Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Все мы любим помечтать: как бы, ничего не делая, избавиться от нескольких лишних килограммов. Телепрограммы, интернет и модные журналы изобилуют всевозможными предложениями, специально для нас производят БАДы, собирают диковинные ягоды, шьют специальное белье и конструируют тренажеры. О последних подробнее.

Очень популярным на сегодня тренажером является виброплатформа. Отзывы об этих устройствах самые разные. В рекламных статьях мы можем прочесть о потрясающих результатах, а на обычных форумах люди часто жалуются на полное отсутствие результата после нескольких месяцев занятий. Так что же это такое и стоит ли оно того, чтобы занимать место у вас дома? Давайте разбираться.

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Технология вибрации

Сам принцип не является новинкой. Технология была открыта еще в послевоенные годы, тогда она стала активно использоваться в сфере космических исследований. Различные вибрационные установки оказались отличными тренажерами для подготовки будущих космонавтов.

Они помогали адаптироваться к условиям невесомости. А сегодня мы из рекламы, посвященной тренажерам для похудения, узнаем, что такое виброплатформа. Отзывы большинства покупателей говорят, что при покупке они ожидали большего.

Видимо, это результат чрезмерного приукрашивания действия тренажера в рекламных целях.

Одно занятие на виброплатформе

Если верить рекламе, то 15 минут, проведенных на шаткой платформе, легко заменяют двухчасовое занятие в гимнастическом зале или силовые упражнения на тренажерах. Другие производители утверждают, что одно занятие – это аналог одному часу качания пресса с нагрузкой на ноги.

И все сходятся во мнении, что тренировка на этом тренажере с успехом заменяет два часа быстрого бега. Такая вот чудесная виброплатформа. Отзывы специалистов, инструкторов по фитнесу не настолько оптимистичны. Действительно, такой тренажер может сильно увеличить нагрузку от выполняемых упражнений, что сократит время, затрачиваемое на тренировку.

Если же просто стоять и ждать волшебного воздействия от вибрации, то похудеть, скорее всего, не удастся.

Итак, что представляет собой виброплатформа? Отзывы пользователей и производителей могут преподносить ее в разном свете.

Фактически же это тренажер, который снабжен вибрирующей платформой и насадками-лентами, которые нужно закрепить на теле.

Разные режимы позволяют проводить обычную тренировку с повышенной нагрузкой или получать качественный массаж, то есть в основе похудения лежит классическая физическая нагрузка, ничего нового платформа не привнесла в этот мир.

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Как действует виброплатформа

Под воздействием вибрации мышцы человека способны сокращаться и расслабляться. Этот принцип положен в основу разработки миостимуляторов, также работает и виброплатформа. Отзывы врачей подтверждают, что вибрация с высокой частотой колебания действительно заставляет работать мышцы, стимулирует активность всех тканей.

Не остаются без внимания кости, сухожилия и кровеносные сосуды, то есть положительный эффект для организма все-таки есть, другое дело, как он связан с процессом сжигания жира? Практически никак, поэтому повторимся: если вы хотите похудеть, то работать все равно придется, потому как на платформе надо не стоять, как показывают в рекламе, а работать.

По словам производителей, тренажер позволяет избавиться от целлюлита и способствует похудению. Благодаря качественному массажу ткани активно насыщаются кислородом, что обеспечивает их хорошую работу и отличный внешний вид.

Дополнительным козырем производителей является то, что занятия на этих тренажерах не дают излишних нагрузок на сердце, и человек не чувствует сильной усталости.

Это очень важно для людей, которые страдают различными заболеваниями, ограничивающими физическую активность. Вибрационная нагрузка – это лучше, чем полное отсутствие движений, но сама по себе она не способствует сжиганию жировых отложений.

Вы должны знать об этом до того, как пойдете в магазин выбирать виброплатформы для похудения. Отзывы тех, кто уже испытал на себе их действие, помогут сделать правильный выбор.

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Виброплатформа Brumer dh1003

Существуют недорогие и компактные тренажеры, предназначенные для домашнего использования. Один из наиболее популярных — германская виброплатформа Brumer dh1003. Отзывы часто говорят об отсутствии модных детекторов, которые сканируют жировую прослойку и показывают динамику занятий.

На самом деле – это лишь маркетинговый ход. Для домашнего использования это то, что нужно. Ее стоимость от 13000 до 15000 рублей, что сравнительно недорого. Размеры в собранном виде 64*51*24. Вес 23 килограмма.

Учтите — ощущения от занятия совсем другие, когда под вами не коврик, а небольшая виброплатформа. Отзывы врачей предостерегают от излишнего фанатизма, особенно если вы находитесь не в лучшей физической форме.

Выполняя махи и отжимания, можно легко получить травму, поэтому лучше начинать занятия в спортзале, оборудованном необходимым агрегатом, и под руководством тренера.

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Можно ли похудеть с помощью виброплатформы

Сегодня стараются использовать виброплатформы для похудения. Отзывы, как и при использовании различных диет, у каждого свои. Важно помнить прописные истины: чтобы организм начал расставаться и жировыми запасами, нужно отладить схему потребления и затрат энергии.

Тут дело даже не в том, чтобы есть меньше, нужно потреблять качественную, полезную и здоровую пищу, которая обычно не слишком калорийна. В день человеческому организму требуется от 1500 до 2000 килокалорий. Потребляя именно столько, вы не будете набирать вес.

Прибавив немного физической активности, вы начнете худеть.

Тогда так ли необходим тренажер «виброплатформа»? Отзывы показывают, что он крайне полезен при отсутствии возможности реализовывать потребность в физических нагрузках другим образом, например, в период восстановления после травмы. Очень благоприятно тренажер воздействует на места, пораженные целлюлитом.

Трудно переоценить его положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат, гормональную и нервную системы. Подойдет тренажер и как дополнение к правильному образу жизни, здоровому питанию и систематическим нагрузкам. Для того чтобы избавиться от жировых накоплений, одних только вибраций категорически недостаточно.

Нужна комплексная работа, включающая в себя правильное питание и соблюдение режима дня.

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Что дают занятия на виброплатформе

Вполне закономерен вопрос, нужна ли вообще дома виброплатформа. Отзывы пользователей и здесь разделились.

При этом люди, которые уже немного адаптировались к новым условиям тренировки, говорят, что она действительно позволяет сильно сократить время, затрачиваемое на спортивную тренировку, и при этом добиваться отличных результатов. Ниже мы рассмотрим специальный комплекс упражнений, который наиболее эффективен именно на виброплатформе.

Такие тренировки обогащают ткани кислородом, улучшают микроциркуляцию крови, что крайне положительно сказывается на состоянии всей сердечно-сосудистой системы, в частности, предупреждает хроническую венозную недостаточность.

Противопоказания

Любой тренажер имеет свои противопоказания, поэтому перед началом занятий нужно посоветоваться с врачом. Поскольку тренажер воздействует полностью на весь организм, то, конечно, имеет виброплатформа противопоказания.

Отзывы фитнес-инструкторов подтверждают, что ни в коем случае нельзя превышать положенного времени, особенно на первых занятиях, даже если вы себя хорошо чувствуете.

Придется отказаться от таких тренировок, если вы беременны (особенно в первом триместре) или после родов не прошло шесть недель.

Обязательно оповестите инструктора, если у вас имеются серьезные заболевания сердца или сосудов, эпилепсия. Также временным отводом служит недавно проведенная операция.

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Упражнения

Теперь мы рассмотрим собственно занятия на виброплатформе. Отзывы начинающих говорят о том, что они невероятно сложные, хотя это набор самых элементарных упражнений, просто сам тренажер многократно усиливает нагрузку.

Часто такая оценка связана с тем, что начинают тренировку люди неподготовленные, но с большим избыточным весом. В этом случае тренер может порекомендовать начинать лишь с нескольких упражнений, постепенно добавляя новые.

Основной набор упражнений очень прост. Примером могут служить следующие:

  • Подъемы на носки с целью нагрузить мышцы бедра и голени.
  • Приседание с подтягиванием вверх.
  • Наклоны в стороны для тренировки косых мышц живота.
  • Разнообразные скручивания из положения сидя.

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективностиОтзывы врачей

Простые упражнения, выполняемые на виброплатформе, могут быть очень полезными и использоваться новичками для адаптации к физическим нагрузкам. Но для эффективного снижения веса их нужно совмещать с более интенсивными тренировками и оптимизацией рациона. Только тогда вы сможете получить желаемый результат и по достоинству оценить этот тренажер.

Источник: https://www.syl.ru/article/173617/new_vibroplatforma-otzyivyi-vrachey-vibroplatformyi-dlya-pohudeniya-otzyivyi

Виброплатформа – вред, польза, противопоказания

Столетие инноваций предлагает своим резидентам самую широкую палитру приспособлений для обретения отличной физической формы! Исчерпывающий набор устройств, с помощью которых можно:

  • сбросить лишний вес
  • нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы
  • приумножить работоспособность и пребывать в хорошем настроении

Множество различных тренажеров находится на интернет-витринах спортивного дискаунтера «Мир Спорта».

На этой странице вашему вниманию представлена виброплатформа для похудения, знакомство с которой — верим! — будет полезным и приятным для представителей разного возраста и гендерной принадлежности.

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Что такое виброплатформа и для чего она нужна?

Для того чтобы похудеть, можно бегать в парке или на беговой дорожке. Как вариант – кататься на велосипеде или давить на педали эллипсоида. Но можно и просто… вибрировать, получая удовольствие от эксплуатации виброплатформы для похудения.

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Так называется уникальный тренажёр биомеханического типа. С его помощью, действительно, можно откорректировать фигуру и сформировать спортивное телосложение. Но воспринимать данный спортивный агрегат следует адекватно. Что имеется в виду?

Вы помните рекламу 90-х? Волшебные пояса, надев которые чуть ли не завтра можно было проснуться с торсом Арнольда Шварценеггера. Чудодейственные вибромассажёры, поводив которыми по бокам, вы моментально сгоняли жир. Конечно же, всё это было обманом. И ни в коем случае не стоит верить в рекламу виброплатформ, которая обещает:

«Всего пять минут в день и уже через месяц человек весом в 150 кг увидит в зеркале совершенно другую фигуру!».

Давайте будем честны. Во-первых, пять минут в день – это мало. Во-вторых, используя виброплатформы, пользу и вред которых мы опишем на этой странице, действительно, можно преумножить эффект от физических упражнений. Но можно ли на 100% заменить подвижность, как таковую?

Нет… Прелесть этого спортивного агрегата в том, что его использование актуально дома и в спортзале. Во включённом состоянии прибор генерирует вибрации, способствующие эффективному сокращению мышц.

Как это происходит? При частоте вибраций 60 Герц происходит многократное сокращение мышц тела, что, в конечном итоге, увеличивает расход калорий.

Важно! Сам занимающийся на таком тренажёре никак не воздействует на свои мышцы. Просто стоит. Определённое количество времени. Но никак не 5 минут.

10, как минимум, а затем временная продолжительность осторожно и постепенно увеличивается до получаса.

Польза виброплатформы

Магистральной задачейэтой системы является «ликвидация» жировых отложений. Итак, данной устройство действительно помогает активно разрушать жировые клетки занимающемуся.

Читайте также:  Менископатия коленного сустава: симптомы и лечение народными средствами

Разрушить жировые клетки можно. А вывести? Для вывода применяется специальный окислитель, ведь без него жировые клетки без проблем восстанавливаются в течение кратчайшего времени (в особенности, если не соблюдать диет и есть на ночь).

Но только ли жировые клетки помогает устранить виброплатформа? Польза и вред данного спортивного устройства должны рассматриваться в более широком аспекте. Представительницы лучшей половины человечества, вместе с которыми мы тестировали наши современные системы для похудения, очень быстро увидели результат, заключавшийся в улучшении формы бёдер и уменьшении талии.

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

А что ещё? Отмечалось значительное улучшение состояния кожи. И вот интересно: как виброплатформа для похудения, польза которой в процессах жиросжигания бесспорна, влияет на кожу? Дело в том, что в момент тренировки подвергающийся вибровоздействию организм вырабатывает коллаген, «зашифрованный» во многих специальных кремах.

Плюс в организм идёт активный приток кислорода, который, обогащая клетки, также приводит к улучшению не только эластичности, но и цвета кожи.

Многих интересует: есть ли эффект кардиотренировки, когда занимаешься на таком тренажёре? Он есть! Более того, именно данный спортивный агрегат считается самым щадящим для сердца и сосудов, поэтому может быть использован людьми, которым по медицинским показаниям противопоказан бег, тренажёрный зал и эллипсоид. Внимание! При этом не нужно считать, что использование виброплатформ для похудения полезно всем.

Есть и противопоказания, о которых мы расскажем ниже. А пока — только польза! Замечено, что имеющиеся на теле повреждения и раны при занятиях на тренажёре затягиваются быстрее. Это так.

Вибросистема ускоряет регенерацию, предотвращает остеопороз, выводит накопившиеся вредные элементы, умножает силу, а также выносливость человека.

А ещё? Добавляет хорошее настроение, помогая превозмочь депрессию!

Вред виброплатформы

Продолжая разговор о занятиях на виброплатформе для похудения, пользе и вреде данной спортивной системы, стоит заметить следующее:

ни один спортивный тренажёр не изобретён с «диверсионной» целью нанесения организму человека вреда!

Однако занятия абсолютно на любых существующих в мире тренажёрах, даже таких «щадящих», как виброплатформа, вред могут нанести весьма существенный и даже привести к трагедии. Оговоримся сразу: есть простейший способ не допустить вреда. Необходимо проконсультироваться с врачом, и задать ему вопрос о возможности использования

  • конкретного спортивного агрегата
  • отдельно взятым начинающим спортсменом.

Виброплатформа для похудения, польза которой очевидна для большинства людей, может быть опасна для женщин на любом сроке беременности. Ее использование может привести к отслоению плаценты и выкидышу. Однозначно противопоказано заниматься на ней тем, кто кормит ребёнка грудью. Не стоит рисковать, если у вас есть протезы (за исключением, разумеется, зубных).

Лица, которые страдают от эпилепсии, занимаясь на этом спортивном агрегате, могут спровоцировать приступ. Являются серьёзным противопоказанием диагностированные у человека болезни – диабет или остеопороз, при которых также не следует использовать вибросистему.

Камни в почках? Подберите для себя другой тренажёр с помощью наших консультантов, посоветовавшись и с врачом. Обнаружены опухоли (злокачественные или доброкачественные)? Отложите занятия до полного выздоровления.

Не рискуйте заниматься на вибротренажёре, если вы не так давно пережили острое нарушение кровообращения – инфаркт или инсульт. Шунтирование также однозначно исключает вибротренинг. С особой осторожностью подойдите к вопросу, если страдаете от хронических заболеваний кожи или имеете признаки отслоения сетчатки глаз. А в остальном? Приятных ощущений и хороших результатов!

Правила занятия на виброплатформе

  • Соблюдение нехитрых правил исключит нанесение виброплатформой вреда, как такового, а также позволит извлечь максимальную пользу от эксплуатации данного тренажёра.
  • Тем, кто хочет достичь за счёт «чудодейственного» спортивного агрегата максимального эффекта и сбросить рекордное количество килограмм, хотелось бы сразу сказать, что наиболее эффективен этот спортивный тренажёр в сочетании с выполняемым вами комплексом физических упражнений.
  • Напоминаем: и комплекс наиболее подходящих вам упражнений, и сама возможность использования данного устройства должны быть согласованы с врачом!

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Начнём с интенсивности занятий. Катастрофическую ошибку допускают те, кто устремляется на любой приобретённый тренажёр, пытаясь изначально установить рекорды. Проводя на виброплатформе, пользу и вредкоторой мы описываем в этой статье, по три часа в день, вы не только не улучшите состояние своего здоровья, но и ухудшите его.

Запредельное, чрезмерно продолжительное вибрационное воздействие способно негативно повлиять на органы зрения, оно ухудшит состояние кровеносной и нервной систем, вызовет нарушения сна, может повлечь расстройство пищеварения. Особенно у тех, кто нацелился «превзойти себя» и залечь на виброплатформу часа на три животом.

Описанный выше вред виброплатформы исключит только разумный подход. Есть ли спортивная форма, созданная специально для виброплатформы? Нет. Достаточно удобной майки, шорт и носков. Почему нельзя заниматься босиком? Во избежание появления мозолей стоять на виброплатформе босыми ногами не следует. А вот кроссовки на тонкой подошве будут уместны.

Не вставайте на устройство сразу. Даже если вы в далеко не идеальной форме, несколько наклонов (вперёд и в стороны), пара приседаний и отжиманий помогут подготовить организм к тренингу, разогреют его, поспособствуют улучшению циркуляции крови.

Стойте на тренажёре так, чтобы амплитуда колебаний вашего тела была максимально безопасной. Вставайте на платформу таким образом, чтобы ноги были полусогнуты.

Руки для лучшей балансировки можно держать вытянутыми впереди либо на талии.

Тем, кто не уверен в себе и хочет испытать вибрации без риска падения, рекомендуется ставить ноги на платформу поочередно (вторую оставляя на полу), выдерживая интервалы до 30 секунд. Ноги худеют! Это прекрасно.

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Для наилучшей проработки мышц пресса следует ложиться на платформу животом. Не бойтесь! Это приятно. Руки держите перед собой, а ноги могут быть либо согнуты в коленях, либо выпрямлены вперёд. Всё зависит от конституции вашего тела, в частности, от роста.

Виброплатформа, польза и вредкоторой исследуются сегодня нами, предполагает также лежание на устройстве поясницей. Так прорабатывают поясничные мышцы, убирая жировые отложения. На устройстве можно сидеть (проработка ягодиц) в позе полулотоса либо с ногами, упирающимися пятками в пол.

Приятных ощущений!

Противопоказания занятиям

Мы достаточно рассказали про виброплатформу, пользу и вред данного агрегата, но хотелось бы ещё раз вернуться к затронутому вопросу противопоказаний. Да, устройство содействует регенерации тканей, если на теле есть ранки, но тем, кто перенёс операцию недавно, однозначно не стоит на нём заниматься, во избежание нанесения ущерба внутренним органам и шву.

Абсолютно исключены занятия в ходе кормления грудью или в момент, когда женщина готовится стать матерью. Пережитые вами острые расстройства кровообращения (инсульты, инфаркты) автоматически отдаляют перспективу занятий на вибротренажёре. Виброплатформа вред для людей, страдающих расстройствами ЦНС, в первую очередь эпилепсией, нанесет обязательно.

Не нужно заниматься на данной системе, если в прошлом вы пережили шунтирование, либо у вас установлены кардиостимуляторы или даже инновационные искусственные органы. В этом случае возможен отказ важнейших устройств, обеспечивающих жизнедеятельность организма, что может привести к очень печальному результату.

Виброплатформа, польза и вредкоторой рассматриваются нами, не желательна для тех, кто страдает от хронических мигреней, а также для представительниц лучшей половины человечества, переживающих критические дни. С грыжей и камнями не стоит подвергать организм вибрационному воздействию, равно как и с сахарным диабетом, а также с имеющимися в организме воспалительными процессами.

Здоровья и процветания!

Упражнения для похудения на виброплатформе

Итак, все необходимые консультации проведены, все противопоказания учтены. Тогда единственный возможный эффект от виброплатформы для похудения — польза!

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Но вот вопрос, изучив различные аспекты пользы и вреда виброплатформы для похудения, мы должны напоследок выработать наиболее подходящий алгоритм занятий для тех, кто сегодня становится на этот спортивный тренажёр.

  • Встаньте на тренажёр, ноги слегка согните в коленках, а руки вытяните вперёд. Оставайтесь в этой позе 5-10 секунд
  • Представьте, что вы поднимаетесь по лестнице, но очень медленно, поэтому каждую стопу хотите задержать на «ступеньке» на 30 секунд. Это индивидуальная проработка мышц левой и правой ноги. Повторите чередование 8-10 раз
  • Опуститесь коленями на платформу. Почувствуйте, как мышцы спины максимально расслаблены. Оставайтесь в этом положении не больше 1 минуты.
  • Лягте на виброплатформу. Внимание! Середина вашего туловища должна приходиться точь-в-точь на вибрирующую часть тренажёра. Лежать необходимо 30 секунд.
  • Опуститесь на спину. Пусть вибрации доставят удовольствие пояснице. Немного приподнимите ягодицы. Получайте удовольствие (не дольше 1 минуты), чувствуя, как растворяются жировые отложения в нижней части спины.

Виброплатформа для похудения, польза и вредкоторой теперь полностью изучены нами, замечательный инструмент в работе над фигурой!

Источник: https://mir-sporta.com/news/vibroplatforma—vred-polza-protivopokazaniya/

Польза и вред виброплатформы для похудения, противопоказания, отзывы

Человеку приходится искать методы, которые помогут держать тело в хорошей форме без усилий. Именно это и предлагает полезный биомеханические вибрационный тренажер, который создан для коррекции фигуры и поддержания спортивного телосложения. Каковы же польза и вред виброплатформы?

Данная статья поможет разобраться в принципе работы тренажера, функциональных особенностях, свойствах и раскроет негативные моменты.

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Описание виброплатформы

Комплектация полезной виброплатформы в точности отражает название и свойства. Это небольшая площадка, которая под воздействием тока начинает вибрировать.

Процесс имеет полезные свойства. Амплитуда такой вибрации может достигать 10 мм.

Виброплатформы могут быть оснащены специальным эспандером, благодаря которому можно успешно и с пользой (без вреда для организма) заниматься фитнесом.

На полках магазинов можно увидеть два вида виброплатформ:

  • Компактная модель, которая состоит исключительно из одной полезной виброплатформы. Ее легко можно положить на полку или поставить в шкаф, она не займет много места, что удобно для людей с небольшой жилплощадью.
  • Более громоздкий вариант, так как имеет специальные поручни, стойку для ручек и даже компьютер. Модель более удобна для тренировок, у нее больше разнообразных функций и даже имеются специальные программы. Виброплатформа такой полезной комплектации стоит намного дороже и требует большего количества места.

Для чего нужна виброплатформа

Прежде чем приобретать виброплатформу, необходимо досконально разобраться в ее назначении, чтобы понять, необходима ли покупка и позволяет ли состояние здоровья ее использовать. Иначе упражнения могут принести не пользу, а вред – такое свойство у виброплатформы.

Когда человек встает на полезную виброплатформу и запускает определенную программу для похудения, начинаются колебания, которые распространяются по всему телу. Вибрации эффективно воздействует на все органы.

Читайте также:  Бритвы venus (венус): какая лучше для бритья ног и интимной зоны

Благодаря им мышечные волокна имеют свойство начинать более активно работать и сокращаться (то же происходит при спортивных нагрузках).

Человеку не приходится делать массу изнурительных упражнений, при этом результат такой же, как при довольно продолжительной силовой нагрузке.

Если говорить о структуре хрящей, то она тоже имеет свойство улучшаться под воздействием колебаний. Во время тренировки улучшается состояние сосудов: они расширяются. Благодаря таким колебаниям нормализуется кровообращение, а ткани активно обогащаются кислородом, что отлично влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и, конечно же, приносит пользу для похудения.

Если объединить положительные аспекты, сложится картина эффективного полезного влияния на самочувствие человека, а значит, и его психологическое здоровье улучшится. Польза очевидна.

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Рекламные ролики обещают, что за месяц курса на полезной виброплатформе уже можно похудеть на несколько десятков килограммов. Стоит разобраться, являются ли такие обещания правдой, а свойства аппарата чудодейственными.

  Компьютерные очки: польза или вред

Польза виброплатформы для здоровья

Если говорить о пользе воздействия вибрации, то она действительно является причиной разрушения жировых клеток. Но чтобы их с успехом вывести из организма, необходим специальный окислитель, выделения которого достичь в курсе на виброплатформе невозможно. Поэтому, когда занятия заканчиваются, жировые клетки успешно восстанавливаются.

Полезная виброплатформа может стать только частью тренировки, но никак не заменить ее полностью.

Важно! Если хочется достичь постоянного результата, нужно сочетать тренажер с физкультурой, тогда эффект закрепится.

Реклама говорит о том, что тренировки должны проходить не более 10 минут, но для похудения этого невероятного мало. Длительность занятий должна увеличиваться с каждым днем. Можно начать с 10 минут и постепенно увеличивать время, чтобы запустить процесс похудения.

Еще один важный нюанс курса на виброплатформе: ежедневные изнурительные упражнения не приносят пользы. В таком режиме они только причиняют вред. Вибрации могут вызвать резонансные колебания во всех внутренних органах человека.

Чересчур длительные упражнения не без вреда воздействуют на организм и приводят к нарушению зрения, негативно сказываются на работе нервной системы и кровообращения.

Также могут появиться проблемы с позвоночником и желудочно-кишечным трактом, обменом веществ и циклом сна.

Внимание! Для получения пользы стоит рационально и умеренно подходить к физическим нагрузкам на тренажере, чтобы не нанести непоправимого вреда здоровью.
Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Как правильно заниматься на виброплатформе

  1. Если человек полон желания испробовать на себе полезный эффект виброплатформы, не нужно себя изнурять, пересиливая организм.
  2. Чтобы получить от виброплатформы максимальную пользу, а не вред, необходимо ознакомиться с правилами технической безопасности.

  3. Прежде чем выполнять полезные упражнения на виброплатформе, необходимо их проделать на полу, при этом соблюдая инструкции.
  4. Чтобы заниматься на виброплатформе, необходимо надеть хлопчатобумажные носки или обувь с тонкой подошвой.

    Это защитит от образования мозолей и предотвратит появление травм.

  5. Чтобы нагрузки приносили пользу и были эффективными, нужно правильно становиться на тренажер, размещая ноги так, чтобы амплитуда колебаний была равномерной по всему телу.

  6. Прежде чем начать программу, нужно сделать несколько обычных упражнений, чтобы разогреть тело и подготовить его к более серьезной нагрузке.

  7. В квартире или доме важно выбрать место, специально отведенное для тренировок, лучше всего, если это будет свободное пространство, которое хорошо проветривается.
  8. Перед использованием тренажера нужно консультироваться с врачом, чтобы уберечь себя от негативного воздействия и от возможного вреда.

Упражнения на виброплатформе для похудения

Если все подготовительные операции для тренировки проведены, можно приступать к упражнениям.

Ниже представлен порядок небольшой тренировки, которая имеет свойство приводить тело в тонус:

  1. Встать на полезную виброплатформу, при этом на выдохе согнуть ноги, а руки вытянуть перед собой и задержаться в этой позе на несколько секунд.
  2. Сделать шаги (как по лестнице), при этом задерживая каждую ногу на виброплатформе на 30 секунд.
  3. Встать на колени и положить руки на виброплатформу, расслабить спину и задержаться в таком положении на 30 секунд.
  4. Лечь на виброплатформу вниз животом так, чтобы середина туловища размещалась на вибрирующей части, руки положить перед собой, ноги вытянуть, тело должно находиться на одной линии. В таком положении продержать 30 секунд.
  5. Лечь на спину, а ступни зафиксировать на виброплатформе, руки должны быть вытянуты вдоль тела, при этом поясница и ягодицы немного приподняты.

Важно! Если подходить к занятиям на тренажере разумно, добавляя их в комплексную тренировку, при этом подключая правильное питание, можно достичь видимого результата без вреда для здоровья и получить максимальную пользу.

Вред виброплатформы

Даже безобидная утренняя зарядка может причинить существенный вред, к занятиям нужно подходить умеренно и разумно.

  Диета и меню при циррозе печени с асцитом

Даже если человек полностью здоров, существуют факторы, которые могут негативно повлиять на самочувствие при занятиях на вибротренажере. Например, если женщина переносит болезненные месячные, в этот период полезнее оградить себя от подобных занятий, так как это может нанести вред.

Свойство вибрации, полезное для похудения и приведения организма в тонус, может причинить вред после недавних переломов или перенесенных операций, при открытых ранах.

Крайне осторожно нужно заниматься на виброплатформе тем, у кого есть нарушения работы вестибулярного аппарата, склонность к головокружению.

Противопоказания к занятиям на виброплатформе

У виброплатформы есть и противопоказания.

К группе большого риска также относятся:

  • беременные женщины;
  • люди, которые имеют искусственные органы или суставы, кардиостимуляторы, протезы, металлические элементы в теле;
  • больные сахарным диабетом;
  • люди с различными воспалительными процессами и высокой температурой, с камнями в почках или мочевом пузыре, больные остеохондрозом.

Внимание! При любом из этих противопоказаний необходимо немедленно прекратить занятия на вибротренажере и найти более безопасный вид занятий, иначе здоровью будет причинен значительный вред.
Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Польза и вред виброплатформы очевидны. Ценные свойства аппарата помогают привести ослабшие мышцы и ткани в норму, избавляют от подкожного жира. Но занятия должны проводиться регулярно, умеренно и после консультации с врачом.

Отзывы врачей и владельцев виброплатформы

Смирнова Ольга Павловна, 31 год, г. Воронеж
Первые тренировки на тренажере были для меня непонятными, я никак не могла научиться правильно на нем стоять и оценить его полезные свойства. После нескольких попыток у меня начало получаться, в итоге я чувствую легкость в теле и своей покупкой полностью довольна.

Горохова Маргарита Ивановна, 48 лет, г. Москва
Как врач могу сказать, что предложенный тренажер при правильном его использовании может принести пользу организму, но если заниматься на нем без меры и программы, то очень скоро придется обратиться за помощью к доктору из-за нанесенного вреда. Мне понравились занятия на виброплатформе для похудения. Действительно удалось сбросить несколько килограммов за 3 месяца. Занималась два раза в неделю. Только до и после тренировки, конечно, нужно давление мерить: возраст все-таки.
Была ли Вам данная статья полезной? Виброплатформа: польза и вред Ссылка на основную публикацию Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Источник: https://poleznii-site.ru/zdorove/vibroplatforma-polza-i-vred.html

Помогает ли вибромассажер похудеть отзывы

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Польза и вред вибромассажеров и виброплатформ для похудения

Ручной массаж – удивительная процедура, обладающая комплексным воздействием. Грамотное ручное воздействие помогает устранить разные патологии, снимает напряжение после рабочего дня и нормализует циркуляцию крови, что способствует похудению.

Относительно недавно на рынке появился уникальный инструмент для самостоятельного выполнения массажа – вибромассажер для тела. При грамотном использовании вибромассажер и виброплатформа для похудения помогут добиться впечатляющих результатов – ягодицы и бедра станут более подтянутыми, а от ненавистного целлюлита не останется и следа.

Принцип воздействия на целлюлит

Виброплатформы и вибротренажеры для похудения – приборы, работающие от сети или от аккумуляторов. В комплекте к подобным изделиям идут различные насадки, при помощи которых можно оказывать разное воздействие на проблемные участки и регулировать интенсивность обработки.

Вибромассажеры, польза и вред которых давно известны, подходят практически всем людям.

Когда человек встает на платформу или надевает вибромассажер, после запуска программы колебания разносятся по всему телу.

В результате такого воздействия происходит следующее:Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

  • мышечные волокна начинают интенсивно работать, сокращаясь по несколько раз в секунду. Результат от таких сокращений будет таким же, как после интенсивных силовых тренировок. За один сеанс удастся не только подкачать мышцы, но и избавиться от большого количества калорий;
  • вибрации способствуют восстановлению хрящевых волокон и связок, в результате чего суставы станут более гибкими и прочными;
  • при таком массаже расширяются стенки сосудов, что приводит к активизации и ускорению циркуляции крови во всем теле, а особенно в проблемных зонах. Также благодаря этому происходит активное насыщение тканей кислородом;
  • занятия на виброплатформах способствуют ускорению метаболизма;
  • подобные тренировки положительно сказываются на психическом состоянии, поскольку во время них активно вырабатывается эндорфин и серотонин – гормоны счастья.

Разработчики, выпускающие подобную продукцию, обещают, что добиться всего этого можно, даже если занятие будет длиться всего 10 минут в день. Но большинство худеющих женщин сомневаются, действительно ли вибромассажеры от целлюлита помогают добиться такого результата.

Медики уверяют, что вибрации действительно способствуют разрушению жировых клеток. Но для выведения из организма клетки должны окислиться. Если похудение будет осуществляться только при помощи тряски, добиться такого результата не получится.

Специалисты предупреждают, даже если при регулярных занятия объем жировых отложений уменьшится, как только они прекратятся, жировые клетки сразу же восстановятся.

Важно знать! Ведущие специалисты уверяют, что вибромассажеры против целлюлита являются достаточно эффективными, но они не в состоянии заменить тренировки в спортзале.

Разновидности массажеров и платформ

Сегодня в спортивных магазинах представлен огромный ассортимент вибромассажеров и виброплатформ, которые отличаются между собой режимами, интенсивностью воздействия, и стоимостью.

Прежде чем отправляться в магазин за покупкой, рекомендуется разобраться, какие типы вибротренажеров бывают и чем они отличаются.Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

  1. Ручные. Изделия этого типа отличаются небольшим размером. Чаще всего они работают от сети, но для некоторых моделей требуются аккумуляторы. Ручные вибромассажеры считаются самыми простыми и предназначены для обработки небольших участков тела. Подобные приспособления обычно используются не для похудения, а для устранения целлюлита.
  2. Ленточный. Вибромассажер для похудения этого типа также часто называют напольным. Самая распространенная модель ленточного тренажера – платформа со стойкой, сверху которой прикреплена лента в форме петли. В зависимости от производителя, в комплекте могут поставляться разные виды ремней. Обычно ленты оснащены сенсорной панелью, при помощи которой можно настраивать нужный темп и интенсивность воздействия.
  3. Вибропояс. Такое приспособление работает только от сети. Оно не только ускоряет процесс похудения, но и поддерживает кожу в тонусе.

Что касается виброплатформ, то они делятся на 2 типа:

  • профессиолнальные. Имеют широкую подставку и большой вес. Отличительная особенность приспособлений – на них можно заниматься даже людям, чей вес превышает 200 кг. При помощи таких платформ можно создавать индивидуальную программу тренировок;
  • для домашнего применения. Имеют меньшую массу и рассчитаны на меньшую грузоподъемность. В комплект к таким платформам обычно идут различные ремни и ленты, которые считаются необходимыми для похудения в домашних условиях.

Для домашних тренировок нет необходимости приобретать профессиональные платформы, поскольку по действию и эффективности они практически ничем не отличаются от простых моделей.

Польза и вред, противопоказания

В последние годы подобные приспособления пользуются все большей популярностью.

И это вовсе неудивительно, ведь они не только помогают уменьшить объем жировых отложений и улучшить состояние кожного покрова в проблемных участках, но и обладают такими преимуществами:Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

  • при регулярном использовании тренировки помогут ускорить обмен веществ;
  • болезненные ощущения и дискомфорт в мышцах (вне зависимости от происхождения) пройдут;
  • занятия на тренажере помогут снять напряжение и усталость после рабочего дня;
  • кровообращение и функционирование лимфодренажной системы ускорятся, что положительно отразится не только на процессе похудения, но также поможет избавиться от шлаков и токсинов;
  • благодаря широкому ассортименту насадок можно будет самостоятельно выполнить несколько разных видов массажа. Особенно представительницам прекрасного пола полюбилась обработка вакуумным вибромассажером от целлюлита, отзывы о котором исключительно положительные.

Несмотря на то, что в большинстве случаев вибротренажеры и платформы положительно сказываются на общем состоянии здоровья, их бессистемное и безграмотное применение может спровоцировать развитие осложнений:

  • в редчайших случаях воздействие колебательных импульсов может привести к возникновению сильного раздражения. Чаще всего это происходит, если обработка поводится с использованием специальных антицеллюлитных кремов и если время воздействия на один участок превышает 10 минут;
  • длительная вибрационная нагрузка может привести к сильной головной боли, головокружению и нарушению сна;
  • подобное воздействие может спровоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний.

В любом случае, прежде чем отправляться за покупкой, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний. Обычно специалисты советуют отказаться от этого способа похудения при таких проблемах со здоровьем:

  • варикозное расширение вен (особенно если болезнь находится в запущенном состоянии);
  • наличие тромбов;
  • повышенное артериальное давление;
  • сахарный диабет;
  • нарушение целостности кожного покрова в месте обработки;
  • гинекологические заболевания воспалительной природы.

Как пользоваться

Виброплатформы и вибромассажеры для похудения: польза и вред, отзывы об эффективности

Для начала нужно принять горячий душ. Это поможет распарить кожу и устранить с поверхности ороговевшие клетки. Далее требуется вытереться и нанести на проблемные участки антицеллюлитный гель или крем.

После этого нужно поднести вибромассажер к проблемной зоне (если куплен ручной аппарат) либо разместить на проблемной зоне ленту (если куплена платформа).

Каждый проблемный участок нужно обрабатывать в течение 10 минут. Процедуру рекомендуется выполнять ежедневно на протяжении 10 суток. После этого требуется сделать перерыв на 5 дней и опять повторить курс.

Найти негативные отзывы о виброплатформах и вибромассажерах практически невозможно. Большинство женщин остались полностью довольны окончательным результатом от тренировок.

Анна, 28 лет: «У меня всю жизнь был небольшой животик. Усиленные нагрузки и диеты не помогли от него избавиться. Я купила вибропояс просто так, ни на что не надеясь. Пользовалась им недели 2 подряд практически каждый день. Результат меня поразил! Объем жировой прослойки на животе действительно уменьшился, а талия стала более изящной. Буду продолжать заниматься».

Ольга, 36 лет: «Мне подарили виброплатформу на день рождения. Я занималась на ней практически месяц. Сами занятия мне очень нравились, после них отличное настроение. Что касается веса, за этот период мне удалось скинуть чуть более 2 килограммов. Но скажу сразу, помимо тренировок, я не прилагала больше никаких усилий».

Заключение

  • Несмотря на то, что вибрамассажеры действительно помогают избавиться от лишних килограммов, большинство специалистов все же отдают предпочтение обычным массажерам.
  • Это обусловлено тем, что эффект от их применения при регулярной обработке будет примерно одинаковым, но зато обычные массажеры имеют меньшее количество противопоказаний и реже вызывают проблемы со здоровьем.
  • vashynogi.com

Похудеть за 3 дня отзывы препараты .   Как похудеть при помощи разгрузочных дней отзывы .   Средство для похудения калорийность .  

Источник: https://kilonet.ru/pomogaet-li-vibromassazher-pohudet-otzyvy-3/

Виброплатформа: польза для похудения и противопоказания вибротренажера

Еще в 90-х годах стали набирать популярность вибромассажеры, буквально «разбивающие» целлюлит, потом появились вибротренажеры для похудения и придания тонуса мышцам, выравнивания рельефа кожи. Вроде все кажется понятным, чем сильнее колебания тренажера в рекламном ролике – тем нагляднее эффект борьбы с лишним жиром, который будто «сгорает» от такой вибрации. А как на самом деле – эффективны ли такие методы тренировок и кому они противопоказаны?

Что такое виброплатформа

Виброплатформа – это тренажер в виде компактной платформы для ног, которая с помощью вибрации создает определенную частоту колебаний и воздействует на мышечные волокна путем стимуляции их сокращения, увеличивая энергозатраты.

По сравнению с вибромассажером, тренажер уже не является методом пассивного воздействия на мышцы, так как способ применения предусматривает обязательное выполнение физических упражнений на виброплатформе (в большей мере влияющих на состояние мышц). Вибрация, скорее, стимулирует больший расход энергии, но самостоятельно не служит средством избавления от лишнего жира.

Еще в шестидесятых русским ученым был выявлен положительный эффект пассивной стимуляции мышц. Легкий тремор вызывал сокращение мышц, и в дальнейшем улучшалось общее физическое состояние и адаптация к нагрузкам.

Уже современные исследования показывали незначительное влияние виброплатформы на похудение, результат был положительным только при выполнении физических упражнений, как силовых, так и кардио.

Сама по себе виброплатформа неустойчива, это дополнительно стимулирует вовлечение мышц стабилизаторов, удерживающих равновесие. Таким образом, с помощью платформы можно разнообразить функциональные тренировки. Перед началом занятий важно иметь подготовленные мышцы, в том числе стабилизаторы для удержания баланса, отработать технику упражнений заранее.

Поначалу новички испытывают дискомфорт на занятиях, мало того, что платформа нестабильна, так еще и вибрации не позволяют концентрироваться на ощущениях в мышцах. Большую часть вибрации получают нижние конечности, до плечевого пояса – ничего не доходит, поэтому приходится менять положение, ставить руки на платформу и всячески компенсировать недостатки.

Плюсы и минусы использования виброплатформы

Польза вибротренажера:

  • Стимулирует кровообращение, улучшает тонус сосудов.
  • Увеличивает затраты энергии при выполнении физических упражнений, поэтому косвенно способствует похудению.
  • Легкий массаж внутренних органов.
  • Снижает отечность, выравнивая рельеф кожи.

Минусы виброплатформы:

  • Не приносит результат как самостоятельный метод без физических нагрузок.
  • Требует дополнительного оборудования для достижения эффекта от тренировок, а именно: гантели, гири, эспандеры и тому подобное.
  • Имеет большой список противопоказаний к применению.

Противопоказания к занятиям на виброплатформе

Тренировки полностью под запретом при:

  • Беременности и лактации.
  • Воспалительных процессах в тканях и внутренних органах.
  • Сахарном диабете.
  • Пересадке органов, искусственных клапанах и протезах.
  • Тромбозе.
  • Эпилепсии.
  • Камнях в почках.
  • Избыточном весе.
  • Заболеваниях позвоночника в период обострения (грыжи, остеохондроз).
  • Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
  • Дисфункции сетчатки глаз.
  • Онкологические заболевания.
  • Женские болезни и период менструаций.

Как строить занятия на виброплатформе и какие упражнения выполнять

  1. Перед тренировкой, непосредственно на платформе, мышцы и связки необходимо разогреть с помощью несложных упражнений в течение 5-7 минут.
  2. Первые тренировки для адаптации к нагрузке и оценки собственного состояния следует начинать с 10-15 минут, после чего постепенно повышать длительность до 30-40 минут, не более.

  3. Тренируйтесь не менее получаса, проводите 3 тренировки в неделю, включая в комплекс все группы мышц.
  4. Используйте дополнительное оборудование для проработки плечевого пояса, если в тренажере не предусмотрены эспандеры.
  5. Не торопитесь при выполнении упражнений, выполняйте движения плавно, не забывая о дополнительной вибростимуляции.

  6. Дышите ровно, не задерживайте дыхание.
  7. Выполняйте динамические упражнения (приседания, выпады, отжимания и тому подобное) в диапазоне 15-25 повторений, а статические (планки и стойки) по времени: 30-60 секунд.
  8. Прорабатывайте все группы мышц за одну тренировку.
  9. Не тренируйтесь ежедневно.

  10. После выполнения комплекса растягивайте мышцы.

Как выбрать вибротренажер для тела

В первую очередь, рассмотрите основные характеристики тренажера:

  • амплитуду колебаний и частоту вибраций (желательно 50-60 Гц);
  • количество программ;
  • мощность;
  • вес нагрузки.

Если дополнительно в комплекте присутствуют эспандеры – это только плюс, так не придется тратить денежные средства на инвентарь.

Топ-3 производителей вибротренажеров – виброшейперов

Вибротренажер Clear Fit

Бренд предлагает домашние виброплатформы с частотой вибрации от 35-50 Гц, амплитудой колебания 0,8-5 мм. В зависимости от моделей в среднем выдерживают вес 120-150 кг. Имеют 4 программы. Мощность около 150-200 Вт. Ценовой диапазон: 18500 – 150000 рублей.

Виброплатформа Kampfer

Серия вибротренажеров представлена в большом ассортименте с частотой вибрации от 5 до 40 Гц, со встроенными программами (в среднем 4-7). Выдерживают максимальный вес в зависимости от модели: 120-150 кг. Есть модели с эспандерами. Ценовой диапазон от 32000 до 50000 рублей.

Вибрационная платформа Oto FlabeLos Curve

Марка выпускает виброплатформы для домашнего использования. Для использования платформы требуется питание 220 Вольт. Встроены программы и 10 режимов скорости, частота вибрации 50-60 Гц. Максимальный вес нагрузки около 100 кг. Примерная стоимость 40000-45000 рублей.

Заключение

Сказать, что тренажер предназначен для реабилитации и лиц, ограниченных в нагрузках, точно нельзя. Вибрация имеет огромный список противопоказаний, поэтому к его использованию должны допускаться полностью здоровые люди, мало того, физически подготовленные и активные.

А для таких атлетов помимо вибрации открыты большие возможности в выборе различных силовых и кардио тренажеров.

Так зачем прибегать к малоэффективным вибрациям? Ведь исследования подтвердили положительное влияние на похудение и тонус мышц именно за счет комплекса упражнений, выполняемого на платформе.

Видео: виброплатформа для похудения

А также читайте, как заниматься на мини велотренажере → Как выбрать министеппер для дома →

Оцените, насколько была полезна статья Загрузка…

Вам также может понравиться

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sport-inventar/vibroplatforma.html

Ссылка на основную публикацию