам из-за заболеваний почек или сердца, а также она очень показана беременным женщинам.

Студия красоты на Фестивальной улице

Создайте свой образ у профессионалов

Здесь вы можете получить профессиональную консультацию стилистов-парикмахеров по созданию гармоничного образа. Стилисты выполняют однотонные и сложные многоцветные окрашивания, стрижки разной длины и формы от классических до креативных.

Тэги: похудение  

Аналитика рынка

Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте

Источник: https://cosmetology-info.ru/6599/grow-thin-Bessolevaya-dieta/

Минус 8 кг: японская бессолевая диета на 13 дней с полным меню

Содержание статьи

  • 1 Суть
  • 2 Результаты и отзывы
  • 3 Выводы

Хотите иметь такие же формы, как у юных японских девушек? Вам помогут секреты методики из статьи.

Несмотря на название, меню диеты не включает в себя национальные блюда Японии – поглощать суши и роллы, наблюдая, как тают сантиметры на талии и бедрах, не получится. Бессолевая диета на 13 дней предполагает полное исключение соли из рациона и употребление низкокалорийной еды в небольших количествах.

 За это время можно добиться заметных результатов. Однако не стоит обольщаться, так как последствия применения этой методики могут быть не самыми приятными, если она не подходит конкретному организму или соблюдается неправильно.

Любая диета – это риск, поэтому прежде чем на нее садиться, нужно изучить все особенности.

Суть

По поводу соли до сих пор ведутся жаркие споры в среде диетологов: одни считают эту вкусовую добавку полезной, другие – вредной. На самом деле своя доля правды есть у каждой стороны.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результатыВ избыточном количестве соль действительно вредит здоровью и фигуре, поскольку возбуждает аппетит, замедляет обмен веществ и задерживает жидкость в организме. Однако эта вкусовая добавка необходима человеку, поскольку она снабжает его полезными веществами, необходимыми для правильной работы всех органов и систем.

Получается, что соль полезна, но только в ограниченном количестве. Избавиться от нее полностью в любом случае не получится, поскольку человек употребляет ее не только в чистом виде в качестве приправы, но и в составе некоторых натуральных продуктов, например, мяса, рыбы и злаков.

Важно: Если полностью прекратить использование соли при готовке, то нарушится водно-солевой баланс, а это негативно скажется на работе всех систем организма.

Тогда почему японская методика предлагает полностью исключить вкусовую добавку из рациона? Дело в том, что такое изменение в питании предусматривается не навсегда, а на время – всего на 13 дней.

За этот период организм может избавиться от избытка жидкости, которая копилась годами из-за употребления чрезмерно соленой пищи. Любовь к чипсам, гамбургерам, консервам, соусам и даже безобидным домашним соленьям оборачивается негативной стороной не сразу, но возникновение стойкой отечности – одно из возможных последствий таких вкусовых пристрастий.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

После временной разгрузки организма на бессолевой диете предполагается снижение потребления этой вкусовой добавки до оптимального уровня.

Взрослому человеку, не занимающемуся тяжелыми физическими нагрузками, достаточно 15 г соли в сутки, причем около 10 г он получает из натуральных продуктов, и 5 г остается на чистое потребление приправы в качестве добавки к блюдам.

Безсолевая 13 дневная диета имеет двоякое отношение. С одной стороны, люди, которые на себе опробовали эту методику, утверждают, что весы действительно стали показывать меньшее значение массы тела, а фигура стала стройнее. На самом деле все не так радужно, как кажется на первый взгляд.

Отсутствие соли в рационе приводит не к похудению, а к выводу жидкости из организма, то есть к устранению отеков.

Они долгое время могут приниматься за жировые отложения, и когда, наконец, проходят, причем стремительно, человеку кажется, что он резко сбросил лишний вес.

Это положительно только с одной стороны – с психологической, поскольку появляется мотивация к дальнейшей работе над собой. Что касается реального положения вещей, то избавления от жира не происходит.

Этим эффектом может похвастаться только низкокалорийное меню, которое больше похоже на голодовку.

Все сбалансированные диеты предусматривают полноценное питание 4-6 раз в день с маленькими промежутками, но бессолевая методика предлагает кушать 3 раза, причем завтрак заменяется чаем или кофе.

Организм не получает достаточно энергии, ведь основной заряд ею происходит именно во время первого приема пищи. Все это ведет к тому, что вес сбрасывается нерационально, поэтому через некоторое время после окончания диеты он возвращается вновь.

Принципы

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Поскольку основная цель японской методики – восстановить водно-солевой баланс в организме, в период диеты придется учиться пить больше воды.Чай, кофе и другие напитки не считаются, в суточную норму входит только чистая вода без газа и вкусовых добавок.

Другие диеты допускают замену кипяченой или фильтрованной воды минералкой, но японская безсолевая 13 дневная диета (отзывы смотрите ниже) и на нее накладывает запрет.

Каждый день нужно выпивать не менее 1,5 л воды при условии, что не предусмотрены физические нагрузки.

Важно: Силовые тренировки во время этой диеты запрещены, но даже обычная зарядка требует увеличения суточной нормы жидкости.

Помимо этого, во время бессолевой японской диеты нужно придерживаться следующих правил:

  1. Если в меню не указан объем порции, это значит, что он определяется индивидуально. Только это не значит, что можно порадовать себя двухлитровой кастрюлькой салата, несмотря на его низкую калорийность.
  2. Размер порции определяется так: блюдо должно насытить, но перееданий возникать не должно.
  3. На время всей диеты нужно отказаться от алкогольных напитков. Даже красное вино, которое допускается некоторыми другими методиками, бессолевая «японка» не приемлет.
  4. Помимо соли, нужно исключить из употребления сахар в любых его проявлениях. За 13 дней придется научиться пить несладкий чай и отказываться от булочек с повидлом. Этот принцип поможет фигуре и после завершения диеты.Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты
  5. Все блюда, которые присутствуют в меню, нужно варить, готовить на пару, тушить или запекать в духовке, а овощи и фрукты можно есть сырыми. Жарить и коптить пищу нельзя на протяжении всей диеты, а лучше отказаться от этих способов приготовления и после выхода из нее.
  6. За несколько дней до начала диеты рекомендуется питаться обычными продуктами, но в ограниченном количестве, чтобы подготовить свой организм к скудному рациону. Количество соли тоже желательно сокращать постепенно, чтобы резкий переход на пресное меню не обернулся стрессом.
  7. В отличие от некоторых других методик, японскую диету желательно соблюдать в том виде, в котором она представлена, не меняя дни местами и не заменяя блюда похожими по составу.

Важно: Для заправки салатов используется минимальное количество оливкового или льняного масла.

Поначалу сложно привыкнуть к пресной пище, поэтому можно пойти на маленькую хитрость: чтобы обмануть свой организм, к блюдам можно добавлять натуральные специи, свежую или замороженную зелень, измельченный лук или чеснок, а также лимонный сок. Все эти добавки подчеркнут естественный вкус блюда и не дадут человеку заскучать по любимой соли.

Меню

Особенностью японской методики является то, что завтрак заменяется чаем или кофе.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результатыЕсли ощущается сильное чувство голода, то к такой скудной трапезе можно добавить сухарики из черного хлеба или диетические хлебцы. Особой пользы они не принесут – организм все равно будет требовать еду, но уже не так яростно.

При этом напиток должен быть натуральным – кофе только молотым и сваренным в турке или кофеварке, а чай крупнолистовым в виде заварки, а не порционных пакетиков. При желании можно пить на завтрак травяной отвар, например, шиповника, или свежевыжатый сок из несладкого фрукта без добавления сахара.

 Безсолевая 13 дневная диета – меню обедов и ужинов:

  • 1 день – на обед вареная капуста (белокочанная, цветная или брокколи) и 2 сваренных вкрутую или всмятку куриных яйца на ужин приготовленное на пару или сваренное филе минтая или судака;
  • 2 день – на обед такая же рыба, как и в предыдущий день, и салат из тертой моркови с яблоком, на ужин кусок вареной нежирной говядины размером с ладонь и стакан любого маложирного кисломолочного напитка – кефира, йогурта, ряженки и т.д.;
  • 3 день – на обед тушеный без предварительной обжарки, запеченный  в духовке или приготовленный на пару кабачок, на ужин салат из пекинской капусты, вареного яйца и вареного мяса (говядины или телятины) с травяными специями, зеленью и лимонным соком;
  • 4 день – на обед салат из свежей тертой моркови, измельченного вареного яйца и натертого маложирного твердого сыра, на ужин яблоки, груши, киви, апельсины или грейпфруты в таком количестве, которое утолит голод;
  • 5 день – на обед сваренная или приготовленная на пару белая рыба и стакан свежевыжатого томатного сока без вкусовых добавок, на ужин любые фрукты в желаемом количестве (можно использовать те же плоды, что и в 4 день, или любые другие, но не сладкие);
  • 6 день – на обед вареная или приготовленная на пару куриная грудка, салат из краснокочанной или белокочанной капусты и моркови, на ужин салат из моркови, яблока и вареного яйца (все ингредиенты измельчаются на терке);
  • 7 день – на обед приготовленная на пару, запеченная в фольге или вареная нежирная говядина без гарнира, на ужин пара вареных яиц, салат из овощей или приготовленная по правилам диеты белая рыба;Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты
  • 8 день – повторение меню 6 дня;
  • 9 день – повторение меню 5 дня;
  • 10 день – повторение меню 4 дня;
  • 11 день – повторение меню 3 дня;
  • 12 день – повторение меню 2 дня;
  • 13 день – повторение меню 1 дня.
Читайте также:  Судорога икроножной мышцы: причины почему и лечение, как расслабить икроножную мышцу

Таким образом, меню расписывается лишь на неделю, а затем повторяется в обратном порядке.

Важно: Дни нежелательно менять местами, поскольку в них чередуются мясные и рыбные блюда, а также овощные и фруктовые.

Результаты и отзывы

За 13 дней бессолевой диеты удается сбросить до 8 кг, но нижний порог начинается от 1 кг. Следует учитывать, что в первую очередь из организма уходит жидкость и содержимое кишечника, а жир составляет лишь малую часть. Также результат зависит от предрасположенностей организма и исходного веса – последние лишние килограммы всегда сбрасываются с трудом.

В зависимости от полученного эффекта люди, опробовавшие методику на себе, отзываются о ней по-разному. Например, девушка Инна пишет: «Поначалу был энтузиазм, но к середине второй недели он начал стихать. Хотелось фруктов в овощной день и рыбы в мясной. Было сложно себя пересилить, но я справилась – сбросила 5 кг за 13 дней».

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Другая девушка, Полина, оставила такой отзыв: «Я пробовала много диет, но эта одна из самых сложных. И пусть в меню каждый день есть мясо, остальные продукты быстро усваиваются, и становится голодно. За 13 дней отвес составил 6,5 кг, но особой радости я не чувствую – как бы не сорваться сразу на вредности».

Выводы

Если нужно избавиться от застоев жидкости, которые скапливались в виде отеков годами, а также сбросить небольшой лишний вес за счет умеренного голодания, отлично подойдет безсолевая 13 дневная диета.

Отзывы и результаты свидетельствуют именно о таком действии метода.

Этот способ нельзя назвать сбалансированным, но он подходит в качестве экстренного способа похудения или первого шага на пути к здоровому питанию.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти.

Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом.

Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю.

Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/nizkouglevodnye/bessolevaja.html

Бессолевая диета: отзывы, меню :

Почему столько внимания вызывает именно бессолевая диета? Отзывы тех, кто периодически ее практикует, говорят, что это именно та система, которая не требует специальной подготовки, настроя и голодовки. Вы по-прежнему можете полноценно питаться, но при этом организм будет очищаться и приходить в норму.

Это один из вариантов диетического питания, которое может сильно улучшить состояние здоровья. Не прикладывая особых усилий, вы каждый день будете чувствовать значительные изменения.

В каких случаях помогает бессолевая диета? Отзывы подтверждают, что вы сможете избавиться от отеков и целлюлита, расширенных вен и гипертонии.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Принципиальное правило диеты

Самое первое, что вы должны усвоить, – это то, соль содержится не только в солонке. Из нее мы досаливаем уже соленые блюда.

Поэтому бессолевая диета (отзывы говорят, что она далеко не самая сложная, хотя приходится привыкнуть) требует забыть и обо всех продуктах, в составе которых есть соль.

Это хлеб и вся готовая выпечка, макароны, полуфабрикаты и многие приправы, маринованные заготовки, сыр, соленая рыба и сало. То есть ограничения все-таки есть. Но не забывайте и о том, что эта методика в большей мере направлена на оздоровление организма.

То есть вы получаете не только красивую фигуру, но и отличное самочувствие. Этим кардинально и отличается бессолевая диета. Отзывы людей, уже прошедших ее не один раз, говорят, что после выхода из диеты даже небольшое количество соли в блюдах воспринимается очень остро, тогда как раньше рука потянулась бы за солонкой.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Эффект от диеты

Не забывайте о том, что соль необходима нашему организму. Соль натрия и калия – это необходимый электролит, который входит в состав крови, клеток, межклеточной жидкости и лимфы.

В сутки организму требуется около 5 г соли, однако современный человек потребляет около 40, что чревато различными заболеваниями. Полностью отказаться от нее можно лишь на короткий срок, например, если рассчитана бессолевая диета на 4 дня.

Отзывы о такой диете очень хорошие, за это время улучшается обмен веществ, а внутренние органы начинают работать без сбоев. Полностью уходят отеки, что способствует сбросу веса. Бессолевая диета предполагает 4-5 приемов пищи понемногу, это позволяет еде лучше усваиваться.

Кроме того, она предполагает отказ и от полуфабрикатов, которые зачастую являются плохой альтернативой здоровому питанию. Так что вы не только худеете, но и привыкаете питаться правильно.

Разновидности бессолевой диеты

Если вы уже собирали информацию, то знаете, что есть разные системы, которые предполагают отказ от соли. Возникает вопрос: раз соль так нужна организму, как возможна бессолевая диета 14 дней? Отзывы рассеят ваши сомнения.

Оказывается, природная соль содержится в натуральных продуктах, таких как мясо, фрукты и овощи. Если ежедневно в рационе присутствуют эти продукты, значит, организм не будет испытывать недостатка в соли.

То есть такая диета является естественной, так питались наши предки, когда соль еще не добывали в промышленных масштабах.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Первые результаты

Их не приходится долго ждать, поскольку очень эффективной является бессолевая диета. Отзывы до и после описывают примерно так.

Диета активизирует «спящие» химические процессы, а это быстро приводит к уменьшению жидкости, которая накапливается при обычном питании. В первые несколько дней вы заметите, что объемы резко уменьшаются. Это связано с тем, что уходят отеки.

Затем, вследствие того, что рацион натуральный и состоит в первую очередь из белковых продуктов и овощей, запускается процесс жиросжигания.

Что можно есть во время диеты

Итак решено, и ваш выбор — бессолевая диета. Отзывы меню относят к категории наиболее щадящих. Вам не потребуется огромных усилий воли, достаточно просто привыкнуть к несколько другому вкусу пищи. Можно есть мясо, лучше, если это будет куриная грудка, индейка, говядина.

Готовить мясо лучше на пару либо просто отваривать. Другим источником белка выступает рыба. Про морскую рыбу уже сказано так много, что добавить уже практически нечего. На гарнир можно брать практически все овощи, исключив лишь морковь и свеклу, картофель и патиссоны.

Лучше всего есть овощи свежими, не подвергая термической обработке. Вторым вариантом гарниров служат различные крупы, исключением может быть только рис и манка. Готовить их нужно на воде. На гарнир подойдут любые фрукты, кроме бананов и винограда.

Если будет очень тяжело есть несоленые продукты, вспомните про пряные травы, которые помогут скрасить жизнь.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Японская диета

Это самая популярная бессолевая диета. Отзывы и результаты ее впечатляют и воодушевляют очень многих людей. Абсолютно все блюда готовятся путем варки или приготовления на пару. И рациона вычеркиваются все жареные блюда, выпечка, кислые и острые блюда, сахар и крупы, пряности и даже сладкие фрукты.

Вам предлагается питаться супами и зелеными овощами, ягодами и нежирными сортами рыбы. Кроме этого, разрешаются молочнокислые продукты, яйца и фасоль. Пить разрешается чай и кофе. Длительность – 14 дней, за это время нормализуется обмен веществ, а рацион обеспечит насыщение организма полезными веществами.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Меню японской диеты

Давайте более детально разберем, что собой представляет бессолевая диета для похудения. Отзывы говорят, что в зависимости от целей вы можете выдерживать диету 4, 7 или 14 дней. Потом требуется сделать перерыв, и можно повторить курс.

Итак, в первый — третий день вы можете порадовать себя 500 г вареного мяса курицы без шкурки. Гарнир можете выбирать из разрешенных продуктов.

С 4 по 6 день основным блюдом выступает 500 г рыбы нежирных сортов.

С 7 по 9 день — любая каша, сваренная на воде.

С 10 по 12 день вы едите овощи, за исключением картофеля. Можно 1-2 кг за день.

На 13-14 день наступает период фруктов, их тоже можно 1-2 кг, за исключением бананов.

Диету разрешается соблюдать не дольше 14 дней. Однако если вы и дальше хотите бороться с ожирением, то переходите на малосолевую диету. Это несколько более легкий вариант этой же диеты, в котором небольшое количество соли допускается. После того как блюдо уже приготовлено, можно добавить чуть-чуть соли.

Наверняка вас интересуют результаты, которые дает бессолевая диета. Отзывы до и после значительно отличаются друг от друга. Кто-то похудел на 15 кг за две недели, а другие — только на пять. У каждого организм разный, и обмен веществ тоже сильно отличается. Поэтому не отчаивайтесь, если с первого раза у вас не получилось похудеть слишком сильно.

Следующий курс будет более эффективен, так как обмен веществ уже значительно ускорился.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Диета на 7 или 14 дней

Давайте рассмотрим еще один вариант этой диеты, который принято называть китайской. Ее «изюминкой» является вареный рис. Каждое утро на протяжении 30 дней необходимо начинать с порции вымоченного риса. Если зернышки риса вымочить, то из них вымывается крахмал.

Крупа становится внутри полой, а попадая в организм, она начинает впитывать в себя все вредные вещества, а затем выводит их наружу. В результате вы не только худеете, но и начинаете чувствовать легкость. Способ приготовления простой, но требует времени. Нужно залить 2 столовых ложки риса стаканом воды. Спустя сутки его промывают и снова заливают.

Это повторяют 4 дня, на 5-ый можно есть. Поэтому сразу на второй день ставьте новую порцию для 6-го дня, на третий — для 7-го.

Так проходит завтрак на диете. В остальном меню состоит из качественных и полезных продуктов. Это овощи и фрукты, сухофрукты и ягоды, постное мясо, рыба, молочные продукты. Это очень эффективная бессолевая диета. Отзывы, фото — все это свидетельствует о том, что за месяц реально похудеть на 10 кг.

Это очень хороший результат, тем более, что он закрепляется надолго. Даже если вы будете после окончания курса нарушать диету и позволять себе разные вкусные продукты, то длительное время ваш ускоренный метаболизм сможет легко справиться с этим.

Однако для наилучшего результата лучше ежедневно добавить физические нагрузки.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Плюсы и минусы

Одной из самых эффективных систем считается бессолевая диета для похудения. Отзывы говорят, что она достаточно разнообразная и переносить ее легко.

Она дает очень быстро хорошие результаты, а значит, станет незаменимой для тех, кто решил сбросить пару килограммов. К тому же, если время терпит, можно сменить систему на малосолевую.

Читайте также:  Противопоказания к шугарингу и возможные побочные эффекты и последствия

Так вы получите такие же результаты, только за более длительный срок.

Минусом медики считают ее ограниченность и жесткость. Ее нельзя применять на постоянной основе, а между курсами необходимо соблюдать перерыв. Не всем она может подойти, особенно если есть проблема с желудком (язва, гастрит). В любом случае необходимо посоветоваться с врачом.

Противопоказания

Обычно эта система хорошо переносится, кроме того, она является достаточно щадящей. Однако есть и определенные ограничения. Например, нельзя придерживаться строгой бессолевой диеты, когда на улице очень жарко.

Человек тогда очень сильно потеет, а значит, нарушается водно-солевой баланс, а восстанавливать его можно именно солевым раствором. По этой же причине не рекомендуется бессолевая диета спортсменам.

Высокие нагрузки у них также провоцируют потоотделение.

Подведем итоги

Если вы хотите быстро и без особых усилий сбросить несколько килограмм, то обратите внимание на бессолевую диету. При ее правильном выполнении можно добиться хороших результатов, параллельно решив проблему отеков.

Вы сможете отлично очистить организм и восстановить обмен веществ. По окончании курса люди отмечают не только значительную потерю веса, но и здоровый цвет кожи, бодрость и легкость, отличное самочувствие.

Но тем не менее, предварительно посоветуйтесь с лечащим врачом, когда решитесь ее придерживаться.

Источник: https://www.syl.ru/article/202355/new_bessolevaya-dieta-otzyivyi-menyu

Бессолевая диета для похудения: отзывы,меню

 Соль – нужный и важный пищевой компонент, но, как говорится, всего в меру. Что начать употреблять ее в нужных количествах, а также улучшить свой внешний вид, следует на время сократить ее присутствие в еде до минимума. Читайте в статье о том, как это сделать.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Такой нужный организму пищевой компонент как соль в последнее время стал настоящим бичом эстетичности внешнего вида многих людей.

Ускоряющиеся темпы городской жизни и доступность фастфуда мало-помалу приучили значительную часть населения к излишнему потреблению соли, что в свою очередь привело к замедлению обмена веществ, задержанию жидкостей, набору веса и отечности.

В короткие сроки человеку начинает казаться, что чем больше соли будет в пище, тем вкуснее она станет. Однако это ошибочное ощущение. Для того чтобы привести тело к привлекательному виду, оздоровить организм изнутри и восстановить нормальное потребление соли, многие предпочитают такой метод как бессолевая диета.

Не являясь строгой, она позволяет снизить вес за довольно короткое время. Ниже находится вся информация, которую полезно знать тем, кто имеет лишний вес, склонность к отекам и некоторые другие проблемы с фигурой, польза и вред, отзывы о результатах такого образа питания.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Принципы бессолевой диеты↑

Рацион не предполагает полного исключения соли, но при этом важно употреблять только здоровую пищу. Также важно избегать переедания, а для этого следует распределить приемы пищи равномерно в течение дня с интервалом 1,5-2 часа. При этом порции должны быть маленькими, примерно с кулак.

Предосторожности↑

Некоторые диетологи считают, что эффект от бессолевой диеты – лишь временное явление. После возвращения к привычному рациону объемы тела также становятся прежними. А те, кто полностью отказался от употребления хлорида натрия, отнюдь не блещут здоровьем.

Полностью отказываться от соли не то что не рекомендуется, – этого категорически нельзя делать. Иначе могут возникнуть весьма неприятные симптомы и даже заболевания. Например, головные боли, тошнота, раздражительность, депрессия, общая слабость, увеличение объема крови в организме, спазм кровеносных сосудов, повышение артериального давления, проблемы с сердцем.

Что можно есть, а что нельзя↑

Чтобы не навредить себе, а также облегчить переход на нормальное потребление хлорида натрия хотя бы можно снижать его присутствие в пище постепенно. Далее приведем перечни продуктов, которые можно и нельзя употреблять в течение диеты.

Запрещено: жареное, маринованное, копченое, консервированное, любое мясо, жирная рыба, сушеная рыба и морепродукты, продукты с желатином, чипсы, жареные в соли орешки, пирожки, сборные приправы (как правило, ориентированные на определенные блюда) и прочие с большим содержанием хлорида натрия.

Разрешено: свежие и отварные овощи, творог, свежие и сушеные фрукты и ягоды, орехи, нежирная рыба, яйца, овощные бульоны, ржаной хлеб без дрожжей, каши, зефир, кисели, соки, чай.

Польза бессолевой диеты↑

Что дает бессолевая диета? Она восстанавливает обмен веществ, выводит излишки жидкостей, накопленных в организме, уменьшает проявление «апельсиновой корки». Нормализуется водно-солевой баланс, и заодно артериальное давление. Поэтому гипертоникам и людям, склонным к отечности, такая диета настоятельно рекомендуется.

От отеков

Если обувь частенько становится резко мала, а после сна на веках появляются припухлости, то определенно стоит сбалансировать потребление соли. Не обязательно сразу переходить на ее пониженное потребление. Для начала можно перестать есть соленое во второй половине дня, а тем более на ночь. То же касается и жареного.

Для похудения

За счет выведения жидкостей снижается вес и объемы тела. С увеличением количества соли похудение остановится и вернется примерно соответственное количество килограммов.

Но для того чтобы достичь постоянного эффекта, необходимо придерживаться правил здорового питания, то есть как минимум воздерживаться от запрещенных продуктов в течение 2-х недель и дробить питание на несколько приемов.

Для беременных

У всех женщин беременность продолжается примерно равно время, и новорожденные весят практически одинаково. Но некоторые роженицы набирают порядка 12 кг (норма), а некоторые – от 20 и больше. Разумеется, дело в питании.

В первом триместре организм активно перестраивается в новый режим, и этот период многие женщины испытывают тошноту, головные боли, депрессию и чувствуют усталость.

Не напрасно беременных тянет на соленое, ведь этот продукт нивелирует перечисленные неприятные симптомы.

Однако ее потребление даже во время беременности должно быть умеренным. Но для урегулирования водно-солевого баланса ни в коем случае нельзя полностью отказываться от соли даже на непродолжительное время. Можно постепенно уменьшать ее количество в еде, пока не выработается новая пищевая привычка – то есть, через 2-3 недели.

Чем заменить соль↑

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Чтобы пища, особенно в первые дни, не казалась безвкусной, можно добавлять в нее пряности. Например, добавить много измельченной зелени, такой как петрушка, укроп, базилик. Можно и очень полезно добавить лук или чеснок. Если все равно очень не хватает соли, можно использовать соевый соус. Но настоящий, качественный продукт, а не подкрашенную и ароматизированную под него подсоленную жидкость. Иначе толку от диеты будет откровенно немного.

Китайская бессолевая диета↑

В китайской диете условия весьма строгие: никаких продуктов из списка запрещенных продуктов, а также промышленных сладостей. Важно пить 2-3 литра воды и зеленого чая в сутки.

Примерное меню на 7 дней (завтрак, обед, ужин), рецептов как таковых нет, все предельно просто:

1-й день:

  • кофе;
  • яйца всмятку с зеленью и помидором;
  • семга, свежая капуста.

2-й день:

  • кофе, сухарик;
  • запеченная рыба с капустой;
  • салат из свежих овощей с маслом.

3-й день:

  • кефир;
  • омлет, морковный салат;
  • яблоки и груши.

4-й день:

  • кофе или чай;
  • жареный кабачок, яблоки.
  • яичница, нежирная рыба, гарнир из капусты.

5-й день:

  • салат из свежей моркови с лимонным соком;
  • запеченная рыба, томатный сок;
  • запеченная рыба с капустой.

6-й день:

  • кофе;
  • вареная рыба с овощами;
  • яичница, сырая морковь.

7-й день:

  • чай зеленый или на травах;
  • постная рыба, свежие фрукты;
  • на выбор из предыдущих ужинов.

Бессолевая диета для похудения: меню питания, отзывы и результаты

Японская бессолевая диета↑

Японская диета так строга, но также предполагает ограничения употребления соленой, жирной и высокоуглеводной еды. Масло – только растительное.

Примерное меню на 14 дней (завтрак, обед, ужин):

1-й день:

  • кофе;
  • 2 яйца вкрутую, салат из сырой капусты с маслом, томатный сок;
  • вареная рыба, салат из сырой капусты с маслом.

2-й день:

  • кофе, сухарик;
  • жареная рыба, салат из сырой капусты с маслом.
  • творог, кефир.

3-й день:

  • кофе;
  • жареные баклажаны на масле;
  • вареные яйца и рыба, сырая капуста с маслом.

4-й день:

  • сырая морковь с лимонным соком;
  • жареная рыба, томатный сок;
  • фрукты.

5-й день:

  • сырая морковь с лимонным соком;
  • вареная рыба, томатный сок;
  • фрукты.

6-й день:

  • кофе;
  • сыр, салат из капусты с морковью и маслом.
  • яйца вкрутую, сырая морковь.

7-й день:

  • зеленый чай;
  • вареная рыба, фрукты;
  • любой вариант ужина из предыдущих.

8-й день:

  • зеленый чай;
  • жареная рыба, фрукты;
  • любой вариант ужина из предыдущих.

9-й день:

  • кофе;
  • сыр, яйцо вкрутую, морковь с маслом.
  • фрукты.

10-й день:

  • сырая морковь с лимонным соком;
  • жареная рыба, томатный сок;
  • фрукты.

11-й день:

  • кофе, ржаной тост;
  • жареные кабачки на масле;
  • творог, кефир.

12-й день:

  • кофе, ржаной тост;
  • жареная рыба, салат из сырой капусты с маслом.
  • фрукты.

13-й день:

  • кофе;
  • яйца вкрутую, сырая капуста с маслом, томатный сок.
  • вареная или жареная рыба на масле.

14-й день:

  • кофе;
  • жареная рыба, салат из сырой капусты с маслом.
  • творог, кефир.

На такой диете, как бессолевая, не обязательно придерживаться строгих рамок касательно меню. Просто следует уменьшить количество вредных для организма продуктов, снизить содержание в еде хлорида натрия и не переедать. А это постулаты здорового питания. Такой рацион помогает его полюбить и оценить все его достоинства.

Отзывы и результаты↑

Марина:

Времени на готовку особо не имеется, поэтому потихоньку стала покупать то чипсы, то соленый жареный арахис, то рыбные консервы, ну и все в том духе. Когда с подругами собирались, почти любую еду дополнительно солила. А как-то одна из них сказала, что раньше за мной такого не наблюдала и посоветовала несколько дней вообще без соли посидеть.

Честно говоря, даже полдня не выдержала, стала добавлять соевый соус. В первые день-два было жестко, еда казалась очень невкусной даже с соусом. Но постепенно становилось проще. В общем, увлеклась и недели две так питалась, потом когда соус вечером закончился, а в магазин не хотелось идти, начала подсаливать еду.

Потом как-то чипсов попробовала, показались ужасно солеными, не стала есть. Ну и постройнела, судя по одежде.

Катерина:

С весом все нормально было, но часто с утра веки отекали и был выраженный целлюлит. Вообще не нравятся диеты, но эта показалась несложной и решила попробовать. Три дня ела-пила только пресное, при том не жарила, мясо вообще не ела, ничего не жарила.

Потом стала немного солить, но примерно вдвое меньше, чем раньше. Даже не заметила, что через три недели отеки перестали появляться, а соли больше уже и не хочется. А, и целлюлит заметно уменьшился, правда, я на радостях и энтузиазме поупражнялась немного и на массаж сходила.

Массажистка сказала, что такая диета от целлюлита одна из самых действенных.

Татьяна:

Как-то подсела на промышленные готовые майонезные салатики. Хорошо помню, что поначалу казались очень солеными, но хотелось есть и поэтому съедала. Но скоро как-то привычно стало и потом поймала себя на мысли, что хочется немного подсолить.

За это время вес прибавился, но больше стимулировала именно то, что стала ненормально много соли употреблять. Через пару недель стало заметно меньше хотеться соленого, но полностью из рациона его и не убирала.

Просто стала есть в два раза меньше соленого, заедая бездрожжевым темным хлебом без сахара.

Анастасия:

Вот насчет того, что вес возвращается, когда соль снова входит в рацион.

Так смотря с какими продуктами! Если со свежими огурцами – это одно, если в вяленой колбасе – так это совсем другое! Плюс не учитывается, что после такой диеты соли в принципе уже не хочется в таких же количествах, как до нее. А если столько соли не употребляется, то и обмен веществ нормально функционирует, а значит, объемы тела не увеличиваются.

Источник: https://miss-slim.ru/1351-principy-i-menyu-bessolevoy-diety-otzyvy.html

Ссылка на основную публикацию