Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

15 мая 2017

Для того, чтобы привести в порядок свою фигуру, необходим комплекс (здоровое питание и занятия спортом), лишь только тогда процесс похудения и скульптурирования тела будет эффективным и правильным.

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

15 мая 2018

Пилатес – уникальная система упражнений, названная в честь ее создателя – Йозефа (Джозефа) Хубертуса Пилатеса. Данная методика фитнеса родилась в 1920 году, изначальной целью который было помочь травмированным спортсменам (и не только) восстановиться после полученных травм.

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

24 мая 2017

Как правильно сушиться – самый популярный вопрос у девушек, которые мечтают об идеальном теле. Сделать фигуру рельефной может каждая представительница прекрасного пола – главное знать, как (чтобы не нанести вреда здоровью).

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

12 июля 2016

У вас появился чудесный малыш, но очень часто вместо того, чтобы радоваться произошедшему чуду, женщины начинают переживать из-за того, как изменилось их тело после родов. Чтобы лишние килограммы никак не омрачили вашего материнства, мы расскажем, как можно молодой мамочке похудеть без вреда для здоровья своего и малыша.

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

28 марта 2018

Упражнений с гирей для девушек есть огромное множество, но мы собрали для вас самые эффективные, но в тоже время относительно простые. Данные упражнения вы с легкостью сможете выполнять дома, что очень удобно!

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

19 июня 2018

Если вы новичок в спорте, то наверняка вас интересует такой вопрос как: что такое BCAA и для чего его нужно принимать? Как раз поэтому, мы подготовили для вас статью, в которой вы найдете ответы на все интересующие вопросы по данной теме.

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

19 декабря 2017

Для того, чтобы вкусно и сытно покушать, совсем не обязательно использовать высококалорийные ингредиенты, ведь природа нам подарила неимоверное количество наивкуснейших и полезных даров, благодаря которым мы будем здоровы, молоды и красивы!

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

22 июля 2019

Кофе – напиток, который не только способен бороться с усталостью, но и с лишним весом, так как при использовании специальных ингредиентов, в организме запускаются процессы по ускорению обмена веществ, очищению и жиросжиганию, что в свою очередь и способствует похудению.

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

15 октября 2018

Осенью многие начинают набирать вес. Нехватка витаминов, стресс и просто грусть от недостатка солнца играют в этом немало важную роль. Решение простое – пересмотреть своё меню так, чтобы в нём было всё, что вам нужно. О правильном осеннем рационе рассказал Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог сети фитнес клубов X-Fit.

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

03 декабря 2018

Как показывает статистика, большинству людей приходится постоянно экономить и отказывать себе в своих потребностях, при этом обладая огромным желанием совершенствовать свое тело и стремиться к здоровому образу жизни. Без правильного и качественного питания практически невозможно добиться больших результатов в построении мышц. Сегодня, мы вам расскажем, как прокачивать свою мускулатуру при минимальном бюджете.

13 июля 2017

Стройная талия, о которой мечтает каждая девушка – это не миф, а реальность, и в этом нам помогут самые эффективные упражнения на косые мышцы живота. Прокачивая брюшной пресс, не стоит забывать о боках, которые также можно и нужно формировать.

08 апреля 2019

Смузи-боул (смузи в тарелке с топпингом) – идеальное блюдо для любого приема пищи, заряжающее энергией и отличным настроением! Хотите, чтобы ваши блюда были полезными, вкусными и красивыми? – тогда предлагаем вашему вниманию 5 несложных рецептов приготовления смузи-боул!

Источник: http://fitline-sport.ru/news/pohudenie/mozhno-li-est-gorchicu-na-diete/

Горчица для похудения: как использовать приправу с максимальной пользой

Современный человек вряд ли представляет без неё свой рацион, ведь она входит в состав фастфудов и майонеза и просто идеальна в качестве приправы к мясу. И это ничего, что даже лёгкое превышение порции вызывает обильное слёзоотделение, чихание и невыносимое жжение во рту. Всё это можно потерпеть ради её острого, жгучего, но неповторимого вкуса.

Женщины, следящие за своими фигурами, знают, как используется горчица для похудения — в составе антицеллюлитных обёртываний и жиросжигающих ванн. Однако мало кто подозревает, что и употребление её в пищу поможет ускорить снижение веса в рамках практически любой диеты.

Механизм похудения

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

На фоне диеты и занятий спортом при регулярном употреблении в пищу горчица активирует в организме биохимические процессы, которые помогают избавиться от жировых отложений:

  • разгоняет метаболизм (согласно исследованиям, на 20%);
  • улучшает пищеварение, благодаря чему жиры активно перерабатываются, преобразуются в полезную энергию или выводятся, но не откладываются про запас;
  • обладает лёгким слабительным действием, прочищая организм от токсинов и прочих вредных веществ;
  • запускает процесс жиросжигания, разгоняя кровь и обогащая ткани дополнительным количеством кислорода.

Она низкокалорийна (60 ккал на 100 г),обладает небольшим гликемическим индексом (35 ед.), не содержит жиров — благодаря этому, оказывается в списке разрешённых продуктов большинства диет.

А Вы знали, что… горчица — растение, которое принадлежит роду капустных?

Польза и вред для организма

Польза

Похудение при регулярном и грамотном употреблении горчицы внутрь будет сопровождаться улучшением самочувствия и укреплением здоровья, так как она:

  • замедляет процессы старения;
  • помогает лучше усваиваться некоторым продуктам (например, мясу);
  • улучшает кровообращение и лимфоток;
  • положительно воздействует на мочеполовую систему;
  • помогает при лёгких кишечных расстройствах, избавляет от запоров;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует обмен веществ (к чему приводит его нарушение, мы уже рассказывали);
  • обладает успокоительными свойствами.

В народной медицине используется как средство, которое может вывести из организма яд, избавить от любой боли и просветлить разум.

Полезные свойства приправы обусловлены её химическим составом, в котором много витаминов (В, А, С, Е, D), минералов (кальция, калия, фосфора, железа), гликозидов, антиоксидантов, летучих веществ, жирных кислот, эфирных масел, а также синигрина (той самой горечи, которая придаёт приправе такой специфический вкус).

Вред

Перед тем, как использовать горчицу для похудения, следует проконсультироваться с врачом или диетологом. Ведь употреблять её в таких количествах и достаточно длительное время в некоторых случаях опасно для здоровья. Для такого способа снижения веса есть особые противопоказания:

  • заболевания ЖКТ, дисбактериоз;
  • ожирение;
  • серьёзные проблемы с сердцем и сосудами;
  • склонность к аллергии;
  • гипертония;
  • патологии печени и почек;
  • туберкулёз в открытой форме;
  • детский возраст до 10 лет.

Горчица — мощный раздражитель. При неправильном употреблении она может спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию, сжечь слизистую кишечника, привести к изжоге, гастриту и даже язве. Среди побочных эффектов — резкий скачок давления, головокружение, одышка, брадикардия и другие неприятные последствия. Были известны случаи анафилактического шока из-за слишком большой дозы.

Из жизни знаменитых людей. Иоанн XXII — римский папа, возглавлявший католическую церковь в XIV веке, так любил горчицу, что добавлял её во все блюда, кроме сладких. Кстати сказать, он отличался весьма стройным телосложением.

Какая лучше?

Существует три вида растения, из семян которых производят приправу.

Чёрная (французская, настоящая)

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

Места произрастания — Италия, Франция. Семена маленькие, тёмного цвета, обладают жгучим вкусом и резким запахом. Служит основой производства первоклассной горчицы, в частности — дижонской, которую как раз и рекомендуют употреблять при похудении, т. к. она обладает максимальными жиросжигающими свойствами.

Сарептская (сизая, русская, китайская, коричневая, индийская)

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

Места произрастания — Средняя Азия, Дальний Восток, Поволжье, Украина. Семена крупные, коричневые, обладают не таким резким вкусом, как у чёрного сорта. Используется для приготовления того самого светло-жёлтого порошка, который разводится кипятком для создания домашней приправы. Вполне подходит для похудения.

Белая (жёлтая, английская)

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

Место произрастания — преимущественно в Канаде. Семена крупные, светлые. Не отличается едким вкусом, имеет меньше противопоказаний. Если сарептская или чёрная вам по каким-то причинам не подходят, можете использовать для похудения её.

Если выбирать из сортов горчицы, то лучшей для борьбы с лишним весом признана дижонская. Преимущества — мягкий вкус, нежная текстура, минимум кислоты, лёгкий травяной привкус. Даже самая жгучая её разновидность намного слаще русской. Диетологи рекомендуют остановиться на этом варианте ещё и потому, что у неё меньше противопоказаний и низкий риск побочных эффектов.

Говоря о том, что лучше для похудения — уже готовая горчица или порошок, то последний вариант более предпочтителен. Он представляет собой истолчённые зёрна без всяких примесей.

Вы сами разбавляете его водой нужной температуры, контролируете пропорции для достижения необходимой консистенции и остроты.

Никаких консервантов и вредных примесей нет, чего не скажешь о жидкой магазинной приправе, состав которой нужно тщательно проверять перед употреблением.

В рамках диеты разрешена также горчица в зёрнах, которые можно смолоть и запарить самостоятельно, либо добавлять цельными как острую специю в низкокалорийные супы (рецепты которых можно узнать из нашей отдельной статьи) и овощные блюда.

Читайте также:  Как похудеть в попе: упражнения, диеты и другие способы

По страницам истории. В Средневековье в католических монастырях была особая должность — mustardarius. Монах, которого назначали на неё, выращивал горчицу, обрабатывал семена, собственноручно готовил приправу и доставлял к столу всей братии.

Рекомендации

Как правильно развести порошок?

Если нужна приправа поострее, вода для разбавления порошка должна быть чуть тёплой, чтобы гликозиды не сварились и сохранили свои жгучие свойства. Если предпочитаете послабже, заливайте горячей, но не кипящей.

На 50 г горчичного порошка — стакан воды. Тщательно вымесить, добавить 5 г сахарного песка, щепотку соли. Желаете классическую пасту — влейте ещё 20 мл оливкового натурального масла.

Некоторые ограничиваются только порошком и водой, но сами понимаете, что вкус тогда будет гораздо беднее.

Лайфхак. Вместо воды для разведения можно взять огуречный рассол.

Как хранить?

Запаренную горчичную пасту нужно переложить в стеклянную прозрачную банку и хранить в холодильнике, но не более 2 недель. Чем она свежее, тем больше пользы от неё будет.

С чем сочетается?

Лучше всего — с мясом, так как ускоряет и облегчает его переваривание, что важно в рамках любой диеты. Поэтому данный продукт рекомендуют употреблять в первую очередь мужчинам для похудения. Ведь разрешается есть даже сало с горчицей.

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

Кроме того, она во время тепловой обработки мяса образует на нём аппетитную корочку, которая не только отличается своими вкусовыми качествами, но и сохраняет внутри продукта сок. В результате блюдо получается сочным и мягким. Так как в рамках похудения курицу и телятину приходится варить, тушить или запекать, это ценное свойство приправы стоит взять на вооружение.

  • Какова суточная дозировка?
  • Не более 50 г.
  • Когда лучше есть?
  • В любое время суток, но на голодный желудок — с предельной осторожностью и только при отсутствии противопоказаний.

Это интересно. Это один из тех немногих продуктов, на котором можно худеть даже во время простуды, так как горчица повышает сопротивляемость организма инфекциям и обладает антибактериальными свойствами.

Способы похудения

С салом

Диетологи утверждают, что правильное употребление сала запускает процесс расщепления липидов и способствует похудению, а горчица усиливает эффект. Правила этой своеобразной диеты:

  1. Противопоказания: ожирение, заболевания ЖКТ.
  2. Сало должно быть свежим, горчица — свежезапаренной.
  3. Суточная дозировка — 20 г сала и тонкий слой горчичной пасты поверх него.
  4. Съедать обязательно за 2 часа до завтрака, т. е. придётся вставать рано.
  5. Основной рацион дневного меню — фрукты, овощи, молочные продукты, но без мяса.
  6. Срок похудения — 10 дней.

Судя по отзывам, результаты могут доходить до минус 6 кг.

Горчичная диета

Краткая характеристика диеты. Тип: низкокалорийная, жиросжигающая. Срок: 3 дня. Результаты: 1,5 кг. Сложность: средняя.

Основные принципы:

  1. Включать в рацион только самые низкокалорийные продукты: нежирная молочка, ржаной хлеб, курица, фрукты, овощи, зелень (полный список).
  2. Исключить вредные, высококалорийные продукты.
  3. Добавлять горчичную пасту или зёрна в салаты, овощные блюда, использовать в бутербродах, есть с курицей. Суточная норма — до 50 г, не больше.
  4. Пить много воды.
  5. Как можно больше двигаться, заниматься спортом.
  6. Попутно делать горчичные обёртывания (пошаговая инструкция).

Примерное меню:

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

При желании и сильном голоде в рацион на ланч добавляется 1 несладкий фрукт, а на полдник — стакан жиросжигающего коктейля (рецепты смотрите по ссылке). Есть варианты горчичных диет на 5, 7 и даже 10 дней, но столь длительное употребление приправы чревато побочными эффектами.

Безопасно также включать её в рацион любой другой диеты 1 раз в день в небольшом количестве.

Рецепты

Голландский горчичный суп

На сковороде растопить 50 г постного сливочного масла. Добавить к нему 30 г ржаной муки, обжаривать на умеренном огне 3 мин., постоянно помешивая. Добавить её в 1 л кипящего куриного бульона. Тщательно размешать, варить 10 мин., выключить огонь, оставить на четверть часа под крышкой.

В это время нарезать полосками 250 г отварной куриной грудки и измельчить 50 г зелёного лука. Мясо-мучной бульон пропустить через сито, добавить 50 г дижонской горчицы, вскипятить. Снять с огня, влить стакан нежирных сливок. Всыпать нарезанное мясо, размешать. Перед подачей украсить луком.

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

Горчичные заправки для салатов

Предлагаем 3 варианта. Для этого, в каждом из них, все ингредиенты необходимо смешать и взбить в блендере.

  • По 25 мл бальзамического уксуса, дижонской горчицы, мёда, лимонного сока, оливкового масла. Соль, перец — в зависимости от предпочтений.
  • 3 чесночных зубчика, 50 г дижонской горчицы, по 25 мл оливкового масла и лимонного сока, 5 г сахара, 100 мл винного уксуса. Базилик и орегано — в зависимости от предпочтений.
  • По 50 г измельчённых лука (репчатого) и чеснока, 100 мл оливкового масла, по 25 г сахара и томатной пасты, 20 мл вустерширского соуса, 50 г дижонской горчицы. Укроп, соль, перец — в зависимости от предпочтений.

Теперь вы знаете, можно ли есть горчицу при похудении, и сможете использовать эту приправу в рамках любой диеты, добавляя в различные блюда. Если вы не жалуетесь на желудок, и у вас нет склонности к аллергии, стоит попробовать этот необычный, но эффективный способ снижения веса. Однако перед этим всё же не забудьте проконсультироваться со специалистом.

А дополнить похудение с данной приправой можно горчичной ванной, которая также эффективно справляется с лишними килограммами. О том, как принимать её в домашних условиях, рецепты и есть ли противопоказания, читайте на этой странице.

Источник: https://hudeyko.ru/gorchica-dlya-pohudeniya.html

Горчица для похудения: диета, обертывания и ванны

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

Люди, желающие стать стройными и красивыми, наверняка перепробовали уже немало различных методов и способов снижения веса: ели разные продукты, сидели на диетах, принимали ванны и так далее. Сегодня мы поговорим о горчице, полезна ли она для похудения? Давайте разберемся!

Свойства горчицы

Начать стоит с общих свойств такого продукта. Чем полезна горчица? Во-первых, она обладает антисептическим эффектом. В частности, горчица борется с бактериями (в том числе находящимися в желудке и кишечнике) и грибками.

Кроме того, в составе данного продукта имеются антиоксиданты, которые, как известно, защищают людей от рака, так как препятствуют перерождению здоровых клеток и тканей организма. Горчица помогает ускорить процесс выздоровления при ОРВИ и ОРЗ.

Применение горчицы, кстати, не ограничивается лишь употреблением внутрь. Этот продукт используется в виде компрессов (например, известные всем горчичники облегчают кашель и разжижают мокроту), примочек и присыпок.

Удивительно, но жгучая горчица при правильном использовании может помочь избавиться от некоторых кожных заболеваний.

Полезен такой продукт и для мозга, ведь при его употреблении мозговая активность повышается благодаря хорошему кровоснабжению всех тканей. Поможет горчица и при воспалениях суставов. И ещё одно направление, в котором используется данная приправа – это косметические процедуры. Например, из неё можно делать маски для волос.

Как влияет горчица на вес?

Наверняка многих волнует именно этот вопрос. Помогает ли горчица похудеть? Да, помогает. Компоненты этой Горчица для похудения: можно ли есть, меню диетыприправы способствуют более быстрому сжиганию жировых клеток. Нельзя не упомянуть и то, что эта приправа обладает разогревающим эффектом, а это значит, что улучшается кровообращение и кровоснабжение всех органов и тканей организма. И благодаря этому метаболизм ускоряется (на целых 20%, как доказали учёные), а ведь нормальный обмен веществ – первый шаг на пути к снижению веса.

Ещё одно свойство горчичного порошка – это улучшение пищеварения. А если пища переваривается нормально и правильно, то шлаки и токсины откладываться в организме не будут (они тоже могут быть причиной лишнего веса). Имеется и лёгкий слабительный эффект, так что лишнего объёма в области живота из-за запоров точно не будет.

Из всего этого можно сделать вывод о том, что горчица способствует ускорению метаболизма, стимулирует быстрое сжигание жиров, а также очищает организм от шлаков, что в совокупности очень хорошо влияет на вес и фигуру.

Как можно использовать горчицу для похудения?

Кому-то, вероятно, известно, что полезна горчица с мёдом для похудения. А кто-то что-то слышал о горчичной диете. Ниже можно узнать обо всём этом более подробно. Предлагаем изучить основные способы использования этой чудесной приправы для снижения веса.

1. Горчичная диета

  • Меню её рассчитано на 3 дня, но длиться такая диета может и 6 дней, но не больше.
  • Примерное меню:
  • 1 день

В первый день на завтрак можно съесть 2 куриных яйца, ломтик отрубного чёрствого хлеба, смазанного горчицей, а также порцию обезжиренного йогурта. Всё это можно запить чаем или кофе без сахара.

  1. Обед: 2 сосиски с горчицей, тарелка окрошки.
  2. Полдник: 2 солёных крекера с горчицей, стакан чая.
  3. Ужин: салат из творога и болгарского перца.
  4. 2 день
  5. Второй день предполагает такое меню на завтрак: кусочек нежирной ветчины, 2 сырника с горчицей, чашка кофе.
  6. На обед скушайте немного куриного бульона, салат из куриной грудки с сельдереем и горчицей, выпейте стакан томатного сока.
  7. Полдник: диетический хлебец, смазанный горчицей, и стакан чая.
  8. Ужин может быть таким: запеканка из лука и творога, стакан обезжиренного кефира.
  9. 3 день
Читайте также:  Чешутся вены на ноге: причины зуда при варикозе ног и как его снять

Меню завтрака третьего дня: свежий огурец, 2 сосиски с горчицей, чашка чая без сахара. Обед: постный суп с грибами, отбивная из телятины, стакан морковного сока. Полдник такой: 2 несладких крекера с горчицей, чашка чая. На ужин съешьте салат из варёных яиц и зелёного лука и выпейте стакан натурального обезжиренного йогурта.

Но перед соблюдением такой диеты, помните о том, что она имеет некоторые противопоказания: заболевания почек и печени, гастрит, язва желудка, туберкулёз, воспаление лёгких, а также аллергия.

2. Горчичиное обёртывание для похудения

Оно поможет разогреть верхний подкожный слой жира и постепенно избавиться от него.

Приготовьте состав для процедуры. Для этого разведите в тёплой воде 2 столовых ложки горчичного порошка, затем добавьте 1 столовую ложку оливкового масла и 3 столовых ложки мёда. Смешайте всё это.

Нанесите смесь на проблемные зоны (бёдра, ягодицы, живот) и обмотайтесь пищевой плёнкой. Теперь наденьте что-нибудь тёплое поверх плёнки, чтобы активизировать все компоненты и усилить эффект от процедуры. Спустя полчаса смойте состав под тёплым душем и нанесите увлажняющий питательный крем. Курс включает в себя 10-15 процедур, которые могут повторяться с периодичностью в 2-3 дня.

Такие обёртывания имеют некоторые противопоказания: повреждения кожных покровов, нарушения работы щитовидной железы, онкологические заболевания, варикоз, болезни органов репродуктивной системы, гипертония, период беременности и аллергические реакции.

3. Горчичные ванны

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

Для приготовления такой ванны разведите в тёплой воде 100-150 граммов горчичного порошка и добавьте в ванну. Погружаться в воду нужно постепенно, в зоне воздействия должна находиться только нижняя часть тела. Не забудьте надеть нижнее бельё или купальник, иначе неприятных ощущений не избежать.

Температура воды не должна превышать 20-25 градусов, так как при взаимодействии горчицы с высокой температурой может начаться сильная агрессивная реакция, совсем не полезная для кожи и организма. Длительность процедуры составляет не более 10-15 минут.

После принятия ванны можно немного ополоснуть тело тёплой водой.

Опытные косметологи советуют сочетать такие ванны с молочно-солевыми (500 граммов соли и литр молока на ванну) и повторять через 3-5 дней. А при ухудшении состояния (учащение сердцебиения, головокружение, сильный зуд) процедуру следует немедленно прекратить.

Данная процедура имеет некоторые противопоказания: воспалительные процессы, кожные болезни, период беременности, лактация, гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания, а также аллергия.

Меры предосторожности

Как применять горчицу без вреда для здоровья и с пользой для фигуры? Для вас несколько полезных советов.

1. Выявить кожную аллергию можно таким образом: нанесите немного горчицы на какой-нибудь участок тела и проследите за реакцией. В случае пищевой реакции просто попробуйте немного приправы и подождите.

2. Не злоупотребляйте горчичной приправой во избежание негативных последствий! Это касается и употребления внутрь, и наружного применения.

3. Использовать можно лишь натуральный порошок горчицы, а не магазинные соусы, в которых содержится масса ненужных и вредных добавок.

Теперь вы знаете, как использовать горчичный порошок в целях снижения веса. Следуйте простым правилам и будьте осторожны. И тогда ваша фигура станет идеальной!

Специально для www.netkg.ru — Нет Кг

Источник: http://www.netkg.ru/dietyi-dlya-pohudeniya/gorchitsa-dlya-pohudeniya.html

Горчица для похудения

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

Диета с горчицей для похудения

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

Диета с горчицей не является официальной методикой похудения. В последнее время в овощеводстве исследуются полезные свойства фитонцидов горчицы, и даже опубликовано несколько работ на эту тему. Так, российские ученые полагают, что эта пряность улучшает пищеварение у пожилых людей, и способствует более качественному усвоению жиров из пищи.

Некоторые неофициальные источники приводят следующую статистику – 5 г горчицы ускоряют метаболизм на 20% в течение 10-12 часов. Если верить им, можно считать, что пряность повышает эффективность любой низкокалорийной диеты.

Впрочем, сама горчичная диета из открытых источников выглядит довольно странно – в рацион входят такие не совсем здоровые продукты, как колбасные изделия, готовые йогурты промышленного производства.

Сидеть на диете советуют 3 дня, однако некоторые люди питаются таким образом до 2 месяцев.

  • День 1
  • Завтрак: хлеб, намазанный горчицей, йогурт, пара яиц, чай или кофе без сахара.
  • Обед: 2 говяжьи сардельки с горчицей, окрошка овощная.
  • Ужин: 1 сладкий перец, 200 г обезжиренного творога.
  • День 2
  • Завтрак: 100 г сырников, намазанных горчичной пастой, 50 г куриной ветчины, чай или кофе.
  • Обед: куриный бульон, салат с курицей и овощами.
  • Ужин: салат из 2 яиц с зеленым луком и йогуртом.
  • День 3
  • Завтрак: огурец, 150 г сосисок, горчица по вкусу, чай или кофе.
  • Обед: 100 г телятины с горчицей, овощной или грибной суп, овощной сок.
  • Ужин: творог или запеканка из него, стакан кефира.
  • Еще диета предусматривает ежедневные полдники – 1-2 ломтика хлеба с горчицей, чай или кофе.

Это обычное низкокалорийное меню, имеющее ряд недостатков. Прежде всего, колбасы и сосиски содержат консерванты и способствуют задержке жидкости в организме и замедлению метаболизма. Кроме того, диета включает в себя довольно мало клетчатки и много – животных жиров, поэтому не подходит людям с «вялым» кишечником.

Частое употребление горчицы противопоказано при заболеваниях желудка и кишечника, а в сочетании с хлебом эта пряность может вызвать изжогу даже у здорового человека. Поэтому не стоит думать, что данный рацион универсален и безопасен.

Можете просто приправлять горчицей белковые блюда, и совершенно не обязательно, чтобы это были сосиски и сардельки.

Горчица для похудения в домашних процедурах красоты

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

Горчичная ванна помогает избавиться от целлюлита и ускорить кровообращение. На 1 ванну берут 100 г порошка горчицы, растворяют его в 0,5 л молока, и выливают в воду. В ванну садятся в купальном костюме, температура воды не должна быть более 20 градусов, не следует погружать в ванну область сердца. Процедуры проводят через день, чередуя с обычными ваннами с морской солью. Лучше делать ванну вечером, а после нее нанести простой увлажняющий крем, сделать легкий массаж и отправиться в постель.

Горчичные обертывания следует применять с осторожностью, так как они могут вызвать серьезное раздражение кожи. Чайную ложку порошка горчицы смешивают со 100 г голубой глины и 200 мл жирной сметаны.

Смесь наносят на бедра, ягодицы и живот, затем укутываются пленкой и одевают теплую пижаму. Держать обертывание следует не более 20 минут, после процедуры показан прохладный душ и увлажняющий крем.

В любом случае, ориентироваться следует на индивидуальную переносимость продукта, и не использовать горчичные рецепты «любой ценой».

Источник: https://your-diet.ru/gorchica-dlja-pohudenija/

Можно ли есть горчицу при похудении и поможет ли она сбросить вес — простые советы

Горчицу привыкли использовать в качестве приправы к блюдам. Но ее можно применять еще как лечебное средство при простудах, а также с целью снижения веса. Горчица помогает похудеть, поскольку ускоряет обмен веществ, обладает разогревающим действием. Использовать ее можно для приема внутрь или наружно.

Горчица для похудения: можно ли есть, меню диеты

Польза горчицы при похудении

Горчица для похудения эффективна при употреблении ее внутрь, обертываниях, массаже. Эффект снижения веса наблюдается ввиду способности приправы ускорять метаболизм, то есть обмен веществ. Жир не задерживается в организме, а уже имеющиеся отложения уменьшаются благодаря интенсивному кровообращению.

Состав натуральной горчицы включает много полезных веществ:

  • жирные кислоты;
  • селен;
  • магний;
  • клетчатка;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамины группы В.

Благодаря такому составу улучшается пищеварение, всасывание полезных компонентов пищи. Регулируется перистальтика кишечника, исчезают отеки, лучше выводится желчь.

Калорийность приправы составляет всего 66 ккал на 100 грамм, а у листовой еще меньше — 37 ккал.

Какая горчица подойдет

Использовать с целью снижения веса можно не всякую горчицу. Магазинные приправы в виде пасты или соуса содержат соль, сахар и другие специи, поэтому не способствуют похудению. Использовать нужно приправу в натуральном виде.

  1. Горчичные семена. Добавляют в овощные салаты, мясные и рыбные блюда. Обладают сладковатым вкусом и пряным ароматом.
  2. Листья горчицы. Свежий, слегка острый вкус делает их приятным дополнением к овощным салатам, холодным закускам.
  3. Горчичный порошок. В пищу используют редко, применяется для изготовления скрабов, масок, обертываний.
  4. Масло. Обладает специфическим горьковатым вкусом. Принимают внутрь и наружно.
Читайте также:  Подготовка к процедуре шугаринга: чего нельзя делать и рекомендации

Допускается сочетание внутреннего и наружного применения горчицы для похудения. Вкус и аромат специи усиливают аппетит, поэтому диету нужно сочетать с физическими нагрузками.

Противопоказания и вред

Горчица — не самый безопасный для похудения продукт. Она содержит много эфирных масел, которые могут вызвать аллергические реакции при внутреннем или наружном применении. Приправа стимулирует обмен веществ, вместе с тем улучшает всасывание жиров. А для похудения это не лучшее качество.

Употреблять горчицу следует в небольших количествах, приправляя ею пищу, а не делая основным продуктом питания.

Специя противопоказана людям с гастритом или язвой желудка, индивидуальной непереносимостью продукта, хроническим бронхитом или бронхиальной астмой.

Для наружного применения тоже есть ограничения. Не следует делать горчичные обертывания или маски при повышенной чувствительности кожи. Растение может вызвать серьезное раздражение вплоть до ожога. Не наносят средство на воспаленную или поврежденную кожу.

Применение горчицы для похудения

Люди, желающие сбросить вес, приправляют специей пищу, а также используют ее наружно. Существует много косметических средств, содержащих в составе горчичные зерна или порошок. Отмечен эффект от теплых горчичных ванн, массажа.

Диета

Добавляя специю к блюдам, нужно соблюдать принцип умеренности. Разрешено использовать ее во все приемы пищи, но наибольший эффект приправа оказывает во время обеда и ужина. С целью похудения горчицу добавляют:

  • в соусы;
  • салатные заправки;
  • бутерброды;
  • горячие напитки.

Диета подразумевает также уменьшение общей калорийности рациона, ограничение потребления жиров и углеводов. Рекомендуемая суточная доза специи — 10—15 грамм.

Обратите внимание на интересный рецепт с горчицей:

Наружное использование

Благодаря содержанию в растении эфирных масел наружное его применение ускоряет кровоток, способствует выведению токсинов, улучшает лимфообращение. В комплексе это оказывает антицеллюлитный эффект, бедра и ягодицы становятся подтянутыми, а кожа — упругой.

Наружное использование горчицы включает обертывания, ванны, массаж.

Обертывания

Обертывания обладают значительным антицеллюлитным эффектом. Приводит к уменьшению жировой прослойки, исчезновению т. н. апельсиновой корки.

Оптимальное время проведения процедуры для похудения — за час до сна. Состоит она из нескольких этапов:

  • разогревающий душ или ванна;
  • растирание проблемных участков жесткой мочалкой;
  • нанесение смеси горчичного порошка с медом;
  • оборачивание проблемных участков пищевой пленкой.

Компресс держат 20—40 минут. Как только начинается жжение, его нужно убирать. После удаления пленки и смеси кожу ополаскивают прохладной водой, наносят смягчающий крем. Процедуру повторять нужно каждые два дня, курс состоит из 8—10 сеансов.

Смесь для похудения делают из горчичного порошка. 100 грамм продукта разводят водой до получения кашицы. Добавляют 50 грамм жидкого меда. Смесь слегка подогревают, наносят на проблемные участки массажными движениями. Также обертывание делают с подогретым горчичным маслом.

Используют смеси с косметической глиной, которые не только способствуют похудению, но и решают кожные проблемы:

  • белая — выводит токсины;
  • черная — уменьшает отечность;
  • зеленая — ускоряет обмен веществ;
  • голубая — повышает упругость кожи;
  • желтая — уменьшает объем подкожного жира;
  • розовая — уменьшает чувствительность кожи.

С целью похудения обертывание проводят с добавлением черной или желтой глины.

Добавление к смеси крепко заваренного кофе еще больше стимулирует кровообращение, повышает упругость кожи, а значит, похудение происходит быстрее. Из кофе и зернистой горчицы делают скраб, которым растирают проблемные участки. Для этого зерна смешивают и измельчают в кофемолке.

Смотрите видео с домашними рецептами, в том числе с применением горчицы:

Массаж

Массирование проблемных участков полезно для худеющих, так как во время процедуры улучшается отток лимфы, выводится лишняя жидкость, а это способствует уменьшению отеков. Массаж проводят с горчичным маслом.

Предварительно продукт подогревают до 40 градусов. Небольшое количество масла наносят на проблемные участки и массируют. Массаж для похудения проводят растиранием, разминанием, похлопыванием. Процедуру повторяют каждые три дня, курс состоит из 10 сеансов.

Ванны

От целлюлита эффективно помогают горчичные ванны. В воду температурой 40 градусов добавляют 100 грамм горчичного порошка или зернистой горчицы.

Принимать ванну рекомендуется в нижнем белье, чтобы не было раздражения половых органов. Длительность — не более 15 минут.

Затем тело ополаскивают прохладной водой, надевают теплую пижаму, ложатся под одеяло. Ванны для похудения не рекомендуют людям с заболеваниями сердца, варикозным расширением вен.

Дополнительно читайте, как парить ноги горчицей при простуде.

Горчица способствует похудению за счет ускорения обмена веществ. Но это не панацея, позволяющая сбросить вес без дополнительных усилий. Ее нельзя употреблять в больших количествах, поэтому правильное питание следует сочетать с занятиями спортом.

А вы использовали горчицу с целью похудения? Рассказывайте о результатах в х, поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях.

Источник: https://pripravit.ru/v-kosmetologii/gorchitsa-dlya-pohudeniya

Гopчица для пoхудeния

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

Горчица – не только вкусная приправа, но и помощник для тех, кто борется с лишним весом. Исследования доказали, что при соблюдении особого режима питания, даже 1 ч.л. готового горчичного соуса ускоряет метаболизм на некоторое время  на 15-20%. Это значит, что добавляя ее в свой рацион 1-2 раза в день, можно стимулировать организм лучше справляться с жировыми отложениями.

Основной эффект, конечно, достигается за счет общей низкокалорийности и полезности рациона. Однако, использование острых пряных приправ, таких как горчица, действительно ускоряет обмен веществ, и заставляет организм быстрее прощаться с лишним весом.

Меню диеты с горчицей для похудения

Важно: для диеты подойдет только домашняя самодельная горчица из порошка. В магазинные соусы почти всегда добавляют сахар, соль и масло.

  • Завтрак: овсяная каша, горсть свежих или замороженных ягод, травяной чай, 20г орехов
  • Обед: овощной суп, 1 кусок цельнозернового хлеба с горчицей, судак на пару с зеленью
  • Перекус: 1 стакан кефира, 1 ст.л. овсяных отрубей
  • Ужин: Овощной салат, куриные шашлычки с соусом из горчичного порошка, йогурта и соли.

Диета не подходит людям с заболеванием ЖКТ, болезнями сердца или сосудистой системы.

Ванны с горчицей для похудения

Банные процедуры с использованием горчичного порошка – это отличный вариант домашних спа-процедур. Порошок очень дешево стоит, поэтому позволить себе такое средство может каждый.

Ванны с горчицей помогают:

  • Похудеть за счет уменьшения объемов;
  • Уменьшить отеки;
  • Избавиться от целлюлита;
  • Улучшить кровообращение;
  • Придать коже упругость.

Кроме того, горчичные ванны отлично помогают справиться с переутомлением мышц. Если вы новичок в тренажерном зале, или резко увеличили силовую нагрузку, то избавиться от усталости, болевых ощущений и крепатуры тоже поможет горчица.

Горчичная ванна:

  • Для одной процедуры понадобится 100г сухого горчичного порошка. Его необходимо растворить в стакане теплой воды, и вылить полученный раствор в наполненную ванну.
  • Температура воды должна быть не горячей, а умеренно теплой. Это важно для того, чтобы избежать излишней нагрузки на сердце.

Горчично-солевая ванна:

  • На 100г сухой горчицы нужно взять 300г морской соли без добавок.

Горчично-глиняная ванна:

  • К 100г горчичного порошка добавляется 100г голубой глины.

Обязательно используйте крем, лосьон или масло для тела после принятия ванны! Горчица достаточно агрессивно воздействует на кожу, и важно не допустить пересушивания. Для тех, кто борется с «апельсиновой корочкой», время после таких  водных процедур идеально подходит для нанесения крема от целлюлита.

  • Ванны для похудения необходимо принимать курсом из 10-15 процедур 2-3 раза в неделю.
  • Для максимально быстрого эффекта их можно проводить через день.
  • Время процедур – 10-15 минут.

Обертывания с горчицей для похудения

Обертывание – эффективный способ воздействия на проблемные зоны. Чаще всего это бедра, ягодицы и живот. Для проведения процедуры необходима обычная пищевая пленка или специальные шорты с эффектом «сауны». Состав обертываний прост, и их легко можно приготовить в домашних условиях.

Горчичное обертывание:

  • Смешайте 4 ст.л. сухого горчичного порошка с простой водой до консистенции густой сметаны.
  • Масса не должна быть слишком жидкой, чтобы ее было удобно наносить на кожу.

Медово-горчичное обертывание:

  • Смешать 4 ст.л. горчицы и 2 ст.л. мед.
  • Понемногу добавлять воду, до кремового состояния.

Горчично-глиняное обертывание:

  • Смешать 4 ст.л. горчичного порошка, 2 ст.л. голубой глины.
  • Добавить немного воды.

Для большей эффективности в любую горчичную массу можно добавить дополнительно несколько капель эфирного масла апельсина, грейпфрута, лимона или розмарина.

Приготовленное средство нанесите на проблемные зоны, плотно обмотайте пищевой пленкой, и оставьте на 30 минут. Возможно легкое жжение и покалывание. Перед использованием рецептов,  проверьте, нет ли у вас аллергии на компоненты!

Перейти к содержимому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

Источник: https://slimim.diet/23483/gorchitsa/

Ссылка на основную публикацию