Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита

Чтобы убрать пару сантиметров с талии и бедер, диеты будет мало. Добавь в свой уход обертывания, которые помогут выровнять рельеф кожи, придадут ей тонус, избавят от целлюлита и предотвратят появление растяжек от похудения.

Есть разные виды обертываний для похудения. В салонах в основном они напрвлены на два типа действий — с согревающим эффектом и «холодовые». Оба варианта действенны, но эффект будет разный. Например, холодные обертывания помогают сузить созуды, убрать «звездочки» и сосудистые сетки на ногах, восстанавливают тонус кожи. А вот горячие помогают похудеть и избавиться от целлюлита.

Второй тип обертываний, горячие, можно делать и в домашних условиях.

Домашние эффективные обертывания для похудения в основном делаются курсом — 10-14 процедур. Ты можешь проводить их ежедневно, а можешь — через день. Особенно будет заметен эффект похудения, если чередовать обертывание с вакуумным массажем. Так ты реально сможешь избавиться не только от целлюлита, но и от 2-3 см в талии и бедрах, а это довольно существенный результат.

Конечно, ни одна косметологическая процедура, никакой спорт не помогут, если ты будешь есть фастфуд и сладости тоннами.

Обернуться пленкой, лечь под одеяло и наминать плюшки да пончики в надежде похудеть — не вариант.

Придерживайся правильного питания, занимайся спортом или просто будь активна, делай обертывания для похудения по всем правилам и тогда за месяц ты реально избавишься от объемов в животе, бедрах и ягодицах.

Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита

Как делать домашнее обертывание от целлюлита

  1. Процедуру обертывания для живота и бедер лучше всего делать натощак или же через 2 часа после приема пищи.

  2. Идеально делать обертывания на ночь, только для этого нужно использовать рецепты с непортящимися продуктами, лучше со специальными антицеллюлитными кремами и гоммажами, которые можно найти в любом косметическом магазине.

    Инетерсный факт: с 22 до 24 часов вечера наш организм вырабатывает соматропин – гормон, который способствует похудению за счет пицессов метаболизма. Подкрепив действие гормона обертываниями, можно реально добиться хорошего результата в короткие сроки.

    Поэтому, если хочешь худую талию, делай обертывание для похудения живота на ночь.

  3. Если пользуешься косметическими кремами для антицеллюлитного обертывания, обращай внимание на состав. Лучше всего действуют средства с кофеином, экстрактом гуавы, экстрактами цитрусовых, а также с кайенским перцем.

    Кремы с последним ингредиентом не стоит наносить на кожу дольше, чем на 4-5 часов, так как возможны ожоги.

  4. Делай обертывания для похудения после душа, предварительно сделав массаж сухой щеткой. Это ускорит циркуляцию крови, что поможет обертываниям лучше действовать.

    Если нет щетки, отскрабируй тело скрабом (это может быть и натуральный кофейный или солевой скраб). Скрабирование оказывает на кожу дренирующее и отшелушивающее действие, что идеально подготавливает ее к проникновению активных ингредиентов состава для обертывания.

Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита

С чем делать обертывание для похудения

  • Обертывания для похудения живота — медовый рецепт

Что дает: дренажный, очищающий, успокаивающий и увлажняющий эффект, сжигает жировые отложения.Кожа постепенно разглаживается, становится более упругой и эластичной, цвет выравнивается.

Как делать: возьми 2 ст.л. жидкого меда, добавь 1-2 капли масла перечной мяты и 1-2 капли эфирного масла любого из цитрусовых (апельсинового, грейпфрутового, мандаринового, лимонного).

Нанеси состав на живот и бока, поясницу и обвернись пищевой пленкой несколько раз. Будь внимательна — мед может вытекать, поэтому хорошо укутайся полотенцем, которое не жалко. Отплавляйся на 2-3 часа под теплое одеяло.

Затем прими теплый душ.

  • Обертывание для всего тела — рецепт с какао

Что дает: антистрессовый, увлажняющий, питательный, детокс-эффект. Антиоксиданты в составе какао усиливают ее сопротивляемость к преждевременному старению, флавоноиды способствуют улучшению циркуляции крови и укреплению сосудов. В итоге, кожа становится более упругой и подтянутой.

Как делать: разведи пару ст. ложек какао 1 ст. ложкой любого растительного масла (оливковое, масло сладкого миндаля, зародышей пшеницы). Разотри состав до однородности, прогрей на паровой или бане (не до закипания).

Остуди до комфортной температуры, добавь пару капель эфирного масла цитрусовых, 1/2 ч.л. порошка имбиря и покрой им проблемную зону. Завернись пленкой и отправляйся под одеяла на 2-3 часа.

В состав массы для шоколадного обертывания для талии или от целлюлита по желанию можно добавлять натуральный мед, порошок паприки или сок алоэ.

Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита

  • Обертывание от целлюлита — глиняный рецепт

Что дает: активизируются обменные процессы в коже, дает увлажняющий и очищающий эффект. За счет детоксицирующий свойств глины (лучше брать голубую, красную или же зеленую) кожа освобождается от загрязнений, насыщается витаминами и микроэлементами, кислородом, а также становится более упругой и эластичной.

Как делать: голубую глину (обертывание для похудения проводится только с глинами на основе водорослей) разведи в стеклянной посуде с теплой водой до кремообразной пасты.

При размешивании не пользоваться металлическими ложками, чтобы глина не окислялась. Добваь эфирные масла (не больше 4-5 капель). Готовый состав нанеси на проблемные места, обернись поверх глины пленкой, и бегом под одеяло на 1 час.

Глину не стоит оставлять на дольше, чтобы не пересушить кожу. Прими горячий душ.

  • Антицеллюлитное обертывание для похудения — рецепт с кофе

Что дает: дренажный, увлажняющий, жиросжигающий эффект. Кожа очищается, становится более упругой, выводится лишняя жидкость.

Как делать: натуральный молотый кофе смешай с теплой водой или подогретым оливковым маслом. Добавь 2-3 капли эфирного масла грейпфрута (апельсина, лимона, перечной мяты).

Заливаем кофе так, чтобы получилась кашица, и оставь остывать до комнатной температуры. Нанеси состав на проблемные зоны, помассируй, обернись пленкой и ложись под одеяло.

Время обертывания составляет 40 минут, но омжно лежать дольше. Прими душ.

  • Горячее обертывание для похудения с зеленым чаем

Что дает: дренажный, успокаивающий, тонизирующий эффект. Убирает целлюлит, приводит кожу в тонус, выводит лишнюю жидкость и токсины с кожи.

Как делать: зеленый чай измельчи в ступке или кофемолке. Измельченный чай залей горячей водой, чтобы получилась кашица и оставь набухать.

Когда чай остынет до приемлемой температуры — добавь по 2 капли эфирных масел лаванды, грейпфрута и перечной мяты. Нанеси на проблемные зоны, замотайся пленкой и ложись под одеяло.

Можно оставить на ночь, но и часа будет вполне достаточно. Прими душ.

Источник: https://beauty.ua/skincare/body/4706-spa-na-domu-top-5-retseptov-obertyvaniya-dlya-pohudeniya-kotorye-rabotayut

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Любая женщина в пору летних отпусков хочет, чтобы ее кожа сияла молодостью и красотой. Значит снова нужно вступать в борьбу с этим ненавистным целлюлитом.

Ведь купальники и сарафаны, самая актуальная одежда на этот период, предательски выдает все неровности и изъяны женского тела. И пусть мужчины не лукавят, утверждая, что обожают своих единственных в «любом виде».

Все они прекрасно замечают недостатки. Но пусть для женщин это будет лишь еще одним толчком на пути к совершенству.

Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита

Что же такое целлюлит?

Целлюлит – это такое состояние, при котором все излишки жира, жидкости и вредных веществ скапливаются на самых пикантных местах – ягодицах, ногах, бедрах, животе, делая кожу в этой области отнюдь не привлекательной. Бороться с ним очень сложно, но возможно. И тот, кто дойдет в этой деле до конца, будет доволен результатом.

Выделяют 4 стадии целлюлита. Рекомендации, которые приведены ниже, окажутся более эффективными при 1 и 2 стадии.

  • Почему вдруг появляется целлюлит?

Даже ученые не могут дать точный ответ на этот вопрос. Но есть факторы, которые способствуют возникновению этой напасти. Среди них – стресс, при Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлитакотором в кровь выделяется один из виновников целлюлита – гормон катехоламин. Постарайтесь научиться контролировать свое эмоциональное состояние – запишитесь на курсы медитации или займитесь вышиванием.

Женщины, принимающие противозачаточные средства, больше рискуют получить на попе «апельсиновую корку». Ведь в этих лекарствах содержится гормон эстроген, который принимает непосредственное участие в процессе образования целлюлита.

Сидячий образ жизни, плохое состояние окружающей среды и неправильное питания так же подталкивают организм к образованию отложений в определенных местах.

И если от экологии никуда не убежишь, то массаж, косметический уход, физические упражнения и некоторые ограничения в еде вполне  можно себе позволить.

Как бороться с целлюлитом, чтобы быстрее достичь желаемого результата? Первое, что необходимо сделать – полностью пересмотреть систему своего питания.

  • Правило первое – больше жидкости

Ведь именно вода избавляет организм от шлаков, которые являются составной частью неприятных неровностей на теле. 8 стаканов чистой воды за сутки – это то, что нужно организму. Единственный совет – не пейте много на ночь, ведь тогда есть риск получить отеки.

  • Правило второе – минимум  кофе, алкоголя и сигарет

При употреблении всего этого заметно снижаются обменные процессы, что будет только тормозить все наши усилия в борьбе с целлюлитом.

  • Правило третье – исключить полуфабрикаты

Консерванты, красители, усилители вкуса и соль, которые в большом количестве имеются в полуфабрикатах, не только дополнительно заставят работать поджелудочную железу, но и проявятся в виде бугристостей на попе и т. п.

  • Правило четвертое – хорошие жиры на замену плохим!

Лучше добавлять в еду оливковое масло. И пусть на столе всегда будут: авокадо, орехи и лосось.

Существуют специально разработанные антицеллюлитные диеты. Но не каждый способен строго им следовать. В таком случае, на первом этапе, можно подсчитывать калории и следовать вышеописанным правилам.

Как убрать целлюлит с помощью физических нагрузок

Красивая ровная кожа – это уже результат. А для его достижения необходимо постараться избавиться от излишков жира и стабилизировать кровообращение. Хорошо подойдут: бег трусцой, велосипедные прогулки, плавание и т.п. Обязательно надо заставлять работать мышцы ягодиц и бедер, ног. Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлитаДля этого можно воспользоваться следующими упражнениями от целлюлита.

Упражнение 1

Сцепите руки в замке перед собой. Можно взять гантель весом 1,5 кг. Выполняйте приседания, поднимая руки к груди. Выпрямляясь – руки вниз, нога в сторону. Для каждой ноги нужно выполнить 20 приседаний.

Упражнение 2

Исходное положение как в упр.1. Приседая, описываем полукруг слева сцепленными руками и поднимаем их вверх. Выпрямляясь – полукруг справа, руки перед собой. Делаем по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение 3

Встать, ноги поставить шире плеч. Руки перед собой чуть согнуты в локтях (с утяжелением). Переносим вес всего тела на одну ногу, а другую ставим на носок. Приседаем, одновременно до конца сгибая руки. Необходимо выполнить 15 раз на каждую ногу. Здесь работают ноги, ягодицы и руки.

Упражнение 4

Встаем в позу планки (на полу). Опора на локти. Делаем 10 подъемов правой ногой, задерживаем и опускаем диагонально на левую. Повторяем упражнение 10 раз для каждой ноги попеременно

Перед началом основной части тренировки необходимо размяться. Во время выполнения упражнений нужно стараться правильно дышать и не переусердствовать с нагрузкой.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях с помощью специальных кремов

Антицеллюлитный крем заметно улучшает состояние кожи, если используется в комплексе с другими мероприятиями. В состав эффективного крема обязательно должны входить компоненты:

• Кофеин – хорошо разгоняет кровь.
• Зеленый чай – ускоряет процессы сжигания жира.
• Экстракт водорослей – помогает организму избавляться от токсинов.
• Витамин А – придает коже упругий и здоровый вид.
• Масло Ши – дополнительно питает кожу.

• Л-карнитин – ускоряет процесс метаболизма, уменьшая число жировых клеток.    

При помощи массажа результатов добиться можно намного быстрее. Но при этом будет лучше, если этим займется специалист.

А если нет времени и денег на посещения салонов и тренажерных залов, тогда как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Воспользуйтесь следующими способами.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: полезные советы

Эта процедура доступна каждому. Чередование холодного и горячего душа благотворно действует на организм в целом: улучшается общее состояние, восстанавливается питание органов и тканей, ускоряются обменные процессы, повышается иммунитет.

Чтобы эффект от контрастного душа был максимальным, необходимо соблюдать следующие правила:

•  Чтобы не перегрузить работой сердце, лучше избегать резких перепадов температуры (например, горячая ванна – холодный душ).
•  Начинать с чуть теплой воды, временами переключая ее на холодную, массируя тело сильной струей в течение 15 секунд. Проделать это на начальном этапе следует 3-4 раза. Потом тщательно нужно растереть тело сухим полотенцем.

Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлитаЧтобы получить эффект очищения и расслабления, прекрасно подойдет морская соль, мед, молоко, настой ромашки или шалфея. Добавляем один из этих компонентов в воду, и 20-25 минут просто наслаждаемся процедурой.

Его лучше всего делать после принятия ванны или душа. Доставьте удовольствие своему телу, нежно смазав кожу маслом герани или бергамота, лаванды или перечной мяты, муската или пачули. Самомассаж может выполнить даже дилетант, используя не сложные приемы: растирание, похлопывание, поглаживание.

Один из вариантов самомассажа – растирание «на сухую» щеткой. Проводится перед душем 2-3 раза в неделю с помощью щетки с натуральной щетиной.

  • 4. Маска для тела с солью и сметаной

Борьба с целлюлитом продолжается народными средствами. Готовим маску для тела: соль смешиваем со сливками или сметаной, наносим на все тело, втирая. Смываем и наносим тонким слоем мед минуты на 2-3. Смываем теплой водой. Вместо меда прекрасно подойдут свежие фрукты и ягоды.

Смешиваем кофейную гущу с 1 ст.л. оливкового масла. Втираем в кожу тела 8-10 минут. После – контрастный душ. Можно  взять морскую соль.

Этот продукт (нерафинированный) способствует рассасыванию жира в организме. Полезно будет утром натощак выпивать по 1 ч.л. за 35-40 минут до приема пищи.

  • 7. Шоколадное обертывание

Кофеин, присутствующий в шоколаде улучшает обмен веществ на клеточном уровне. Готовим смесь: в 200г шоколада добавляем 500мл горячей воды. Все это хорошенько перемешиваем, даем остыть и наносим на те участки тела, которые нам не нравятся.

Заворачиваемся в полиэтиленовую пленку и полчаса Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлиталежим спокойно. Принимаем теплый душ.

Можно приобрести в аптеке. Наносится как шоколад в предыдущей процедуре. Ускоряет обмен веществ.

  • 9. Обертывания с водорослями

В горячую воду добавляем 2 ст.л. водорослей. Через 15 минут к полученной смеси прибавляем 1 желток, лимонное масло (10 капель) и камфорное (20 капель). Далее, как в п.8.

Голубую глину смешиваем с корицей (3 ст.л.) и апельсиновым эфирным маслом (3-5 капель). Добавляем чуть воды и проводим процедуру. Это обертывание в домашних условиях для похудения дает отличный результат.

В чайную ложку меда добавляем несколько капель любимого эфирного масла. Смазываем ладони и похлопывающими движениями массажируем проблемные 10 минут участки. Смываем и увлажняем.

После душа «лепим» банки на тело и постепенно перемещаем. Длительность – от 4 до 7 минут. После можно использовать антицеллюлитный крем, обернуться теплым покрывалом и полежать. Курс длиться 8-10 дней. Лучше перед проведением процедуры проконсультироваться с врачом.

Пусть ваши старания в борьбе с целлюлитом  принесут ожидаемые плоды!

Специально для сайта Стройняшечка — www.strojnjashechka.ru

Источник: http://www.strojnjashechka.ru/tsellyulit/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-v-domashnix-usloviyax-kak-ubrat-cellyulit.html

Обёртывания для похудения: помогают или нет?

Давайте начнем сразу с сути дела: обёртывания в целях похудения действительно работают или это просто миф?

Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита

Если коротко, то и да, и нет.

Многое зависит от того, каковы ваши ожидания. Обрастание лишними килограммами заняло годы, и от них не избавиться, если просто лежать, намазавшись специями и завернувшись в целлофан. Тут не обойтись без «тяжелой артиллерии», изменения образа жизни в целом.

Но, пока у вас еще есть надежда, давайте рассмотрим эту тему немного глубже.

Для чего делают обёртывания?

Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита

В настоящее время процедуры обёртываний применяют для нескольких целей:

  • Похудение – относится только к весовым показателям. В этом пункте не рассматриваются такие показатели, как изменение мышечной или жировой массы.
  • Уменьшение жировой прослойки – некоторые думают, что обёртывания способны вытопить лишний жир через кожу.
  • Избавление от целлюлита – почти то же, что и предыдущий пункт: надежды возлагаются на то, что обёртывания помогут улучшить внешний вид ягодиц и бедер.
  • Избавление от шлаков – «детокс» есть рекламная фраза, но на самом деле это неоднозначное слово не подразумевает ничего особенного. Если вы получали с пищей большое количество таких отравляющих веществ, как свинец и ртуть, то пытаться вывести их при помощи обёртывания сравни попыткам потушить лесной пожар из садового шланга.
  • Стать стройнее – еще одно неоднозначное рекламное определение. Объясняется тем, что если плотно замотаться в полиэтиленовую пленку, она вытеснит лишний жир.
  • Расслабление – некоторым нравится использовать обёртывание как средство избавления от стресса. Их нельзя в этом упрекнуть. Нам всем порой это необходимо!

Что представляет собой обёртывание?

Прежде чем продолжать, определим точно, что же такое обёртывания. Если коротко, то современное обёртывание представляет собой нанесение на тело или отдельные его части маски из растений и/или специй, таких как водоросли, лечебные грязи, глины, либо крем или лосьон.

Тело заворачивается в целлофан примерно на 20 минут и, в зависимости от процедуры, впитывает полезные или избавляется от ненужных веществ. После этого нужно тепло укрыться либо, в некоторых случаях, посидеть в сауне (предостережения будут ниже).

Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита

Виды обёртываний

Разберёмся подробнее в видах обёртываний, которые предлагаются на рынке косметических услуг:

Водорослевое обёртывание

Считается, что водоросли способны «напитать кожу минералами и энзимами, стимулировать циркуляцию в тканях, «укрепить» кожные покровы и повысить эластичность, «очистить» кожу от токсинов». Например, обертывания ламинарией отлично подходит для оздоровления кожи, борьбы с целлюлитом и много другого.

При этом обёртывании тело намазывают лечебной грязью, что способствует активному потоотделению. Сторонники грязевых обёртываний уверяют, что грязь способствует похудению и тонизированию, увлажняет, очищает и подтягивает кожу, расслабляет мышцы и снижает стресс.

Глиняное обёртывание

Глиняные обёртывания очень похожи на грязевые, только к ним, обычно, добавляют различные специи и масла для более выраженного эффекта. Утверждается, что обертывания глиной способствуют «очищению от токсинов, улучшению циркуляции, снижению болевых ощущений и снижению веса» (якобы за счет потоотделения).

Антицеллюлитное обёртывание

Антицеллюлитные обёртывания пользуются популярностью с тех пор, как их стали применять на отдельные проблемные места, такие как бедра и ягодицы. Как и другие, такое обёртывание включает добавление некоторых лосьонов или специй.

Сверху тело оборачивают тканью или целлофаном. К сожалению, по составу целлюлит ничем не отличается от любого другого жира в теле человека.

И как бы женщины ни ненавидели «апельсиновую корку», эта процедура не заменит правильное питание и физическую активность.

Растительные обёртывания

Тут всё ясно из названия. Тело обмазывают настойкой из растений. Эффект воздействия будет тот же, что описан выше (смягчение кожи, избавление от шлаков, целлюлита и так далее). Более подробно этот тип обёртывания можно узнать на сайте lamifaren.kz.

Обёртывание водорослями

Обёртывание водорослями действует практически так же, как уже описывалось выше, только в этом случае органическая масса водорослей приматывается к телу целлофаном. Как уже говорилось, это теоретически поможет «очиститься от токсинов», избавится от целлюлита и прочее.

Стягивание

Компрессионные обертывания были прозваны «мумиями» и могут произвести впечатление в плане уменьшения сантиметров. В данном случае тело заворачивается в полосы ткани, пропитанные минеральными растворами, специями, глиной и другими органическими веществами.

Обёртывания можно применять для снижения веса?

Это правда. Вы можете «потерять вес» после курса обёртываний. В любом случае это видимость, а не долговременный эффект. Да, я знаю. Простите, что всех огорчил.

Вполне естественно, что у тела, обернутого целлофановой плёнкой, повышается температура. Вы будете «терять вес» через пот и обезвоживание. Можно будет заметить небольшие потери при взвешивании или увидеть уменьшение объемов в сантиметрах, но на самом деле снижение массы тела происходит не за счет жировой ткани.

Система «похудения в нужных местах» давно опровергнута. Вы не можете вытопить лишний жир через кожу. Когда вы покидаете спа-салон и вновь поглощаете пищу или воду, возвращается всё то, что было потеряно при потоотделении во время процедуры.

Обёртывания для избавления от жира?

Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита

Если вы взыскательный потребитель, вас не устроит просто небольшая потеря лишней жидкости. Вам нужен реальный эффект – ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЖИРОВОЙ МАССЫ! К сожалению, вы ожидаете слишком много.

Мне неизвестны какие-либо надежные медицинские свидетельства о том, что процедура обёртывания приводит к местному уменьшению жировой прослойки. Как уже упоминалось ранее, местное воздействие – это миф, который на протяжении долгого времени опустошает кошельки покупателей.

Улучшение внешнего вида?

Это утверждение основано на видимом уменьшении той омерзительной субстанции, которая известна как целлюлит. Изначально, как я упоминал выше, целлюлит – это просто название (прекрасный рекламный ход!), и по химическому составу он не отличается от любого другого жира в организме (невзирая на то, что говорил вам ваш натуропат).

После обёртываний вы действительно можете увидеть временные изменения в том, как выглядит ваша пятая точка. Но это более связано с перемещением жидкости в тканях, нежели с длительным физиологическим изменением.

Очищение от шлаков?

Бесчисленное количество сайтов уверяют, что обёртывания «очистят» ваше тело от «шлаков». В любом случае эта терминология довольно неоднозначна и неубедительна. Она не раскрывает, какие именно токсины будут выведены из организма.

Поскольку данная процедура вызывает потоотделение, вполне возможно, что обёртывание может помочь отчистить поры. Хорошо, если вы ожидаете именно этого. Но я не видел ни одного научного доказательства тому, что такая процедура может «очистить» вас изнутри (внутренние органы, кровь, сосуды и так далее).

Меры предосторожности

Какие угрозы для здоровья и связанные с этим опасности могут быть у обёртываний?

Большинству здоровых людей не понравилось бы ощутить побочные эффекты обёртываний. Но очень важно понимать, что любая подобная процедура несёт риски, какими бы незначительными они ни казались.

Если у вас уже есть какие-то проблемы со здоровьем, то нужно быть предельно осторожными.

Если есть проблемы с сердцем или сосудами, потеря жидкости при потоотделении может привести к резкому снижению кровяного давления, что, в свою очередь, приведет к повышению вязкости крови.

Если это случится, на сердце ляжет очень большая нагрузка, оно будет сильнее качать кровь, чтобы привести давление в норму. То, что вы почувствуете при этом, в самом лучшем случае, это легкий жар и головокружение.

Сила сжатия при тугом обёртывании может привести к ухудшению циркуляции крови и негативно отразиться на внутренних органах. Вы также рискуете обезвоживанием, которое может вызвать сбой в электролитическом обмене. Такое состояние способно привести к возникновению спазмов и сердечной аритмии, если у вас уже диагностирована сердечная недостаточность.

Как правило, процедура обёртывания повышает внутреннюю температуру тела и может привести к гипертермии (перегреву). В некоторых случаях обёртывания проводятся в горячей сауне или сопровождаются физическими упражнениями, тогда повышение температуры тела неизбежно.

Все это особенно опасно при длительных обёртываниях. Гипертермия может выразиться такими симптомами, как отсутствие потоотделения (тело пытается сохранить жидкость для жизненно важных процессов внутри организма), головокружение, потеря ориентации в пространстве, тошнота, и, возможно, обмороки – это стресс для мозга и других основных органов.

Вывод: если у вас есть любые проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к обёртываниям.

Стоит ли мне делать обёртывания? Вердикт

До того как приступить к подобным процедурам, взвесьте все перечисленные доводы и примите взвешенное решение, подходят ли обёртывания для вас. Что вы ожидаете от процедуры? Если вас устроит временное улучшение самочувствия, то стоит попробовать.

Если же вам нужно избавиться от лишних жировых отложений, скорее всего, будете разочарованы. Ваши лишние килограммы образовались не за один день, и глупо ожидать, что от них можно избавиться после 30-и минутной процедуры.

Наиболее действенными методами для избавления от лишнего веса по-прежнему остаются правильное питание, физические упражнения, общая физическая активность и время, проведенное на ногах. Сочетание всех перечисленных действий поможет надолго распрощаться с лишними килограммами.

Источник: https://www.drbillsukala.com.au/health-q-a/body-wraps-do-they-work-for-weight-loss/

Источник: https://AthleticBody.ru/obyortyvaniya-dlya-pohudeniya.html

Как гарантированно избавиться от целлюлита

Вы знаете, что целлюлит выглядит как творог? Вы можете не знать, но это точно! Жировые клетки накапливаются под кожей, расширяются и упираются в ткани, создавая неравномерный внешний вид. Вы можете избавиться от целлюлита, следуя простым советам. И не потребуется тратить состояние на борьбу с упрямым врагом красоты женских ножек!

Как гарантированно избавиться от целлюлита

Большинство специалистов соглашаются, что появление целлюлита происходит из-за дисбаланса соединительной ткани и жира в организме женщины. Но есть много теорий о том, что именно вызывает этот дисбаланс. Гормоны, диета, образ жизни, накопление токсинов, лишний вес и генетика – основные факторы, провоцирующие возникновение целлюлита.

Что такое целлюлит

Чтобы понять, что лучше всего помогает от целлюлита, разберемся с природой этого явления. Вспомним вещество под названием «коллаген». Коллаген представляет собой белок, который способствует формированию соединительной ткани в сухожилиях, связках и коже.

Если соединительная ткань повреждена или истончилась, жировые клетки под кожей начинают «выпирать», формируя неприглядные бугорки и ямки.
Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита
Вы можете представить себе этот процесс так: коллаген – как бумажный пакет, а жир – продукты внутри этого пакета. Если пакет слишком тонкий или порвался, контуры продуктов заметно выпирают. Чтобы сохранить целостность соединительной ткани, необходимы кислород и питательные вещества, поступающие с кровью. С возрастом кровеносные сосуды в нижней части тела начинают терять свою функцию, что губительно действует на коллагеновые волокна.

Что нужно делать, чтобы не было целлюлита? Однозначного ответа на этот вопрос никто не даст, а если даст – не верьте! Важен комплексный подход, основанный на трех принципах:

1. Уменьшение количества подкожного жира.
2. Укрепление соединительной ткани.

3. Улучшение циркуляции крови в проблемных зонах.

Гидратация против целлюлита

Недостаток воды в организме сказывается на работе всех органов – густая кровь затрудняет работу сердца, почек и печени. Нарушаются пищеварительные процессы, запоры – постоянный спутник тех, кто пьет недостаточно жидкости. Обезвоженная кожа выглядит сухой, дряблой и морщинистой, от чего «апельсиновая корка» видна во всей красе.

Вода

Что пить от целлюлита? Воду! Чтобы держать «апельсиновую корку» в страхе, вы должны выпивать рекомендуемую норму – примерно 8 стаканов в день.

Вода сохраняет кожу и соединительную ткань увлажненной и вымывает токсины, что полезно не только в борьбе с жировыми отложениями, но и для всего организма.
Лучший способ начать день – выпить стакан воды, прежде чем варить себе кофе.

Если простую воду вы находите невкусной, добавьте ломтик лимона. Вода и целлюлит – непримиримые враги!

Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита

Зеленый и травяной чай

Активное вещество – галлат эпигаллокатехина или EGCG, «разгоняет» метаболизм, способствует сжиганию жира. Зеленый, ромашковый или имбирный чаи избавляют организм от токсинов и содействуют циркуляции крови.

Правильная диета для борьбы с целлюлитом

Рафинированные, жирные и консервированные продукты ухудшают пищеварительные процессы. Что нужно есть, чтобы избавиться от целлюлита? Ответ — здоровую пищу с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и минеральных веществ.

Фрукты и овощи

Упор на свежие фрукты и овощи помогает держать вес стабильным, уменьшает проявления целлюлита. Яблоки, соя, шпинат, цветная капуста, арахис и Айсберг – богатые лецитином продукты. Лецитин — мощный антиоксидант, стимулирует пищеварение, нормализует уровень холестерина в крови, благотворно влияет на нервную систему.

Некоторые фрукты и овощи лучше, чем другие. Некоторые – самые лучшие. Попробуйте сельдерей, грейпфруты, апельсины, персики и сливы, в них мало сахаров и высокое содержание клетчатки. Продукты с витамином С – отличные борцы с целлюлитом: они способствуют повышению уровня коллагена в коже, сохраняя её упругой и подтянутой.

Белок

Производство коллагена и эластина зависит от количества белка, которое вы съедаете. Белок уплотняет мышцы, укрепляет соединительную ткань. Добавьте в рацион постное мясо, орехи, молочные продукты с пониженным содержанием жира.

Здоровые жиры

Потребляйте здоровые жиры. Мало того, что здоровые жиры положительно влияют на общее состояние здоровья, они также помогают избежать потенциально опасных заболеваний.

Омега-3 жирные кислоты, наряду с витамином D, имеют решающее значение для баланса гормонов и стимулируют метаболизм жира. Снижение уровня холестерина в крови ускоряет кровоток (пункт 3 нашего плана, помните?).

Включите в меню жирную рыбу лососевых пород, сардины, печень трески, орехи и растительные масла.

Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита

Лучшие продукты против целлюлита

Что нужно есть, чтобы не было целлюлита? Выберите любимые продукты из списка ниже и включите их в свой план питания в дополнение к перечисленным выше.

• Чили и кайенский перец – источники витамина С, Е и калия. Кроме того, капсаицин, содержащийся в остром перчике, увеличивает выработку тепла в организме (термогенез).

Исследованиями доказано, что капсаицин увеличивает скорость метаболизма покоя (скорость, с которой организм сжигает жиры и углеводы в состоянии покоя) до 25%. Немало, верно?
• Имбирь подавляет аппетит и облегчает пищеварение, что поможет от целлюлита.

• Яйца – непременный атрибут антицеллюлитной диеты. Употребление в пищу яиц с утра может уменьшить потребление калорий в течение остального дня, так как после белкового завтрака сытость сохраняется дольше.

• Ананас содержит бромелайн, который помогает усваиваться белку и положительно влияет кровообращение. Бромелайн участвует в разрушении сгустков фибрина (белок, основа тромба) в мелких кровеносных сосудах.

• Репа. Родственник других антицеллюлитных растений – брокколи, кабачка и капусты.

Спорт и целлюлит

Целлюлит — это по сути жир, жиросжигающие тренировки необходимы для создания красивого, подтянутого тела, которым вы можете гордиться.

Аэробные тренировки

Что реально помогает от целлюлита — кардиотренировки. Чем выше частота сердечных сокращений, тем больше жира вы сожжете. Интервальная тренировка идеально подходит для уменьшения жировой прослойки. Короткие всплески высокой интенсивности упражнений гораздо более эффективны, чем продолжительные занятия низкой интенсивности.

Объясняется это тем, что во время фазы нагрузки, организм берет энергию из углеводов, а во время восстановления – сжигает жир.
Бег, плавание, езда на велосипеде или занятие на кардиотренажере – не имеет значения. Важно, чтобы вы довели тренировку до момента, когда едва сможете говорить.

Чашка зеленого чая за час до занятия даст хороший заряд бодрости и дополнительно простимулирует жиросжигание.

Силовые тренировки

Единственный способ привести мышцы в тонус – анаэробные тренировки. Можно отправиться в спортзал или делать комплекс упражнений дома. Особенно эффективны для нижней части тела приседания, выпады прямые и боковые, «мостик».

Занятия с собственным весом или гантелями улучшают приток крови к соединительной ткани, укрепляя её, что делает проявления целлюлита менее заметными.

Независимо от того, какой тип занятий вы выбрали, помните – гимнастика действительно поможет избавиться от жира, но не сможет окончательно убрать целлюлит, если не придерживаться здоровой диеты.

Обертывание, скраб и щетка для тела – боремся с внешними проявлениями целлюлита

Эластичная, упругая, плотная кожа скрывает «ямочки» на ногах и ягодицах. В дополнение к диете и спортивным занятиям, есть смысл поработать над телом снаружи.

Щетка для тела

Найдите щетку с длинной ручкой и натуральной щетиной. Массаж сухой кожи начинайте круговыми движениями, от лодыжек вверх. Сконцентрируйтесь на проблемных областях – ягодицах и задней поверхности ног. Массируйте по направлению к сердцу, это действие улучшает кровообращение и лимфоток, что помогает от целлюлита. Примите душ, чтобы смыть омертвевшие клетки, и напитайте кожу любимым маслом.

Кофейный скраб

Гуру по снижению веса Джиллиан Майклс рекомендует кофейные скрабы и обертывания. Нет необходимости покупать дорогие препараты, сделайте скраб из кофейной гущи! Возьмите четверть чашки молотого кофе, две столовые ложки кокосового масла и замесите густую пасту. Баночку с этой массой поставьте в ванной и втирайте небольшое количество смеси в проблемные участки 3 – 5 раз в неделю.

Обертывания

Приятная и расслабляющая процедура, доступная в большинстве СПА-салонов. Домашние обертывания ничем не хуже! Зато дешевле.

• Кофейное обертывание. Смесь кофе и оливкового масла нагрейте в микроволновой печи 20 – 30 секунд. Распределите теплую массу на коже и накройте полиэтиленовой пленкой. Оставьте на полчаса, а затем примите душ. Кофеин эффективно увеличивает приток крови, подтягивает и укрепляет кожу.

• Зеленая глина хороша для кожи, поскольку удаляет омертвевшие клетки, поглощает токсины с поверхности кожи и улучшает кровообращение. Возьмите полстакана глины, четверть чашки лимонного сока, добавьте столовую ложку меда и горячей воды столько, чтобы получить густую пасту.

Дальнейшие действия традиционны – пищевая пленка или любой полиэтилен, полчаса времени и душ.

• Морские водоросли – натуральное отшелушивающее вещество, мягко уменьшает растяжки и борется с целлюлитом. Три столовые ложки водорослей, немного сахара и разогретое оливковое масло – еще один рецепт для обертывания в домашних условиях.

Рубрика для молодых девушек

Целлюлит – бич женщин за 30, до 85% дам страдают от неровностей на коже. Задуматься о перспективах и взять на вооружение все методы борьбы с целлюлитом, стоит и молоденьким девушкам.

Начальная стадия целлюлита – его не видно в положении стоя или лежа, но, если захватить кожу пальцами, проявятся предательские «ямочки». Не все юные дамы пройдут тест «щипка».

Гормональные всплески в юном возрасте также влияют на состояние соединительной ткани.

Не упускайте время! Откажитесь от пиццы, бургеров и прочей вкусной, но вредной еды. Вы знаете, что модные «скинни» джинсы затрудняют кровоток в нижней части тела и могут ускорить проявление целлюлита? Отдайте предпочтение свободной одежде и наслаждайтесь юностью и красотой стройных ног!

Источник: http://dieti100.ru/kak-garantirovanno-izbavitsya-ot-cellyulita/

Как похудеть и убрать целлюлит

Покажите хотя бы одну женщину, которая не мечтала бы о молодой и красивой коже. Летом эти желания становятся ещё более актуальными, поэтому приходится возобновлять борьбу со злейшим врагом прекрасной половины человечества — целлюлитом.

Вода для похудения в домашних условиях: как похудеть и избавиться от целлюлита

Различные бикини, короткие юбки и сарафаны — довольно открытая одежда, позволяющая не чувствовать жару и соблазнять мужчин. Но в то же время она служит идеальным фоном, подчёркивающим все неровности женской кожи.

И прежде чем уйти с головой в Интернет в поисках информации о том, как похудеть и убрать целлюлит, то есть приступить к активным действиям в борьбе с этим неприятным явлением, сначала нужно понять причины его появления.

Целлюлит — женский враг №1, обзавестись которым могут дамы любой комплекции и фигуры после двадцати лет. «Любимыми» местами обитания целлюлита становятся ягодицы, бёдра, талия, живот и плечи.

Чтобы определить стадию выраженности целлюлита (или, наоборот, его отсутствия), можно сделать небольшой тест: сжать ладонями кожу бедра.

Появление углублений и неровностей говорит о первой стадии целлюлита.

Откуда и почему? Причины образования «апельсиновой корки»

Существует масса причин, из-за которых ещё недавно гладкая кожа покрылась ямочками и бугорками:

  • наследственность;
  • нарушение водно-липидного баланса;
  • проблемы с гормональным фоном и эндокринной системой;
  • нарушение в обменных процессах организма;
  • лишний вес;
  • наличие лишней жидкости между адипоцитами (жировыми клетками);
  • плохое питание клеток;
  • сниженный кислородообмен;
  • стрессовые факторы;
  • приём противозачаточных средств.

Как лечить?

Для избавления от целлюлита существует масса различных приёмов. Для возврата былого великолепия фигуры в короткие сроки придётся выделить самые эффективные и действенные из них.

Современная косметическая индустрия разрабатывает огромное количество средств, обещающих женщинам полностью убрать целлюлит в домашних условиях за шесть-семь сеансов. Эти препараты проходят множество испытаний, их используют десятки и сотни тысяч женщин со всего мира, получая сногсшибательные результаты.

Но как комментировать столь громкие заявления со стороны производителей? Несмотря на прекрасное, доверчивое отношение многих девушек и женщин к косметическим средствам, всё-таки рекомендуем относиться с некой долей скептицизма к вопиющим рекламным слоганам.

Победа над «апельсиновой коркой» и коррекция фигуры при помощи одного крема за неделю — это нереально!

Убрать целлюлит полностью можно, но только при комплексном лечении.

Правильное питание — путь к успешному избавлению от целлюлита

Коррекция питания — одно из главнейших условий, позволяющих добиться прекрасных результатов в борьбе с целлюлитом.

Людям с лишним весом важно похудеть, так как похудение либо поспособствует уменьшению целлюлита, либо поможет полностью убрать его.

Правильное питание выполняет роль «нормализатора» обменных процессов женского организма, а самое главное — происходит автоматическая коррекция водно-липидного баланса.

Организм, очищенный от шлаков и токсинов и избавленный от излишков жидкости, начнёт работать в правильном режиме и даже терять вес. Но при этом ни в коем случае нельзя голодать! Необходимо делать упор на снижение употребления соли, простых углеводов и транс-жиров (их вообще лучше всего убрать).

Правильные продукты, при помощи которых можно похудеть и избавиться от целлюлита: овощи, фрукты (содержащие маленькое количество сахара), морепродукты и все виды рыб (обратите внимание на скумбрию, богатую жирами «Омега-3»), цельнозерновой хлеб, насыщенный пищевыми волокнами, гречневая и рисовая каши (сложные углеводы), зелень, ягоды, семена растений, приправы и специи, нежирное мясо (говядина, индейка и курица), молочные продукты с низким содержанием жира, растительные масла, орехи. Продукты питания можно варить, готовить на пару, запекать в фольге или в рукаве.

А вот про «дорогие» сердцу и целлюлиту сладости, соления, копчёности, жирное и мучное следует забыть!

Физические упражнения обязательны!

Коррекция фигуры и избавление от целлюлита невозможны без физических нагрузок. Оптимальная программа должна включать в себя как силовые упражнения, так и аэробную тренировку.

Такой комплекс не только лечит и убирает целлюлит, но и не даёт ему развиваться. Физические упражнения способствуют лучшему кровообращению, обогащают кислородом клетки организма, выводят излишнюю жидкость с потом.

Происходит лимфатический и венозный дренаж. Результаты видны даже в самых запущенных случаях.

Программа должна быть тщательно разработана (лучше всего это сделать с тренером). Упор нужно делать не только на те части тела, которые «украшены» целлюлитом. Комплекс должен включать тренировку всего тела для его гармоничного развития.

К тому же если в программу включены базовые упражнения, это означает, что будет работать не одна группа мышц, а сразу несколько. Поэтому комбинируйте нагрузку и занимайтесь не каждый день, а через день, чтобы мышечные волокна успели зажить, а мышцы — восстановиться.

А вот для более эффективного сжигания жира практикуйте кардионагрузку, не менее тридцати минут в день.

Избавляемся от целлюлита в домашних условиях

В домашних условиях также возможна коррекция веса и эффективная борьба с целлюлитом. Стоит только запастись терпением и сфокусироваться на столь желанной цели.

Например, очень полезен контрастный душ. Такая процедура доступна каждому. Чередование холодной и горячей воды улучшает кровообращение, ускоряет обменный процесс, способствует повышению иммунитета.

Прекрасным помощником в борьбе с целлюлитом в домашних условиях станет горячая ванна с морской солью, мёдом, молоком. Она прекрасно очищает кожу и позволяет телу расслабиться. Просто добавляем один из компонентов в воду, и в течение 15–20 минут наслаждаемся процедурой.

После принятия душа или ванны следует сделать самомассаж. Для этого желательно использовать натуральные масла. Самомассаж способен выполнить даже тот, кто никогда его не делал до этого: достаточно спокойных растираний, поглаживаний и похлопываний. Можно использовать специальные щётки или массажёры.

Любите кофе? Кофейная гуща, смешанная со столовой ложкой оливкового масла, заменит даже самый дорогой скраб для тела. В течение десяти минут массажируем тело, затем принимаем контрастный душ. Результат — моментальный, кожа выравнивается и становится гладкой.

Приём оливкового или льняного масла способствует рассасыванию жира в организме. Принимать следует по 1 ст. л. за полчаса до еды.

Отличный способ убрать лишнюю воду из организма, похудеть и избавиться от целлюлита — горячее обёртывание с голубой глиной. Упаковка голубой глины смешивается с чайной ложкой корицы и чайной ложкой имбиря, добавляется эфирное масло апельсина (15 капель), немного тёплой воды, всё это размешивается.

Затем хорошим слоем на проблемные участки наносится смесь при помощи кисточки для окрашивания волос. Далее следует завернуться в полиэтиленовую плёнку и надеть тёплые брюки, либо нырнуть под тёплое одеяло. Процедура должна длиться не менее часа. В это время нельзя ни пить, ни есть.

После окончания процедуры следует смыть глину и воспользоваться увлажняющим кремом.

Курс рассчитан на 14 процедур. Выполнять их можно либо каждый день, либо через день.

Первый раз обёртывание следует проводить осторожно, с уменьшением количества ингредиентов (корица, имбирь и апельсиновое масло) наполовину, а длительность процедуры будет зависеть от ощущений.

Горячее обёртывание не следует использовать на животе, если есть проблемы гинекологического характера. В данном случае область применения ограничивается бёдрами и ягодицами.

Массаж при помощи мёда также является эффективным методом в борьбе с целлюлитом. Мёд смешивается с несколькими каплями эфирного цитрусового масла. Далее часть смеси намазывается на ладони и похлопывающими движениями распределяется по проблемным зонам. Массаж следует делать в течение 10 минут, затем смыть остатки, а кожу — увлажнить.

Бонус-методы в борьбе с целлюлитом

Помимо основных способов, позволяющих избавиться от целлюлита и похудеть, для ускорения этого процесса рекомендуется предпринимать дополнительные меры.

  • Употребляйте чистую воду без газа — не менее 2 литров в день;
  • Утро начинайте со стакана «энерговоды» с мёдом и лимоном;
  • Ежедневно используйте увлажняющие средства;
  • Для лучшего самочувствия, восполнения нехватки витаминов, принимайте витаминные и минеральные комплексы;
  • Выводите лишнюю жидкость и улучшайте кровообращение за счёт сауны или бани (посещайте раз в неделю и если нет противопоказаний);
  • Практикуйте овощную сокотерапию (огуречно-морковно-капустный, яблочно-морковный и тыквенно-морковный соки);
  • Помимо силовых и кардионагрузок, займитесь плаваньем;
  • Уменьшайте потребление кофе, алкоголя и сигарет. Это не самые лучшие друзья для фигуры и вообще для организма;
  • Запишитесь на иглотерапию;
  • Употребляйте различные травяные настои и отвары (обязательно проконсультируйтесь с доктором перед началом приёма);
  • Следите за полноценностью сна.

Целеустремлённо следуя представленным рекомендациям, каждая женщина способна превратить свои бёдра, ягодицы, талию в истинное произведение искусства.

И даже если мужчина, положа руку на сердце, старается изо всех сил убедить свою единственную, что любит её «и такую» — это не означает, что он не видит её недостатков.

Так пусть же для милых дам избавление от «апельсиновой корки» станет ещё одним шагом на пути к совершенству!

Не стоит останавливаться на половине пути и прерывать процесс «уничтожения» целлюлита. Правильно рассчитанная (с учётом собственного состояния здоровья) нагрузка позволит убрать всё лишнее и добиться невероятных результатов. Главное — верить в себя!



Источник: https://netcellulita.ru/pitanie-i-dieta/kak-pohudet-i-ubrat-tsellyulit.html

Ссылка на основную публикацию