Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Пивная диета является достаточно необычным методом похудения, который у многих вызывает скептическое отношение и сомнения в его эффективности. Однако те, кто все-таки решились испытать на себе этот метод, остались довольны полученным результатом.

Секрет кроется в богатом составе натурального пивного напитка, который при правильном применении способен улучшать процесс пищеварения и активизировать процесс похудения. Сегодня мы обсудим, как правильно применять эту программу, рассмотрим ее меню, отзывы наших читателей.

Плюсы и минусы пивной диеты

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Чтобы развеять скептическое отношение о такой диете, мы начнем с обсуждения ее главных достоинств.

  • Нормализация обменных процессов. Дрожжи и калий, содержащиеся в натуральном пиве, способны разгонять метаболические процессы, которые, как известно, необходимы для избавления от лишнего веса.
  • Избавление от лишнего веса. Удивительно, но всего за неделю на пивной диете можно потерять около 5 кг жира. При этом важно придерживаться всех правил и принципов такого метода. От этого зависит ваш результат.
  • Оздоровительный эффект. Натуральное пенное является по истине полезным продуктом. Его регулярное употребление в умеренных количествах позволяет обогатить организм важными микроэлементами (калий, магний, железо) и нормализовать функционирование многих систем органов.
  • Положительное действие на работу почек. Как известно, пиво обладает мочегонным эффектом, поэтому очищает почти и помогает выводить вредные вещества из организма. Для нормальной работы мочевыделительной системы необходим калий, которого в пенном содержится в избытке.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы. В натуральном пиве содержатся калий и магний – необходимые вещества для здоровья сердца и профилактики кардиологических заболеваний.
  • Неоспоримым плюсом является также то, что пить пенное любят многие люди. Любители этого пенного и полезного снадобья наверняка оценят этот метод похудения, который очень приятен и эффективен.

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Минусы:

  • Говоря о недостатках этой программы питания, стоит прежде всего отметить, что основной ее компонент – алкогольный напиток. Хоть он и не является особо калорийным, все равно может доставить вред здоровью. Такие эксперименты подойдут только абсолютно здоровым людям, организм которых справится с негативным влиянием алкоголя.
  • Пивная диета действительно помогает постройнеть, но происходит это в большей степени из-за мочегонного действия напитка и выведения большого количества жидкости. Поэтому эффект, достигаемый таким образом, является недолговременным, и потерянный вес вернется сразу же, как только вы начнете выходить из низкокалорийного режима.
  • Недостаточная питательность рациона. Жиросжигание происходит за счет пониженной калорийности рациона. Меню пивной диеты содержит слишком мало питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека и обеспечения энергией всех систем органов. Это может негативно сказаться на здоровье: пиво, потребляемое на пустой желудок, раздражает слизистую, так как содержит спирт.
  • Для более безопасного похудения лучше использовать японскую диету, которая также проста в использовании, но более разнообразна. Среди низкокалорийных диет вам, возможно, подойдет низкоуглеводная.
  • На первый взгляд может показаться, что пивная диета очень проста и легка: достаточно лишь выпивать необходимое количество пенного. Но это далеко не так. Чтобы достичь эффекта похудения, который обещает этот метод, необходимо придерживаться его правил и строго соблюдать меню. От одного лишь ежедневного питья этого напитка лишние килограммы не уйдут. Нужно с осторожностью относиться к такому методу, если вы действительно хотите похудеть. Так как отклонение от правил может привести к обратному процессу – набору лишнего веса.
  • Особые требования к пенному напитку. Первое, что важно знать, предпочитая эту программу питания, что не любой пенный напиток подойдет, так как не любой обладает полезными свойствами. Мы говорим о натуральном, свежесваренном пивном напитке, не содержащем консервантов и вредных добавок. От органичности продукта будет зависеть результат, так как бутылочное или некачественное пиво не имеет тех полезных веществ, которые помогают наладить обмен веществ. Если у вас нет возможности пить только натуральное пенное, такая диета вам просто не подходит.
  • Соблюдение допустимой дозы. В данном случае этот напиток не должен восприниматься как алкогольный, это средство для вас избавиться от нескольких лишних килограммов. Рекомендуется не увлекаться даже самым полезным и натуральным пенным напитком и держаться в рамках одного выпитого литра в день.

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

  • Имеет значение температура выпитого напитка. Рекомендуется пить холодное или прохладное пиво. Это не только приятнее, но и в таком случае организм тратит дополнительные калории на согрев жидкости, попадающей в него.
  • Суточная калорийность потребляемых продуктов и напитков должна быть примерно 900-1000 ккал. Подсчет питательной ценности еды и напитков важно для создания дефицита, без которого похудение происходить не будет.
  • Сахар и соль находятся под запретом. Стоит исключить также и скрытый сахар, который находится в продуктах и блюдах. Соль имеет свойство задерживать жидкость, что при потреблении пива чревато отравлением организма.
  • Для достижения максимального эффекта из меню необходимо исключить жареные, копченые блюда, фастфуд, сладости. Рацион должен быть максимально насыщен полезными и низкокалорийными продуктами, которые будут питать организм, при этом не откладываясь в жир.

Примерное меню

Предлагаем вам посмотреть, как может выглядеть примерное меню пивной диеты на неделю. Не стоит сочетать пенный напиток с употреблением любой еды, это только спровоцирует расстройство пищеварения.

Диетологи не рекомендуют использовать его дольше одной недели, так как при длительном и регулярном употреблении алкоголя начинает оказывать обратный эффект: образование отечностей и набор веса из-за большого количества жидкости в организме.

Первый день

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

  • Завтрак: два отварных яйца со сметаной, спелый помидор.
  • Перекус: стакан нежирного кефира.
  • Обед: гречневая каша, куриные котлеты на пару, 200 мл темного пенного.
  • Полдник: 200 мл пива.
  • Ужин: отварное рыбное филе, свежие овощи. 600 мл пива спустя 1,5 часа.

Второй день

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

  • Завтрак: овсяная каша на молоке с бананом.
  • Перекус: зеленое яблоко, орешки кешью.
  • Обед: рыбный суп с рисовой крупой, куриное пюре.
  • Перекус: 500 мл пива.
  • Ужин: отварной картофель, спустя полчаса 500 мл пива.

Третий день

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

  • Завтрак: сырники с обезжиренного творога, сметана.
  • Перекус: стакан ряженки.
  • Обед: плов нежирный с куриным мясом и тушеными овощами.
  • Перекус: бутерброд из ржаного хлеба с нежирным сыром, спустя 2 часа 500 мл пенного напитка.
  • Ужин: рыбные биточки с овощами на пару, 500 мл темного.

Четвертый день

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

  • Завтрак: овсяные хлопья на воде с медом.
  • Перекус: два зеленых яблока.
  • Обед: кукурузная каша, запеченное филе минтая.
  • Полдник: натуральный йогурт.
  • Ужин: отварные креветки с зеленью и 1 л светлого.

Пятый день

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

  • Завтрак: гречневая каша, два отварных куриных яйца.
  • Перекус: творожная запеканка с ягодным сиропом.
  • Обед: овощной суп, картофельное пюре.
  • Перекус: 500 мл пенного напитка.
  • Ужин: белковые коктейль. Спустя два часа – 500 мл светлого.

Шестой день

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

  • Завтрак: оладьи из цельнозерновой муки, половина банана.
  • Перекус: спелый персик (или другой фрукт).
  • Обед: грибной суп, любая каша, свежие овощи.
  • Полдник: творог с бананом.
  • Ужин: три отварных куриных яйца, салат винегрет. Один литр темного в течение вечера.

Седьмой день

  • Завтрак: блинчики со сметаной, зеленый чай.
  • Перекус: зеленое яблоко, кефир.
  • Обед: гречневая каша, куриные котлеты, салат из свежих овощей.
  • Полдник: натуральный йогурт, банан.
  • Ужин: отварные креветки, через 1,5 часа один литр темного.

Правильный выход из диеты

Как и каждая кратковременная программа питания, пивная диета требует плавного и постепенного выхода из нее. Это необходимо для предотвращения стрессового состояния организма и возвращения потерянных килограммов. Для этого необходимо придерживаться нескольких правил:

  • Повышайте питательность рациона постепенно. Понемногу увеличивайте порции, добавляйте в меню высококалорийные продукты.
  • Не переставайте употреблять пенный напиток еще несколько дней, уменьшив его дозу до 200 мл в день. Это обеспечит плавное снижение дозы калия, железа и магния.
  • Питайтесь небольшими порциями, включайте в них большое количество свежих овощей.
  • Не спешите налегать на сладости и вредные продукты. Позволяйте себе всего одну небольшую порцию любимых сладостей или других вредностей в день.

Отзывы о пивной диете для похудения

Некоторые наши читательницы и читатели попробовали этот необычный метод похудения на себе. Они поделились с нами своими впечатлениями и ощущениями во время пенного режима.

  • Вадим, 34 года. Я заядлый любитель пивных напитков. Однако после того, как стал замечать за собой прибавку в весе, стал подыскивать в интернете интересные программы и методы для похудения. Встретив пивную диету, сразу и не поверил, думал, шутка. Но, начитавшись отзывов, решил попробовать. Пришлось перейти на свежее, натуральное пенное. Оно, конечно, вкусное, но стоит в разы дороже. Но это определенно того стоило: всего за каких-то семь дней я потерял 5 кг! Правда, при этом ел очень мало, от пива мне не очень-то хочется есть. Вот только когда начал питаться, как раньше, все вернулось еще в большем объеме. В общем, дело не столько в пиве, сколько в отсутствии еды.
  • Елизавета, 27 лет. Сначала я подумала, что это шутка: как можно пить пиво и при этом терять жир? Ведь от него живот только растет. Но почитав описание и отзывы довольных и похудевших людей, я рискнула попробовать. Тем более, я очень люблю хорошее пиво, и у нас в городе есть отличная пивоварня. В первые дни было странно, литр этого напитка для меня – много. Решила ограничить до 700 мл. За вечер этого хватало, чтобы охмелеть. Под конец недели заметила – 4 кг на весах (до этого было 67). Была приятно удивлена. Теперь всем хвастаюсь о своей секретной диете. Рекомендую, если и вправду любите пиво. Для быстрого похудения пробовала диету 6 лепестков, ее выдержать было сложнее, но результат был неплохой.
  • Дарина, 25 лет. Часто экспериментирую с разными методами быстро сбросить лишний вес. И вот, упал мой взор на этот чудо-метод. Решила попробовать, так как у нас в городе открылась пивная с крафтовым пивом. Результат – минус 3 кг. Неплохо, как для такого меню.

Дорогие читатели, а как вам такой необычный способ избавиться от нежелательных килограммов? Делитесь вашим мнением в х.

Источник: https://www.davajpohudeem.com/diety/1/pivnaya.html

Пивная диета для похудения – польза и вред пива, меню на 7 дней

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Удивительно, но от пива не толстеют, придумана даже пивная диета, на которой люди умудряются еще и сбрасывать вес. Заявления о том, что пиво – это полезный продукт, по началу, вызывают только смех, но, если углубиться в теорию и исследования ученых, можно заметить, что поводов для смеха вовсе нет.

Пивная диета мифы и реальность

Считается, что пиво – это напиток, от которого толстеют, но на деле, все немного не так. Принято пить пиво со всевозможными закусками, без них неприятно и не вкусно. Именно от этих вкусностей мы и полнеем, а никак не от пива.

Сам по себе этот напиток не самый калорийный: в литре пива всего 450 калорий, примерно такой же калорийностью обладает молоко. Поэтому, если исключить из рациона дополнительные пивные ингредиенты: чипсы; сухарики; соленую рыбку и другое, вы не будете толстеть при употреблении хмельного напитка, а получите от него только положительный эффект.

В чем польза и вред

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Применение пивной диеты для похудения – вполне оправданная мера по следующим причинам:

  • Этот напиток обладает мочегонным эффектом, что очень важно для очищения организма от шлаков во время похудения;
  • В нем содержится большое количество витаминов группы В. В литре пива содержится больше половины суточной нормы В6 и суточная норма В9;
  • Большой заряд микроэлементов: магния, цинка, калия и так далее;
  • Хмель, содержащийся в пиве, помогает в борьбе с холестерином в крови.

Тем не менее, не все так радужно. Не забывайте о том, что пиво – это алкогольный напиток. Пусть в нем и содержится всего 3-5% спирта, но это алкоголь и чрезмерное его употребление может привески к развитию алкогольной зависимости, поэтому будьте осторожны и не затягивайте питание на пивной диете больше чем на 7 дней.

Основные правила

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Сразу отметим ограничения, которые связаны с пивной диетой. Во время похудения не допускается:

  • Употребление сладостей, сахар полностью исключается;
  • Количество соли в рационе необходимо минимизировать, это важно, так как соль препятствует выведению жидкости из организма;
  • Пить больше 1,5 литров пива в день.

Другие правила:

  • Помимо пива нужно выпивать до 3 литров жидкости. Это может быть: травяной чай, негазированная минеральная или очищенная вода, очень редко кофе;
  • В рацион включается: постное мясо (куриная грудка, говядина, индейка); гречка; хлеб; оливковое масло; овощи с минимальным количеством крахмала;
  • Допускается употребление темного шоколада, но не чаще 2 раз в неделю.
Читайте также:  Скинс депиляция (skins): что это такое, особенности и отзывы о полимерной эпиляции

Ограничений немного, справиться с ними может абсолютно каждый. Зато эффект от диеты очень высок. Отзывы указывают, что, придерживаясь такого питания, можно сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса за неделю.

Противопоказания

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Категорически противопоказана эта диета:

  • Детям и подросткам, не достигшим совершеннолетия;
  • Женщинам в период беременности и лактации;
  • Если имеют место болезни желудочно-кишечного тракта или желчного пузыря;
  • При онкологиях;
  • Если человек принимает препараты, которые запрещены к применению вместе с алкогольными напитками.

Если вы не подпадаете ни под одну из указанных категорий, можете начинать пивное питание. Однако, во избежание вреда для самих себя, рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Меню на 7 дней

Меню основывается на пиве, оно занимает основную часть недельной калорийности. Итак, разберем примерное меню на каждый день:

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Помните о том, что в момент выхода из диеты, поле отказа от всех сладостей и копченостей вам захочется всего и сразу. Ни в коем случае не позволяйте себе есть много сладкого, это вызовет резкий скачек сахара, вследствие чего вам будет очень сложно утолить голод.

Возвращайтесь к нормальному режиму питания постепенно. Например, в первый день выхода из диеты включите в рацион мюсли – это полезные сладости. Если очень сильно хотите сладкого, в хлопья добавьте чайную ложку меда.

Помните и о том, что главная опасность диеты на пиве – это вероятность привыкания к алкоголю. Поэтому, после 7-и дневного курса, полностью откажитесь от употребления алкоголя, по меньшей мере, на 2-3 недели.

Мнение диетологов, отзывы и результаты от худеющих

Сложно понять, насколько эффективна и полезна диета на пиве, так как мнение врачей и отзывы уже похудевших кардинально противоположны.

Врачи указывают на то, что пиво – это алкоголь, его употребление априори не полезно. Кроме того, это легкоусвояемый продукт, при его употреблении, сахар в крови моментально повышается, что неизбежно приводит к образованию инсулина. Инсулин – это гормон, ускоряющий проникновение глюкозы в кровь, а это есть причина ожирения и появления так называемого пивного животика.

Но как быть с отзывами, они прямо противоположны мнению врачей, так как диета на пиве действительно приводит к похудению. Люди за неделю сбрасывают по 5-10 кг. Может быть это связано вовсе не с пивом, а с ограничением количества употребляемых калорий? В общем, решать только вам, если вы любите пиво и не хотите себе в нем отказывать даже для похудения, пивная диета – это то, что вам нужно.

Источник: https://pitanieives.ru/pivnaya-dieta-dlya-pokhudeniya/

Пивная диета для похудения, отзывы

Излюбленный напиток каждой весёлой компании – это пиво. Лёгкое и вкусное, ароматное и приятное, пиво обеспечивает расслабление и в умеренных количествах не приводит к сильному опьянению. За кружкой пива любая беседа становится более оживлённой, а любое общение – более близким.

Однако пиво способно не только услаждать наш вкус и способствовать развлечению. Как ни странно, но этот напиток может стать основой успешной борьбы с лишними килограммами. Пиво является компонентом различных эффективных диет.

В этой статье мы поговорим о том, что такое пивная диета для похудения, каковы её особенности и каких результатов можно добиться, используя хмельной напиток для борьбы с лишними килограммами.

Особенности и возможности пивной диеты

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Некоторые люди не верят в том, что пиво, этот обыденный газированный напиток на дрожжах, которых принято считать однозначно вредным, может принести пользу. Действительно, нельзя сказать, что диета на пиве однозначно полезна. Среди опасных последствий такого питания в первую очередь стоит назвать привыкание и пивной алкоголизм.

Но единого мнения по поводу пива как основы диеты нет даже у профессионалов. Тем не менее практика показывает, что в некоторых случаях этот напиток действительно позволяет худеть с удовольствием. Для того чтобы правильно использовать диету на пиве, необходимо понять, как же она работает и за счёт чего обеспечивается похудение.

Начнём с самого парадоксального. Принято считать, что пиво – причина появления лишнего веса. Действительно, часто любителей этого напитка легко определить по специфическому брюшку. Но жировые отложения появляются не в результате употребления пива как такового.

Причиной лишнего веса являются пивные закуски, которые под кружку пенного уходят просто «на ура». Пиво повышает выделение желудочного секрета, а это повышает аппетит.

Поэтому под пиво можно съесть просто невероятное количество чипсов, креветок, солёной рыбки и прочих малополезных продуктов с зашкаливающим содержанием соли.

Кроме того, что сами пивные закуски не отличатся пользой, соль, содержащаяся в них, способствует задержке жидкости в организме, что приводит к появлению отёков. А жиры, углеводы, вредные добавки откладываются на теле в виде неприглядных складочек и прослоек на животе, боках и бёдрах.

Само по себе пиво не отличается высокой калорийностью. В обычно пол-литровой бутылке содержится в среднем около 200-250 калорий. В том же объёме молока, например, будет содержаться на 100-150 калорий больше.

Употребление качественного свежего или «живого» пива без закуски может способствовать похудению на 3-5 кг за семь дней. Употреблять пиво нужно в разумных пределах.

Такой вид любви к пиву не только не навредит организму, но и обеспечит определённую пользу.

Особой популярностью диета на пиве пользуется летом. Чаще всего её используют женщины, так как мужчины обычно предпочитают выпивать несколько больше, чем пару бокалов холодного пенного.

Низкая температура напитка вызывает у организма необходимость не только переварить его, а сначала нагреть до приемлемой температуры.

А для этой работы тоже требуется энергия, соответственно, расход калорий увеличивается.

Для диеты подходит не любое пиво. Очень важно качество напитка. Он должен быть сварен без использования консервантов и искусственных компонентов. Безалкогольное пиво для диеты не подходит. Необходимо отдавать предпочтение сортам, имеющим крепость в пределах 4,5 – 5%.

С употреблением пива часто связывают отёчность.

Но мы повторимся, что отёки вызывает не пиво как таковое, а жидкость, которая задерживается в организме из-за высокого содержания соли в закусках, которые обычно употребляют с пивом.

Поэтому если вы не будете заедать каждый глоток пива чем-то солёным, то отёки вам не грозят. Более того, пиво само по себе – отличное мочегонное средство. Оно выводится в короткие сроки и вымывает лишнюю жидкость.

Несколько важных советов по пивной диете

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

  • Тщательно выбирайте пиво для диеты. Подойдёт только высококачественный натуральный напиток. Такое пиво нельзя хранить более 2 суток. Если вы не выпили его сразу, то остаток нужно хранить в холодильнике. Пить пиво рекомендуется холодным.
  • Содержание калорий в разных сортах пива разное. Сверяйтесь с этикеткой, составляя меню.
  • Пивная диета должна сочетаться с физической активностью.
  • Лучшее время для начала такой диеты – это летний жаркий сезон. Употребление пива на свежем воздухе поможет быстрее справлять с его опьяняющим эффектом.
  • В соответствии с правилами этой оригинальной диеты, в день нужно выпивать литр пива. Но, кроме него, можно также употреблять воду в объёме до одного литра.
  • Пиво в этой диете – не напиток для развлечения, а полноценный приём пива. Поэтому его нельзя ничем закусывать.
  • Обратите особое внимание на противопоказания к этой диете.

Сильные стороны диеты на пиве

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

  • Мочегонные свойства пива позволяют быстро выводить напиток из организма;
  • Спирт, содержащийся в пиве, по большей части выводится из организма не усваиваясь. Поэтому пара бокалов пива в день не станет для вашего организма катастрофой;
  • Горьковатый вкус напитка способствует повышению секреции желудка. Пиво обладает желчегонным эффектом;
  • Хмельной напиток снижает содержание холестерина в крови, нормализует обмен веществ;
  • Пиво обладает способностью быстро насыщать организм, нормализовать пищеварительные процессы и пробуждать аппетит;
  • Этот пенный напиток способствует расслаблению. Он оказывает седативное действие, укрепляет сон, помогает пережить стрессы;
  • Солод, содержащийся в пиве, обогащает организм аскорбиновой кислотой и витаминами группы В;
  • Напиток богат и микроэлементами – железом, калием, медью, фосфором, магнием, кальцием, цинком, селеном, хромом;
  • Углекислый газ стимулирует выделение пищеварительных ферментов, активизирует кровоток во внутренних органах;
  • Пиво может оказывать дезинфицирующее и болеутоляющее действие.

Меню для диеты на пиве

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Пивная диета для похудения, отзывы о которой позволяют говорить о её эффективности, предполагает потерю 3-5 килограмм. Питаться необходимо в соответствии с меню, но при сильном чувстве голода возможны перекусы с использованием следующих продуктов:

  • Вода, зелёный чай, свежевыжатые соки;
  • Гречка;
  • Фрукты и ягоды с низким содержанием сахара;
  • Рыба и морепродукты низкой жирности;
  • Лимонный сок, натуральные приправы, оливковое масло;
  • Хлеб цельнозерновой;
  • Овощи с низким содержанием крахмала, зелень;
  • Молочная и кисломолочная продукция без жиров;
  • Нежирное мясо (нутрия, перепел, курица, кролик, индейка);
  • Десерты – горький шоколад, кофе без добавок.

Продукты, не вошедшие в этот список и не предусмотренные меню, из рациона исключаются. Только в этом случае вы добьётесь от пивной диеты необходимого вам эффекта, то есть похудения.  В большей степени и наиболее строго диета ограничивает соль, сахар, любые традиционные пивные закуски, жирное, жареное, фастфуд, полуфабрикаты, продукты с высоким содержанием крахмала, сладости и мучное.

Помимо литра пива в день, необходимо дополнить питьевой рацион другими жидкостями в объёме не менее литра. Идеально подходят чаи – зелёный и травяной, минеральная негазированная вода. Допустимы кисломолочные напитки 0% жирности и кофе.

Меню для этой диеты довольно простое и доступное.

  • Первый день. На этот день рассчитан литр пива и гречка (100 гр.) в запаренном виде. Гречку необходимо есть именно запаренной, чтобы сохранить все полезные свойства. Для этого на ночь залейте крупу кипятком, закутайте в тёплое полотенце. С утра греку можно будет есть.
  • Второй день. Необходимо употребить литр пива, разделив этот объём на несколько стаканчиков в течение всего дня. Гречка сменяется курицей, приготовленной на пару или сваренной без кожи (100-150 гр.);
  • Третий день. Употребление пива в том же объёме. К нему добавляется нежирное мясо (100-150 гр.). Отдавайте предпочтение телятине или крольчатине.
  • Четвёртый день. употребление пива в том же объёме. К нему приготовьте нежирную рыбку (150 гр.) на пару с травами и лимоном. Солить нельзя!
  • Пятый день. К обычному литру пива в этот день добавьте овощи и фрукты. Есть их можно в любом количестве. Готовьте салаты закусывайте любимыми фруктами. Этот день даёт вам шанс наесться. Заправлять салаты можно лимонным соком, оливковым маслом и обезжиренным йогуртом или кефиром.
  • Шестой день. В течение дня можно только пить пиво. На сутки рассчитано 1,5 – 2 литра пенного напитка. Еда в этот день не предусмотрена. Поэтому рекомендуется остаться дома и насладиться лёгким опьянением.
  • Седьмой день. В этот день нельзя даже пива. Последний день диеты рекомендуется посвятить разгрузке и очищению. Необходимо выпить до трёх литров чистой воды. Физические нагрузки лучше ограничить, больше отдыхать. Можно совершить неспешную прогулку или заняться йогой.

Как видите, меню довольно скудное. Особенно в шестой и седьмой дни диеты. Но иначе невозможно добиться высокого результата и быстрого похудения. Если в течение дня вы чувствуете, что голод берёт над вами верх, и вот-вот вы съедите что-то, чего нет в меню, то утешьте себя ломтиком чёрного шоколада или чашечкой ароматного чёрного несладкого кофе.

Если вы начали соблюдать эту диету, но уже в первые дни поняли, что такой рацион не для вас, то можете перейти на менее жёсткий вариант.

Он предполагает употребление на завтрак одного варёного яйца и увеличение порций всех продуктов до 200 гр. меню шестого и седьмого дня заменяется рационом первого и второго дня.

Если вы выбираете облегчённый тип диеты, то для достижения высокого результата необходимо ежедневно заниматься аэробикой не менее 30 минут.

Выходим из диеты правильно!

Как и при любой другой диете, при похудении на пиве важно правильно завершить диету и грамотно вернуться к нормальному питанию. Неделю ограниченного рациона приводит к тому, что желудок уменьшается, привыкая получать минимум пищи.

Поэтому опасно сразу после диеты наедаться до отвала, употребляя все те продукты, которые были под запретом.

Пять дней после окончания диеты необходимо продолжать питаться ограниченно, составляя меню только из тех продуктов, которые разрешены диетой.

Читайте также:  Мазь вишневского от грибка ногтей: как использовать и поможет ли?

День за днём нужно расширять диетическое меню новым продуктом. Пиво исключается из ежедневного рациона через три дня. Ему на замену приходят соки, овощи, фрукты, чай. Постепенно увеличиваем долю белков в рационе, добавляя блюда из постного мяса и рыбы, молочной продукции.

Во время семидневной диеты организм может испытывать нехватку витаминов и важнейших микроэлементов. Это может стать причиной серьёзных нарушений в его функционировании. Поэтому, садясь на жёсткую диету, не забывайте помогать своему телу приёмом поливитаминных комплексов. Это предотвратит дефицит необходимых веществ и элементов.

Если вы испытываете сильный голод и делаете перекусы разрешёнными продуктами, то старайтесь сделать их как можно более лёгкими. От этого зависит результат диеты. Если вы будете безудержно есть между бокалами пива, то едва ли обретёте желанную стройность.

После выхода из диеты рекомендуется поддерживать полученный результат с помощью еженедельного разгрузочного дня. Проводить их надо не менее двух месяцев. Разгрузочный день предполагает употребление только овощей, фруктов, кефира и воды.

Кому противопоказана пивная диета?

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Соблюдать пивную диету, как и любую другую,  можно не всем. Ограничения связаны как с присутствием алкоголя в меню, так и с общей ограниченностью рациона. Итак, эта диета не подходит:

  • Людям, которым необходимо управлять автомобилем;
  • Профессиональным спортсменам;
  • Тем, кто ходит на работу. Соблюдать такую диету можно только в отпуске, ведь недопустимо появляться на работе нетрезвым;
  • Тем, кто занимается интеллектуальным трудом. О ясной мозговой деятельности не может быть и речи, если вы регулярно употребляете литр пива на голодный желудок;
  • Людям, принимающим антидепрессанты и прочие препараты, несовместимые с алкоголем;
  • Лицам, имеющим склонность или предрасположенность к алкоголизму;
  • Беременным женщинам и кормящим матерям;
  • Детям и подросткам;
  • Пожилым людям;
  • Людям, имеющим проблемы с сосудами и сердцем, желудком, почками, печенью;
  • Лицам, страдающим от повышенного или пониженного давления;
  • Людям, страдающим сахарным диабетом.

Кроме противопоказаний, у этой диеты есть ещё несколько недостатков, которые нужно учесть, планируя худеть на пиве:

  • Качественное натуральное пиво – большая редкость. Его непросто найти, да и его стоимость нельзя назвать доступной всем и каждому;
  • Существует риск увлечься диетой, особенно в жару, когда аппетит не слишком беспокоит;
  • Соблюдение этой системы питания менее семи дней не обеспечит желаемого результата;
  • Жёсткие ограничения рациона потребуют от вас серьёзных волевых усилий. Не сорваться на этой диете довольно тяжело;
  • Возможны проблемы с концентрацией внимания и самоконтролем;
  • Пиво в больших количествах может быть опасным для почек и всего организма.

Итак, мы рассказали вам о спорной диете на пиве. Пробовать или нет этот вариант похудения – решать вам.

Источник: https://2womans.ru/zdorove/diety/pivnaya-dieta-dlya-bystrogo-poxudeniya/

Как похудеть на пиве?

Существует огромное количество разных диет, и практически все они требуют обязательного исключения из рациона любого алкоголя. Считается, что пиво – главный враг стройного тела. Тем не менее можно найти специально разработанные диеты на основе этого пенного напитка. Если вы любите пиво и хотите привести себя в форму, пивная диета для похудения создана специально для вас.

Напиток содержит в себе множество полезных элементов. Он укрепляет стенки сосудов, оказывает благоприятное влияние на обменные процессы, а хмель, содержащийся в пиве, помогает снизить уровень холестерина и восстановить сердечно-сосудистую систему. Пивная диета для похудения в равной степени подходит и женщинам, и мужчинам.

Один из компонентов пива – дрожжи, богатые витаминами группы B, которые положительно влияют на функции волос, кожи, ногтей. Железо способствует повышению уровня гемоглобина, а значит, помогает эффективно работать всему организму. Магний влияет на репродуктивную систему, калий контролирует мочевыделительные процессы и регулирует работу сердца и сосудов.

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Если употреблять пиво в огромных количествах, можно превратить его в яд, испортить здоровье и нанести огромный вред своему организму. Содержащийся в напитке этанол вызывает алкогольную зависимость.

Широко распространено мнение, что от пива растет живот, но это далеко не так. Речь идет прежде всего о соленой закуске: это семечки, рыба, орешки, сухарики и чипсы помогают набрать лишние килограммы. Употреблять пиво, мешая его с другим алкоголем, не менее вредно.

Калорийность пива колеблется в районе от 30 до 50 Ккал на 100 грамм. Она напрямую зависит от крепости напитка (градус выше – энергетическая ценность больше) и нюансов производства. Темное пиво немного калорийнее светлого.

К примеру, литр пенного напитка по энергетической ценности равняется небольшому шоколадному батончику или литру газировки. Калорийность порции картошки фри и гамбургера равняется шести бутылкам пива. Чтобы сжечь калории после выпитой бутылки, нужно совершить короткую пробежку либо покататься на велосипеде в течение 20 минут.

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Если вы находитесь на лечении, имеете заболевание желудочно-кишечного тракта, почек, печени, сердца или других органов, принимаете какие-либо лекарственные препараты, пивная диета как способ для похудения вам не подходит. Противопоказанием является также беременность, кормление, возраст до 25 лет. При наличии признаков даже самой легкой формы алкогольной зависимости от диеты также следует отказаться.

Если ваша кожа склонна к появлению прыщей и угрей, воздержитесь от диеты. Хмель – природный источник эстрогена, аналога женского гормона, поэтому употребление пива может изменить гормональный фон и негативно сказаться на коже.

Если пить пиво каждый день, да еще и в больших количествах, печень плохо справляется со своими функциями, и токсины начинают попадают в кровь. Если в какой-либо день диеты вы почувствуете сильную усталость, слабость, снижение работоспособности – все ограничения следует немедленно прекратить.

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Пиво незаслуженно считается высококалорийным продуктом – с помощью него действительно можно сбросить лишний вес. Дело в том, что этот напиток – хорошее мочегонное средство, что играет немалую роль в похудении. Получая порцию холодного пива, организм начинает затрачивать энергию на то, чтобы согреться, что в итоге приводит к снижению веса.

Если пивная диета для похудения вам подходит, для того чтобы она была наиболее эффективной, нужно строго следовать следующим принципам:

  • общее время соблюдения – не более двух недель;
  • повторять диету можно, но после нее лучше дать организму отдохнуть около месяца;
  • старайтесь выпивать как можно больше обычной воды;
  • внимательно следите за количеством – употребляйте максимум три бутылки в день;
  • последнее время приема пищи – восемь часов вечера;
  • нельзя выпивать за раз отведенное на день количество пива;
  • придерживайтесь раздельного питания, следите за калориями.

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Итак, какими продуктами можно питаться во время диеты?

  1. Овощи. Можно запечь, потушить, сварить, сделать салат или есть их в сыром виде.
  2. Мясо и рыба. Вареная курица, кролик, а также любая нежирная рыба.
  3. Молочные продукты. Допускается творог, нежирный сыр, легкий йогурт и обезжиренный кефир.
  4. Крупы. Любые виды круп. Предпочтение можно отдать гречневой каше.
  5. Хлеб. Допустимо употребление цельнозернового хлеба, но в день следует ограничиться двумя кусочками.
  6. Масло. Используйте только для заправки овощных салатов, лучше всего подойдет оливковое масло первого отжима.

Во время диеты следует воздержаться от любых жареных блюд. Соль и сахар использовать в рационе не рекомендуется. Существует также пивная диета для похудения без еды, но такой рацион наносит немалый вред организму.

Пиво для диеты лучше всего выбрать качественное, натуральное, крепостью 3-5 %. В сутки – не больше полутора литров. Пить следует за несколько часов до еды или через час после нее.

Ничего сложного в этом нет:

  • 1 день. Отварите 100 грамм гречневой крупы, в течение всего дня употреблять ее нужно небольшими порциями. Количество пива, которое нужно выпить за день – литр.
  • 2 день. Отварите 100 грамм нежирного мяса, в течение дня ешьте только его, без гарнира. Пива – литр.
  • 3 день. Сделайте салат или овощное рагу, пиво – точно так же, литр. За весь день можно съесть 100 грамм салата.
  • 4 день. Отварите или запеките не более 200 грамм рыбы. Количество пенного напитка не меняем.
  • 5 день. Повторяем рацион второго дня.
  • 6 день. Отдых. Есть ничего нельзя, пиво – не более трех бокалов, можно пить чай и воду. Утром допускается чашка натурального кофе.
  • 7 день. На протяжении этого дня выпейте 2 литра минеральной воды (не газированной). Пиво на седьмой день не пьем, ничего не едим.

За неделю можно потерять около 2,5 килограмма. Если скинутого веса недостаточно, диету можно продлить еще на неделю.

Для того чтобы опробовать действие диеты на себе, попробуйте придерживаться экспресс-варианта, который рассчитан на три дня. Первые два дня питаемся так же, как и в предыдущем варианте, на третий день овощи заменяем на паровую рыбу. Альтернативный вариант: на протяжении нескольких дней пьем по литру пива, закусывая тыквенными семечками в количестве до 200 граммов.

Во время разгрузочного дня в любых количествах можно пить молоко. Для того чтобы вылечить простуду, на ночь пьют теплое пиво с добавлением ложки меда. Существуют также варианты пивной диеты со сметаной – специально для желающих набрать вес. На протяжении нескольких недель следует выпивать один стакан сметаны, смешанный с небольшим количеством пива.

Диета на основе легкого алкоголя находит своих почитателей среди ценителей этого пенного напитка. Алкоголь расслабляет, помогает справиться с проблемами, а если при этом еще убирает лишние сантиметры с талии – цены ему нет!

Несмотря на очевидную пользу, существую люди, которым диета не нравится. Очень сложно держаться на одном пиве целую неделю – мешает непрекращающееся чувство голода, и перед окружающими неудобно из-за стойкого запаха алкоголя.

Множество положительных и отрицательных отзывов заслуживает пивная диета для похудения. Отзывы разные – кому-то диета помогла сбросить лишний вес, а кто-то не смог продержаться на ней и несколько дней. Как бы то ни было, вывод очевиден: пивная диета для похудения стоит того, чтобы ее попробовать.

Общие правила

Пиво – любимый напиток большого числа людей, но оно считается калорийным и портящим фигуру. То, что от пива растет живот, взялись опровергнуть итальянские диетологи, которые разработали уникальную диету на пиве.

В её основе лежит ограниченное потребление калорийной пищи и употребление охлажденного пива, на обогрев и переваривания которого тратится большее количество энергии.

Пивная диета для похудения позволяет за 1 неделю сбросить до 4 кг веса.

Все зависит от сорта пива — темное является самым калорийным, его энергетическая ценность может достигать 53 килокалорий на 100 г напитка, а меньше всего калорий – в светлом пиве.

Важно знать, что больше всего калорий поступает во время наших веселых застолий с пивом, а именно – с очень солеными закусками. Помимо того, что орешки, чипсы и сухарики и так содержат калории, консерванты, подсластители и заменители вкуса, так еще и высокий процент содержания соли задерживает жидкость в организме.

Как известно, понятия диета и пиво – несовместимы. В ученых кругах на сегодняшний день пришли к выводу, что сам по себе этот напиток в умеренном количестве может нести пользу для здоровья человека.

Он укрепляет сердечнососудистую систему, не дает накапливаться и откладываться на сосудистых стенках «вредному холестерину», ускоряет обменные процессы и стимулирует иммунитет, способствует вымыванию песка и обтачиванию камней при мочекаменной болезни почек.

Главное условие алкогольной диеты – максимальные ограничения, как в самом пиве, так и в еде. За день следует выпивать не более 1 л хмельного напитка, желательно не баночного, а живого и максимально натурального.

Поэтому придется постараться и найти свежее разливное, лучше всего – темного сорта, содержащее большее количество витаминов и микроэлементов.

Кроме того, не стоит отказывать себе в чистой питьевой воде, которая сделает процесс похудения максимально эффективным.

Скудное меню состоит преимущественно из каш – гречки, овсянки и т.д., а также рыбы и говядины. Они должны быть свежеприготовленными на пару или на воде.

Фрукты

гранат0,90,013,952мандарины0,80,27,533персики0,90,111,346яблоки0,40,49,847

Крупы и каши

гречневая каша вязкая на воде3,20,817,190гречневая крупа (ядрица)12,63,362,1313овсяная каша на воде3,01,715,088рис дикий вареный4,00,321,1100

Мясные продукты

говядина вареная25,816,80,0254говяжья вырезка20,22,80,0106говядина постная22,27,10,0158

Птица

курица16,014,00,0190курица вареная25,27,40,0170куриная грудка вареная29,81,80,5137

Рыба и морепродукты

лещ отварной20,94,70,0126сардина отварная20,110,8-178семга на пару19,314,0-197форель отварная15,53,0-89

Напитки алкогольные

  • пиво guinness0,00,03,044пиво stella artois0,00,04,746пиво жигулевское0,00,04,642пиво портер0,00,04,961пиво светлое 1.8%0,20,04,329пиво светлое живое0,00,03,739пиво темное0,30,05,748
  • * данные указаны на 100 г продукта
  • Полностью или частично ограниченные продукты

Под запретом 3 простых ингредиента – это сахар, соль и любые жиры.

Читайте также:  Соевый соус при похудении: польза и вред, можно ли его есть худеющим

В принципе, любые отклонения от предложенного меню запрещены. Поэтому, можно сказать, что на неделю нужно будет забыть о таких продуктах:

  • мучные, кондитерские и хлебопекарские изделия;
  • фаст-фуд и уличная еда;
  • любые напитки – за исключением пива и чистой воды;
  • жареное и копченое;
  • такие сладости, как мороженое, батончики, шоколадки;
  • овощи и крахмалистые фрукты (бананы, свежий инжир);
  • любые соленые закуски к пиву.

Фрукты

бананы1,50,221,895

Орехи и сухофрукты

каштаны жареные3,22,233,8182кешью жареный17,542,230,5572фисташки20,050,07,0556

Снэки

чипсы картофельные5,530,053,0520чипсы банановые2,333,650,7519попкорн соленый7,313,562,7407

Мука и макаронные изделия

макароны яичные11,32,168,0345лапша12,03,760,1322блины6,112,326,0233вареники7,62,318,7155

Хлебобулочные изделия

булочки7,26,251,0317пампушки с чесноком8,63,358,8299

Кондитерские изделия

конфеты фруктовые1,68,675,8369мармеладные дольки0,00,086,6318печенье деревенское8,126,857,8444пирожное полено4,822,247,1368соломка соленая9,44,567,0347

Сыры и творог

сыр адыгейский18,514,00,0240сыр брынза (из овечьего молока)14,625,50,0298сыр домашний12,75,04,0113сыр с белой плесенью21,321,70,0290

Мясные продукты

свинина16,021,60,0259бастурма турецкая14,820,1-240котлеты16,620,011,8282

Колбасные изделия

колбаса вареная13,722,80,0260колбаса с/копченая сервелат24,040,50,0461сардельки10,131,61,9332

Рыба и морепродукты

рыбные консервы17,52,00,088сельдь горячего копчения21,814,3-215скумбрия копченая20,715,5-221тюлька соленая19,212,60,0191

Напитки алкогольные

вино красное десертное0,50,020,0172водка0,00,00,1235коньяк0,00,00,1239

Напитки безалкогольные

  1. кола0,00,010,442кофе латте макиато1,51,42,029лимонад0,00,06,426фанта0,00,011,748чай каркаде сухой1,90,112,349чай черный с лимоном и сахаром0,20,17,128
  2. * данные указаны на 100 г продукта
  3. Меню (Распорядок питания)
Понедельник
  • 1 л темного пива или диетическое пиво, в т.ч. безалкогольное;
  • 100 г гречки-ядрицы на воде
Вторник
  • не менее пяти стаканов пива;
  • 100 г отварного филе курицы
Среда
  • не менее пяти стаканов пива;
  • 100 г паровой или отварной рыбы
Четверг
  • не менее пяти стаканов пива;
  • 100 г отварного говяжьей вырезки
Пятница
  • не менее пяти стаканов пива;
Суббота
Воскресенье
  • Противопоказания
  • Заболевания ЖКТ, печени, почек, сердечнососудистой системы.
  • Пивная диета для похудения: отзывы и результаты

Пивная диета является не лучшим вариантом методики похудения, ведь выдержать её до конца сложно из-за постоянно нарастающего чувства голода. Кроме того, последние дни – это фактически голодание, которое сложно дается организму, и так прибывающему в стрессе.

Положительные отзывы о пивной диете немногочисленны, несмотря на действенность предложенного меню. Слишком уж много противников, утверждающих:

  • очень большая нагрузка на печень;
  • мужчинам не подходит категорически из-за риска перестройки организма на женский лад, провоцирования фитоэстрогеном отложения жировых складок на бедрах и животе;
  • сочетание голода и алкоголя ведет к развитию или обострению гастрита, колита и язвы.

Подсчитать цену пивной диеты очень просто. Единственным нюансом является приобретение качественного и натурального хмельного напитка. Лучше всего найти в городе частную пивоварню и приобретать пиво на разлив каждый день. На неделю – это 6,5 литров – в Москве обойдется вам не менее, чем в 2000-2200 рублей.

Остальные продукты – мясо, рыба, каша, фрукты будут стоить еще примерно 500 рублей. Таким образом, за 7 дней похудения на пиве придется отдать не менее 2500 рублей.

Репутация9112

Россия, Москва

Действительно действует!

21.03.2016

  1. Достоинства:
  2. Панацея для любителей пива, реально действует
  3. Недостатки:
  4. Дешевое пиво не подходит

Всем приветики! Совсем скоро начнется пляжный сезон. И для нас «девочек» главная задача не ударить лицом в грязь и вовремя откорректировать свою фигуру. Именно откорректировать, потому что существенно изменить свой вес уже вряд ли получится…

Репутация4342

Россия, Саратов

Да-да, и такая диета помогает в похудении!

08.01.2014

  • Достоинства:
  • приятная для любителей пива
  • Недостатки:
  • не заметила
  • Раньше слово «Диета» для меня было чем-то вроде голодовки и употребления безвкусной пищи, дабы не набрать лишние килограммы и убрать то, что мешает. Про пивную диету я и подумать не могла, пока 2 недели назад…
  • Репутация96754
  • Россия, Орел

Похудение на пиве возможно. Только без орешков и чипсов

Источник: http://zdorov-recept.ru/kak-pohudet-na-pive.php

Пивная диета для похудения: меню на 7 дней, отзывы и результаты

Любителям пенного напитка посвящается! Пивная диета не только одна из немногих систем похудения, разрешающих употребление спиртного, но и практически единственная, сделавшая слабоалкогольный напиток основой своего рациона.

По-настоящему приятной диета станет для мужчин, ведь убрать пивной живот можно и не отказываясь от употребления «первопричины».

Это объясняется тем, что самом деле «пивного» живота не существует — есть просто жировые отложения в специфическом для мужского организма месте.

И возникают они не от пива вовсе, а от высокожирных, соленых закусок и непомерного аппетита, заставляющего все это поглощать.

Суть диеты

Пивная диета представляется как легкая и необременительная система похудения, но это не так.

Она накладывает жесткие пищевые ограничения и по сути представляет собой семь разгрузочных дней подряд, но с одной нелогичной деталью — вместо разгрузки от токсинов и других побочных продуктов нездорового образа жизни организм будет ими загружаться, теряя необходимые микро-, макроэлементы, витамины и нутриенты.

Правила:

  • в день выпивать 1 л пива и 1–2 л чистой воды или травяного чая;
  • съедать не более 100 гр. разрешенных продуктов (во фруктово-овощной день, это ограничение не действует);
  • исключить сахар, соль, газировку и алкоголь (естественно, кроме основного продукта);
  • есть только маложирное мясо, рыбу, морепродукты, крупу с низким ГИ, овощи, фрукты и немного растительного масла;
  • пить пиво холодным;
  • не чаще двух раз в неделю разрешена чашка кофе и 10 г горького шоколада;
  • отказаться от высококалорийных снэков.

Несмотря на минимальное количество употребляемой пищи, похудеть на 10 кг за неделю не получится. Максимальный отвес на диете будет в два раза меньше.

Немного другую схему сброса веса предложил немецкий пиволюб Йенс Буйяр. Ее продолжительность составляет 5 месяцев, цель — сбросить 10 кг лишнего веса. Подробности можно узнать в книге под названием «Пивная диета. Ударим кружкой по лишнему весу!», которую Буйяр написал в соавторстве со своей подругой Ульрике фон Бюлов.

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Плюсы и минусы пивной диеты

Плюсы

Многими думающими людьми эта методика будет воспринята как очередной «безумный» способ обрести стройность, однако зерно истины в нем все же есть.

Во-первых, само по себе пиво не так уж калорийно — на 100 мл в среднем приходится 43 ккал. И в то же время создает кратковременное чувство наполненности желудка и приглушает острый голод. В обычном стакане его содержится на 96–100 ккал, которые в течении всего дня будут поддерживать худеющего, избавляя от грусти и тоски.

Во-вторых, литр слабоалкогольного напитка частично удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в некоторых нутриентах, витаминах и минералах:

  • белки — на 4 %;
  • углеводы — на 22 %;
  • B1 — 7 %;
  • B2 — 28 %;
  • PP — 40 %;
  • калий — 16 %;
  • кальций — 9 %;
  • магний — 20 %;
  • натрий — 12 %;
  • фосфор — 15 %;
  • железо — 6 %.

В-третьих, человек на диете неизбежно сталкивается с ограничениями, которые после длительного пищевого «загула» многими воспринимаются очень болезненно: ухудшают настроение, снижают мотивацию и повышают вероятность срыва.

Поэтому для боевого настроя и мягкой адаптации организма под новый пищевой режим желательно резко не исключать любимые продукты.

Но, справедливости ради, стоит отметить, что такое временное послабление должно выглядеть несколько иначе, например, поклонникам пива можно ограничиться небольшой бутылочкой после работы, постепенно понижая недельный объем выпитого.

Недостатки

Пивной метод похудения обещает избавить своих последователей от 5 кг, из которых далеко не все окажутся лишними. Большинство из них — жидкость.

Мочегонный эффект напитка плюс резкий переход на «голодный паек» выведет из организма много воды, за счет чего фигура и будет казаться немного стройнее.

В условиях дефицита калорий, и белка в частности, начнет интенсивно «гореть» мышечная масса, что также займет свою долю в 5-килограммовом отвесе и заметно ухудшит композицию тела.

Рекомендация употреблять пиво в холодном виде основана на особенности организма нагревать жидкость до температуры тела перед ее перевариванием.

Этот процесс обеспечивает пассивный расход энергии, польза которого не оправдывает вред. На доведение литра ледяной воды до 37 °C затрачивается всего около 40–50 ккал и этого недостаточно для похудения.

В это же время жидкость минимальной температуры действует следующим образом:

  • сокращает время пребывания пищи в желудке, в результате чего она не успевает пройти необходимую обработку и подвергается гниению в кишечнике;
  • повреждает зубную эмаль;
  • вызывает отеки.

Пузырьки углекислого газа, которые для многих так привлекательны, выполняют полезную на первый взгляд функцию — ускоряют пищеварение. Но, когда в желудок за сутки поступает только 100 гр.

еды, быстрое ее переваривание может только навредить: усилить голод, повысить вероятность воспаления и изъязвления желудка.

Кроме этого, газы имеют склонность скапливаться в кишечнике, провоцируя метеоризм.

Длительное употребление пива вымывает из организма витамины и минеральные вещества, отдавая взамен лишь незначительное количество элементов, которые можно получить и другим, более безопасным путем.

Противопоказания

Грубо говоря, пивная диета противопоказана всем, ведь в ее основе лежит употребление пусть слабо, но все же алкогольного напитка. А на фоне резкого ограничения питания его отрицательный эффект становится еще более выраженным. Но, тем не менее, есть категория людей, для которых соблюдение этого режима кроме потенциальных рисков несет довольно реальную и серьезную опасность.

Пивная диета категорически не подходит, для:

  • молодежи до 21 года;
  • алкоголиков, в том числе бывших;
  • страдающих заболеваниями сердца, пищеварительной и мочеполовой системы;
  • беременных, кормящих матерей;
  • людей, чья деятельность связана с постоянной концентрацией внимания и высокой ответственностью;
  • склонных к возникновению патологического опьянения;
  • принимающих лекарственные препараты, несовместимые со спиртным;
  • людям с ослабленным организмом.

Меню на 7 дней

Пивная диета для похудения: влияет ли пиво на вес, отзывы и результаты

Меню пивной диеты

Рацион диеты состоит из семи дней: двух мясных, рыбного, фруктово-овощного, крупяного, исключительного пивного и разгрузочного.

В мясной день разрешается есть несоленое постное мясо: куриное филе, окорочка без кожи, говядину, индейку, кролика. Причем, в один из дней следует выбирать птицу, а в другой — кролика или говядину.

  • Рыбный подразумевает прием в пищу морепродуктов и нежирной рыбы: трески, минтая, хека, дорадо, камбалы, судака, раков, мидий, креветок, кальмаров и прочих.
  • Фруктово-овощной этап позволяет съедать сколько угодно зеленых яблок, цитрусовых, ягод, капусты, огурцов, кабачков, помидор, баклажан, редиса, спаржи, стручковой фасоли, листового салата.
  • В крупяной день предпочтительно выбирать гречневую кашу, но при индивидуальной непереносимости продукта допустимо заменить ее на овсяную.
  • Мясо и рыбу следует запекать, варить или тушить, кашу варить на воде, овощи можно заправить небольшим количеством нерафинированного растительного масла.

К выбору пива нужно подходить с не меньшей ответственностью. Оно должно быть исключительно высокого и проверенного качества, с минимумом химических заменителей и максимумом полезных веществ. Только в таком случае диета имеет хоть какой-то смысл.

Примерный план питания на неделю выглядит так:

  • стабильный литр пива +
  • понедельник — запеченная индейка;
  • вторник — гречневая каша;
  • среда — креветки отварные;
  • четверг — говядина, запеченная в рукаве;
  • пятница — разрешенные овощи и фрукты;
  • суббота — дополнительная бутылка пива 0,5 л;
  • воскресенье — вода без газа.

Есть лучше в первой половине дня, а в оставшееся до сна время маленькими порциями выпивать напиток.

Видео: Пивная диета

Отзывы и результаты похудевших

С удовольствие провела время на пивной диете. Мой любимый напиток придавал мне сил и бодрости, да и голода я почти не чувствовала. Плохо, что вес вернулся через полторы недели, сама не поняла, как я так быстро набрала 3 кг к своей исходной форме.

Думаю, надо регулярно проводить такие недели, чтобы вес стабилизировался, хотя моя знакомая диетолог категорически против такого, говорит, что так я испорчу не только здоровье, но и внешность.

Но я считаю это частью антипивной пропаганды, а на самом деле ученые уже давно доказали пользу пива.

Нужно было быстренько прийти в форму и сбросить 3–4 кг. Когда попалась на глаза пивная диета, я была немного шокирована, но решила попробовать. Протянула только 2 дня.

Чувство голода было неимоверное, как раз через 30–40 минут после стаканчика пива начинало дико тянуть на всякие вредности. Ну я и сорвалась.

Теперь понимаю, что такие методики не для меня, лучше я поем побольше, пусть даже в ущерб фигуре.

Этот рискованный метод явно не для слабаков: скудный рацион, вдобавок к напитку сомнительной пользы, вместе с лишними килограммами отнимает и здоровье. Хорошо, что придерживаться диеты нужно всего неделю.

Главное за это время не втянуться в такой режим и после окончания диеты не продолжить выпивать все тот же объем пива (если не больше), но уже с изрядным количеством вредных и высококалорийных снэков.

Лично у меня с этим были проблемы и мне пришлось совсем отказаться от пенного.

Источник: https://1000diets.ru/pohudenie/pivnaja-dieta-dlja-pohudenija/

Ссылка на основную публикацию