Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

26.04.2018

Плоскостопие – проблема, с которой сталкивается много родителей. Болезнь дает неправильную осанку и ходьбу ребенка. Это может влиять на неправильное развитие позвоночника и других органов. Как бороться с таким заболеванием? Одним из доступных способов лечения является массаж.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – искривление формы стопы, при которой поперечные и продольные своды сильно опущены. Изгиб играет важную роль в распределении нагрузки на позвоночник и выполняет амортизирующую функцию при ходьбе. Плоская стопа может быть нормой только у младенцев.

Стопы у детей формируются до 12 лет, и любое отклонение от нормы считается поправимым. Когда ребенок начинает ходить и при этом ощущать боль – это первый тревожный признак заболевания.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стопВнешний вид плоской стопы

Виды плоскостопия у детей

Выделяют несколько видов плоскостопия у детей, в зависимости от причин его возникновения:

  • Врожденное – при патологии развития плода в утробе.
  • Рахитическое – наблюдается у пациентов с рахитом. Болезнь на дает возможности развитию костей стопы, что впоследствии деформирует их.
  • Возникшее вследствие полиомиелита. Заболевание парализует большеберцовые мышцы и мышцы стопы.
  • Травматическое – результат неправильно сросшейся кости после перелома голенностопного сустава, травмирования связок и мышц свода стопы.
  • Статическое. Самый распространенный вид плоскостопия (80 % всех случаев). Возникает при слабых мышцах и связках, ношении неудобной, тесной обуви, постоянные сильные нагрузки на стопы, у людей с ожирением.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

В зависимости от вида деформации изгиба стопы плоскостопие бывает:

  • Продольное – когда площадь стопы соприкасается с полом намного больше нормы.
  • Поперечное – возникает при неестественно большой кости стопы, что находится возле большого пальца.
  • Продольно-поперечное – комбинированное нарушение свода стопы. При стоянии у пациента выделяется расширенная передняя часть стопы и полное соприкосновение подошвы с полом.
  • Вальгусное – наблюдается, в основном, у детей. Ставят диагноз, когда у ребенка низкий свод и изгиб оси стопы. Пальцы и пятка у больного направлены в одну сторону, а средняя часть стопы – в противоположную. Если поставить ребенка, попросив его свести ноги вместе, его стопы будут образовывать букву Х.

Степени развития плоскостопия

Пациентам в зависимости от запущенности деформации дополнительно ставят разные степени плоскостопия:

  • I степень – мало заметна. При ней малыш чувствует к концу дня легкую боль в стопах, их связки становятся слабее, а высота свода почти не изменилась.
  • II степень имеет ряд серьезных симптомов: стопа становится более плоской, ребенок испытывает выраженный дискомфорт при ходьбе, болят не только стопы, но и голеностопный сустав, колени.
  • III степень. На этой стадии передвижение становится болезненным и невыносимым, наливаются голеностопные суставы. В результате неестественной ходьбы у ребенка меняются кости в коленях и тазу.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стопСтепени продольного плоскостопия

Действие массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии благотворно действует на мышцы ноги, ее суставы и сухожилия, помогает снять напряжение, боль, убрать отечность. Упражнения помогает улучшить кровообращение и лимфоток нижних конечностей.

Массаж стоп рекомендуют делать перед оздоровительной гимнастикой, либо после нее. Также, врачи советуют периодически делать ногам теплые ванночки. Все процедуры существенно помогают бороться с болезнью, как на начальных, так и глубоких стадиях. Но следует учитывать, что разные виды плоскостопия требуют знания соответственных техник и методик массажа.

[adinserter block=»1″]

[adinserter block=»9″]

Противопоказания для массажа

Важные факторы, являющиеся противопоказаниями к массажу у детей:Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

  • Процедура запрещена при высыпании на коже или общей болезни ребенка, воспалительных процессов и высокой температуры.
  • Не стоит делать массаж ребенку, если он перевозбужден, так как это может привести к гипертонусу мышц и угнетению рефлексов.
  • Массаж нельзя проводить при острой форме рахита, при инфекционных болезнях, если есть  бедренные и пупочные грыжи, запрещен массаж и при пороке сердца.
  • Не допускается делать массаж с длинными ногтями.

Основные правила и принципы массажа у детей

Перед началом любого вида массажа в домашних условиях, прежде всего, нужна консультация специалистов. Они должны рассказать и показать на практике основные принципы и техники проведения процедуры.

Делая массаж своему ребенку, Вы налаживаете с ним тесный психологический контакт, а новорожденный малыш будет учиться быстрее познавать мир с помощью тактильного восприятия.

Поэтому, эта процедура из самых первых дней жизни не только полезна, но и необходима для нормального развития ребенка.

Поскольку мышцы, кости и суставы у детей только формируются, родителям рекомендуется придерживаться основных правил и принципов массажа, чтобы не навредить малышу:Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

  • Начало и окончание массажа должно начинаться с легких поглаживаний. Каждый день нужно начинать поочередно с рук и ног. То есть, если вчера Вы массажировали в начале руки, то сегодня – ножки. Это равномерно распределит нагрузку по телу ребенка.
  • Процедуру желательно делать в хорошо проветренном помещении и приятной для ребенка температуре.
  • Главные приемы – растирание, поглаживание, разминание – делаются из стороны к центру.
  • При процедуре наблюдайте за реакцией ребенка на Ваши движения. Если он будет проявлять недовольство, напряженность и чувствовать боль – немедленно остановите процедуру. Постоянно поддерживайте контакт с малышом, рассказывайте, что Вы сейчас делаете ему.
  • Старайтесь делать массаж каждый день в одно и то же время, выработать режим. Расслабляющий массаж рекомендуется делать вечером перед сном, тонизирующий – утром перед приемом пищи.

Никогда не делайте упражнения с чрезмерной силой, помните, что детское тело очень хрупкое. Если Вы видите, что ребенок устал от массажа, рекомендуется его сразу остановить.

Очень маленьких детей нельзя сильно трясти, подбрасывать (это чревато кровоизлиянием в мозг), переворачивать головой вниз, поднимать за одну руку или ногу.

Массаж при продольном плоскостопии

При данной проблеме особое внимание уделяют разработке внутреннего края стопы, голеностопному сухожилию и массажу икры до колена. Процедура должна снимать нагрузку с внутренней стороны стопы на внешнюю.

[adinserter block=»6″]

[adinserter block=»10″]

Массаж при поперечном плоскостопии

В основном воздействуют на стопу и внутренние икроножные мышцы, разрабатывают суставы пальцев, в частности большого. Для снятия болевых ощущений рекомендуется работать с мышцами ягодиц и бедер.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стопПризнаки поперечного плоскостопия

Массаж при вальгусном плоскостопии

В случаях вальгусной деформации стопы, делают массаж спины, поясницы и крестцового отдела, ягодиц, бедер, голени и передней поверхности ног. Особо важными являются упражнения на стопе и лодыжках.

Массаж при плоскостопии у детей дошкольного возраста

Рекомендации по проведению массажа при плоскостопии у детей дошкольного возраста:

  • Как правило, у детей до 6 лет плоскостопие наблюдается в основном в начальных формах.
  • Профилактический и лечебный массаж является необходимым методом для устранения проблемы деформации стопы, так как суставы ребенка еще не полностью сформированы и с легкостью поддаются коррекции.
  • В техниках процедуры внимание уделяют нижней части ног, разработке пальцев и сухожилий.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

Массаж для детей школьного возраста

У детей более взрослых от 6 – 7 лет массаж при плоскостопии представляется как дополнительная терапия, наряду с приемом лекарств, лечебной гимнастики и ношение специальной обуви.

Главная задача массажных упражнений – снятие нагрузки, расслабление мышц и укрепление суставов ног.

Как делать массаж в домашних условиях?

После консультации с врачом в целях профилактики и лечения родители с легкостью могут делать массаж самостоятельно в домашних условиях. Первый сеанс должен быть не дольше 10 мин.

Дальше время процедуры постепенно увеличивается. От одной процедуры ожидаемого эффекта не будет. В среднем, после 12 сеансов результат массажа будет очевиден. Упражнения должны распространяться не только на стопы, но и икроножные, ягодичные мышцы и спину.

Техника массажа стоп

Основная цель движений массажиста – снятие усталости и напряжение со стоп, связок и придание ей правильной формы:

  • Его начинают с легкого поглаживания и растирания подошвенной части.
  • Разминка внутреннего и внешнего свода легким пощипыванием.
  • Растирание стопы подушечкой большого пальца в виде цифры 7, начиная с основания большого пальца ступни ребенка.
  • Метод круговые растирания кончиками пальцев и поглаживание стопы костяшками пальцев.
  • Вибрация или точечное покалывание активных точек поверхности стопы.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стопТехника массажа стоп при плоскостопии

Массаж голени

К массажу голени плавно переходят после разработки стопы:

  • Растирание ладонями голени с обеих сторон.
  • Разминка ее внутренней поверхности.
  • Пощипывания по всей голени по направлению снизу вверх.
  • Завершить массаж поглаживанием.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

Массаж бедер и ягодиц

Массаж бедер и ягодиц выполняется в такой технике:

  • Поглаживания ладонями от ягодиц то крестца по часовой стрелке.
  • Растирание внешней стороной ладони поясничного отдела.
  • После каждого приёма нужно дать отдохнуть мышцам малыша, погладив его ладонью.
  • Особо полезными для этой зоны является вибрация, пощипывание и легкое постукивание кончиками пальцев.

Все движения нужно выполнять очень осторожно, положив ребенка на живот. Приёмы в виде разминание в этой зоне противопоказаны.

Массаж спины

  • Приёмы массажа спины при плоскостопии не имеют особых отличий от общего оздоровительного массажа.
  • [adinserter block=»2″]
  • Все упражнения нужно выполнять более длительно и тщательно:
  • Поглаживание спины.
  • Плавный переход на нежное растирание позвоночника по направлению снизу вверх.
  • Поглаживание спины от крестца к подмышкам.
  • Пощипывание сначала по всей спине, потом по позвонку, плечам и лопаткам.
  • Очень эффективна и приятна «волна» при помощи пальцев вдоль спины по направлению от поясницы к шее.
  • Окончание массажа легкими поглаживающими движениями.

Ударные и постукивающие приёмы не стоит выполнять на зоне расположения почек.

Массаж для профилактики плоскостопия

Чтобы предупредить возникновение плоскостопия, рекомендуется уже сразу с рождения делать ребенку профилактический массаж. Он должен быть продолжительным и носить регулярный характер.

Для правильного развития ног рекомендуется делать следующие приёмы массажа:

  • Растереть подошвенную часть ребром ладони от пятки к пальцам.
  • Размять промежутки между пальцами.
  • Зафиксировать ногу в районе щиколотки и поворачивать стопу круговыми движениями, поочередно влево и вправо.

Приспособления для массажа

Одним из популярных средств для профилактики и лечения плоскостопия является ортопедический коврик:

  • Его поверхность укрыта выпуклостями разной величины и формы. На нем ребенок может играть, стоять или делать лечебную гимнастику.
  • Благодаря своей неровной форме коврик массажирует стопы малыша, улучшает кровообращение.
  • Так как детям с диагнозом плоскостопие врачи не рекомендуют долгое время пребывать на ровной поверхности, ортопедический коврик является необходимой частью комплекса лечения.
Читайте также:  Растут ли волосы после лазерной эпиляции, почему может не быть эффекта

Другие не менее полезные приспособления:

  • Достойный аналог ортопедического – текстурный мяч. Это небольшого размера мяч, как правило, с шиповатой поверхностью. Шипы помогают улучшить циркуляцию крови, а форма шара помогает разрабатывать суставы и гибкость стопы. Для детей лучше всего подойдут мячи диаметром до 50 см и средней длинной шипов.
  • Эффективны в борьбе с плоскостопием механические массажеры для ног. Они представляют собой счеты с зубцами. Массажер посредством своей неровной поверхности действует на акупунктурные точки стопы, тем самым оказывая благоприятное воздействие на весь организм.
  • Большими помощниками в борьбе с плоскостопием являются электромассажеры. Их принцип действия заключается не только в акупунктурном массаже с помощью роликов, но и инфракрасным подогревом, что помогает еще больше улучшить кровоотток ног, снять нагрузку, усталость и усилить эффект лечения.

Сочетание массажа и лечебной физкультуры

Вылечить плоскостопие с помощью одного массажа практически невозможно. В основном, его рекомендуют как дополнение к общему комплексу лечения болезни. Профилактический и лечебный массаж лучше всего выполнять до и после гимнастических упражнений или ЛФК.

Гимнастику советуют выполнять 2 раза в день на протяжении нескольких недель. Родители могут выбрать приятную музыку, под которую будут заниматься с ребенком и придумать некую игру, чтобы увлечь малыша в занятия.

[adinserter block=»8″]

Начинать упражнения лучше с одного раза, постепенно увеличивая до 15, ребенок при этом должен быть босым:

  1. Лучше всего начать с поочередной ходьбы на пятках и носочках, на внешней части стопы и на внутренней.
  2. Поставить ногу ребенка на небольшой валик (это может быть шнур или скалка) и попросить перекатывать предмет с носка на пятку.
  3. Посадить малыша на стул и разбросать справа от него мелкие предметы (игрушки). Попросить его перебросить их с помощью пальцев ног на другую сторону. Руки ребенка при этом должны быть за спиной.
  4. Положение ребенка – сидя на стуле. Пусть он потянет пальцы ног вверх, а затем сгибает и разгибает их.
  5. Попросить малыша взять пальцами ног салфетку или небольшое полотенце.

Упражнения для детей от плоскеостопия

Заключение

Плоскостопие – болезнь как врожденная, так и приобретенная. Задача родителей предупредить развитие заболевания, выбирать ребенку качественную и правильно подобранную обувь, следить за нагрузками и осанкой, с первый месяцев жизни малыша делать массаж и гимнастику. При выявлении первых симптомов – незамедлительно обратиться к врачу.

Врач-ревматолог с многолетним стажем и автор сайта nehrusti.com. Более 20 лет помогает людям эффективно бороться с различными заболеваниями суставов.

Источник: https://nehrusti.com/fiziolechenie/massazh-pri-ploskostopii-detiam.html

Массаж стоп у взрослых при плоскостопии

Плоская стопа может быть как у детей, так и взрослых. То, как будет выглядеть нога, определяют первые годы жизни. Массаж при плоскостопии — это одна из старейших, самых известных и наиболее часто используемых физиотерапевтических процедур. В классической форме состоит в совершении движений рук: поглаживании, растирании, разминании, вибрации и т. д.

Массаж при деформации стопы

При выравнивании продольных и поперечных арок и уплощении продольных, обеспечивающих демпфирующие свойства стопы образуются плоские стопы. Массаж плоскостопия отличается своей техникой и является частью лечения. Для лечения используется обувь со специальными ортопедическими стельками и супинаторами, поддерживающими свод стопы.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

В запущенных случаях, для восстановления правильной формы стопы требуется коррекция кости и жесткости связок, и необходимо хирургическое вмешательство. В целях профилактики рекомендуется ходьба босиком по неровной поверхности, удобная обувь с широким носком, не сковывающая пальцы; широкие и не слишком высокие каблуки (4-5 см).

Причины плоскостопия

Деформация стопы с уплощением ее сводов называется плоскостопием. Поперечное плоскостопие чаще возникает у людей старше 35 лет. Продольное характерно для женщин с ожирением. Возрастной порог от 16 до 25 лет. Причины плоскостопия:

  • ношение некомфортной (тесной) обуви;
  • избыточный вес/ожирение;
  • рахит;
  • нагрузка на ноги при ослаблении мышц и связок;
  • малоподвижный образ жизни;
  • характер работы;
  • врожденные пороки.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стопПричина плоскостопия — ходьба на каблуках

Плоскостопие способствует образованию хронического воспаления суставов и связок. Оно является результатом мышечной недостаточности, ответственной за поддержание правильного свода стопы, включая переднюю и заднюю мышцы большой берцовой кости, и все подошвенные мышцы.

Самомассаж при деформации стопы

Перед процедурой нужно приготовить много крема для ног, который увлажнит эпидермис, смягчит его и облегчит скольжение рук. Подходит бальзам с добавлением мяты или розмарина. Хорошо опустить ступни в теплую воду с добавлением соли.

Подготовьте свои ноги: вымойте их, и вотрите масло. Помассируйте сначала левую стопу, а затем правую. Массаж повторяйте постоянно, если не каждый день, по крайней мере, каждые несколько дней. Ноги быстро восстановят форму и будут выглядеть здоровыми. Если хотите избавиться от недуга, массируйте каждую точку ступни 2-5 мин большим пальцем.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

Проводите операцию соблюдая технику массажа при плоскостопии:

  1. Обхватите стопу обеими руками и поверните в разные стороны. Потяните за каждый палец, осторожно сожмите кожу и подвигайте суставом лодыжки, поворачивая один раз влево, один раз вправо.
  2. Помассируйте большой палец ноги вверх-вниз, вправо-влево, избегая ногтя.
  3. Большими пальцами рук делайте круговые движения, медленно продвигаясь от пальцев к пяткам.
  4. Края ступней зажимайте большим и указательным пальцами, начиная с пятки и заканчивая носком (5-10 раз).
  5. Помассируйте лодыжки, двигая и легко надавливая большим пальцем вокруг них.
  6. Нажмите на точки, и совершите круговые движение большим пальцем между внутренней косточкой и пяткой и между наружной косточкой и пяткой.
  7. Спиральными движениями помассируйте всю заднюю часть стопы рукой. Сожмите кожу, касаясь ее кончиками пальцами.
  8. Завершите массаж легким поглаживанием ступни от пальцев к пяткам.

Лечебные действия стимулируют организм к борьбе и ускоряют процесс самовосстановления во время массирования. Массаж стоп при плоскостопии должен быть достаточно сильным, поэтому лучше, если это сделает второй человек, тогда его проводят в положении лежа и сидя.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

Профилактический массаж при заболеваниях начинают с круговых движений от пальцев по направлению к внутренней части пятки. Затем массируют стопу от плюсневой кости до кончиков пальцев.

Техника массажа при плоскостопии

Коррекция стопы происходит с использованием основных техник, соответствующих скорости деформации стопы. Движения совершаются от лодыжки до коленного сустава и от пальцев ног до пятки. Голень подвергается полному массажу, затем лечится подошва, которая имеет плоскую стопу.

Эта область ноги подвергается поглаживанию, легким ударам, растиранию и похлопыванию. Сеанс массажа рекомендуется начинать с поглаживающих движений, чтобы исключить боль, а заканчивать массажем большого пальца.

При подошвенном массаже икроножные мышцы, пятка, сухожилия, внешняя сторона ноги, ступня подвергаются последовательной обработке и в обратном порядке.

Перед началом массажа стопы при плоскостопии, комфортно устройте пациента, установите минимальную высоту кресла, чтобы не работать в наклонном положении. Возьмите немного крема или восстанавливающего бальзама.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

  1. Поместите часть крема на позвоночник, а часть на ступню клиента.
  2. Плоской ладонью коснитесь нижней части ступни. Начните с больших пальцев и направляйтесь к пятке, а затем от голеностопного к коленному суставу.
  3. Выполните операцию для передней и задней поверхности с левой и правой стороны.
  4. Вокруг лодыжек примените приемы концентрического поглаживания.
  5. Позвольте ступне клиента опуститься на колени, положите руки с обеих сторон и используя косточки руки, потирайте ее движениями вперед-назад.
  6. Массируйте свод стопы маленькими круговыми движениями, выполненными большими пальцами, начиная с пальцев и направляясь к пятке.
  7. Разгладьте подошву стопы.
  8. Одну руку держите на высоте лодыжки, а другую согните и выпрямите свод по направлению назад. Повторите действие 5 раз.
  9. Массируйте нижнюю часть каждого пальца круговыми движениями сначала в одном, а затем в другом направлении.
  10. Закончите массаж поглаживанием и легкими ударами нижней части стопы.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

Классический массаж с разминаниями и похлопываниями проводится интенсивно и энергично на подошвенной стороне стопы. На обратной стороне выполняется расслабляющий массаж, с использованием нежных поглаживаний и растирания. Стимулирующий массаж выполняется на мышцах голеностопного сустава, направленность от голеностопного к коленному суставу и мышцах, искривляющих ступню наружу.

Противопоказания

Существует ряд ограничений, при которых массирование ног может быть опасным для организма. Противопоказаниями к массажу являются:

  • беременность;
  • высокая температура;
  • воспаление кожи; разрушение эпидермиса;
  • изменения неизвестного происхождения;
  • атеросклероз сосудов;
  • туберкулезная этиология костей и суставов;
  • острый остеомиелит, рак;
  • гнойные процессы;
  • изменения в системе кровообращения и лимфатической системе.

Массаж бывает не только ручной, но и с помощью специальных приборов. Одним из наиболее популярных и часто используемых процедур является гидромассаж.

Массажеры для стоп

Специальное устройство для ног, который применяют при массаже от плоскостопия и деформации у взрослых, можно купить практически в каждом специализированном магазине. Он поможет расслабиться, улучшит кровообращение, уменьшит мышечное напряжение.

Важным вопросом, на который следует обратить внимание, является метод управления прибором. Ручная смена программ требует постоянного изгиба, что не всегда удобно. Поэтому лучше инвестировать в электромассажеры ступней, управляемые с пульта дистанционного управления.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

Важным является количество скоростей и интенсивность массажера, и возможность настроить его в соответствии с вашими предпочтениями. Чем больше программ у модели, тем лучше. Комфортную процедуру обеспечит модель, которая генерирует звук не более 50 дБ.

Функциональные и многопрограммные продукты довольно дороги и чтобы попробовать, сначала выберите деревянное устройство. Это дешево и эффективно одновременно.

Деревянные

Деревянный массажер для ног — это идеальное устройство для тех, кто хочет проверить, как они будут себя чувствовать после массажа ног. Ролик (или два ролика) с выступами размещаются на деревянной основе. Перемещение ступни над таким роликом обеспечивает приятный массаж, интенсивность которого можно свободно регулировать, уменьшая или увеличивая давление ступни.

Компрессионные или пневматические

Эти приборы похожи на носки. Воздушные подушки, наполненные воздухом, являются основным элементом массажа. За счет наполнения и выпускания воздуха поочередно сжимаются и расслабляются определенные части, что усиливает обмен веществ и улучшает циркуляцию крови. Количество воздушных камер варьируется от 5 до 12 и зависит от точек воздействия на ноги и эффективности лечения.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

Гидромассажеры

Работу гидромашины можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями. Большим преимуществом модели являются три специальные насадки. Первая поможет вам удалить мозолистый эпидермис.

Вторая из специальной пемзы, которая заботится об эстетическом виде ног, особенно пяток. Последняя — щетка, обеспечивает чистоту ног. Все щетки вращаются. Мощность 65 Вт.

Читайте также:  Мангустин для похудения: отзывы о сиропе врачей и пациентов

Нагрев воды помогает насладиться массажем, не ощущая холода.

Резервуар наполняется водой, затем включается и после этого ноги погружаются в воду. Во время работы устройства струя воды под давлением направляется на ноги.

Современная модель Bosch PMF2232 быстро справляется с болью. По отзывам покупателей массажер для ног эффективен при плоскостопии. Предлагает два вида массажа:

  • пузырьковый;
  • вибрационный.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

Beurer FB 50 — инновационное устройство. Модель кроме вибрационного и пузырькового массажа имеет возможность регулировать температуру воды. Пользователю доступно до 5 программ.

Люди, страдающие от плоскостопия, оценят и наличие 8 инфракрасных ламп. Они генерируют луч, который проникает в ткань и нагревает ее, что приводит к почти немедленному прекращению боли.

Это одна из самых популярных моделей на рынке, позволяет не только улучшить кровообращение, но и внешний вид ног.

Не забывайте о том, что все нужно делать в комплексе, одновременно укреплять связки и мышцы стопы и голени. Чтобы массаж имел еще больший восстанавливающий эффект, хорошо сочетать его с элементами лечебной физкультуры при плоскостопии и другими профилактическими мероприятиями. В этом случае восстановление формы стопы будет полным.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/lechebnyj/massazh-pri-ploskostopii.html

Как делать массаж при плоскостопии?

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп

Плоскостопие – проблема, требующая комплексного подхода. От правильного выбора лечебных процедур, регулярного и последовательного их использования зависит скорость прогрессирования патологии, развития осложнений со стороны опорно-двигательной системы. Лечебная физкультура и массаж обязательно применяются при всех степенях деформации.

Массаж стоп при плоскостопии – одно из необходимых лечебных воздействий. При регулярной практике массажные процедуры не только приводят к облегчению состояния пациента, но и помогают полностью или частично восстановить функцию стопы, снизить риск осложнений деформации, улучшить прогноз при патологии.

Положительные эффекты, которых можно добиться при плоскостопии с помощью массажа:

  • укрепление мышц стопы;
  • формирование правильных сводов;
  • снижение утомления мышц;
  • уменьшение отечности;
  • устранение болевого синдрома;
  • улучшение амортизационной функции стопы;
  • повышение тонуса ослабленных мышц наряду со снятием спазмов в напряженных мышечных структурах;
  • улучшение кровообращения и лимфооттока в области голени и стопы.

Техника массажа

Для осуществления массажа пациенту предлагают лечь в одной из позиций:

  • на животе, валики подложены под голеностопные суставы;Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп
  • на спине, валики расположены под коленями.

Этапы массажа при плоскостопии определяются особенностями изменений в мышцах стоп и голеней. Уплощение сводов приводит к ухудшению амортизационных свойств, при этом в некоторых мышцах развивается функциональная недостаточность, другие же мышечные группы вынуждены брать на себя несвойственную нагрузку.

Поэтому массаж преследует две основные цели:

  • расслабление напряженных мышц – для этого массирование начинают с седативных массажных приемов;
  • тонизирующее влияние на слабые растянутые мышцы ног – с этой целью на втором этапе осуществляют воздействие с помощью разминания и вибрации.

При плоскостопии массаж ног рекомендуется проводить в определенной последовательности:

  • начинают с поглаживающих приемов, направляясь от стоп к паху;
  • затем массируют заднюю поверхность голени;
  • переходят на переднюю часть голени;
  • массируют внутренний и наружный отделы;
  • разминают область голеностопного сустава;
  • приступают к массированию подошвенной поверхности.

Опытный специалист подберет методику массажа, подходящую для конкретной ситуации. В частности, если это целесообразно, массажные приемы чередуют с лечебными упражнениями рефлекторного характера.

Приемы массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии у взрослых обладает своими особенностями. При уплощении сводов стопы важна не только последовательность массажа, но и техника используемых на том или ином этапе приемов. Поглаживание в начале сеанса осуществляют по передней и задней поверхностям конечностей. Переднюю область колена не массируют, коленную чашечку каждый раз обходят снизу.

Массаж голени осуществляют по направлению снизу-вверх, используя разные виды приемов:

  • варианты поглаживания – гребнеобразное, продольное;
  • разновидности выжимания – продольное, обхватом;
  • разминание – обычное, щипцеобразное, при помощи пальцевых фаланг;
  • растирание – ребром кисти по передней части голени;
  • ударные приемы небольшой интенсивности – рубление, поколачивание.

Голеностопный сустав массируют с помощью растирания и кругового поглаживания. Растирать следует осторожно, чтобы не усилить разболтанность сустава. Массаж дополняют пассивными движениями: подошвенным сгибанием, поворотом внутрь, плавными круговыми движениями стопы. Не разрешается выполнять пронацию (прогиб) стопы, поскольку этот прием может усугубить патологию связочного аппарата.

Следующий этап – непосредственно массаж стопы. При манипуляциях с подошвами пациент должен лежать на животе. Угол сгибания в колене – 45°.

На ступне используют следующие приемы:

  • поглаживание тылом кисти, гребнеобразное;
  • выжимание – поперечное;
  • растирание;
  • разминание;
  • поколачивание пальцами.

Направление движений – от пальцев к пятке. Рефлекторные приемы на подошве выполняют, нажимая на кожу у основания пальцев. Результатом упражнения будет сгибание пальцев ног. Движение по наружной поверхности стопы от пальцев в сторону пятки вызывает рефлекс разгибания. Упражнения повторяют трижды для каждой ступни.

Массаж длится 15 минут. Для получения эффекта необходимо проведение нескольких процедур с частотой через день или ежедневно. Оптимальным количеством считается 10–15 сеансов на курс.

Видео

Видео — Массаж при плоскостопии

Особенности массажа при детском плоскостопии

У детей плоскостопие считается физиологическим явлением. Массировать ножку ребенка полезно для профилактики патологии и ускорения формирования сводов.

Массаж грудничкам и в раннем возрасте должен проводиться с особой нежностью. Движения должны быть легкими и осторожными. Наиболее эффективно проведение массажа детям дошкольного возраста.

Процедуры сочетают с лечебной физкультурой. При плоскостопии массаж назначают перед гимнастикой и после нее.

Рекомендуется использование массажных дорожек для массирования ног. Во время хождения по неровной поверхности ребенок непроизвольно поджимает пальцы. Тяжесть тела при этом переносится на наружные края стоп. В результате ускоряется формирование сводов стопы, происходит их укрепление.

Массажер или массажный коврик при плоскостопии также способны обеспечить подобные лечебные эффекты. Положительные результаты достигаются активными и регулярными занятиями.

Поэтому лучше всего сделать привычными небольшие физкультминутки, а также практиковать массаж стоп малыша перед ночным и дневным сном.

Самомассаж при плоскостопии

Чаще всего нет возможности регулярно посещать массажный кабинет, в таком случае процедуру можно заменить самомассажем. Выбор правильной методики и использование ее в течение длительного времени дает хорошие результаты.

В начале процедуры нужно принять исходное положение. При плоскостопии помимо стоп нужно массировать голени и бедра, для этого массируемой ногой нужно опереться на подставку или маленький стульчик с высотой примерно 25 см.

При массировании подошвы ногу располагают на колене.

Упражнения при самомассаже:

  • Одной рукой тянут мизинец вверх, а второй одновременно опускают соседний палец, следующим действием меняют направленность движений пальцев ног на противоположное. Повторяют упражнение для всех пальцев 10 раз.
  • Придерживая рукой пяточную область, второй перемещают попеременно то вниз, то вверх пальцы стопы. Повторяют 10 раз.
  • Минуту осуществляют поглаживание стопы, медленно двигаясь от пальцев к пяточной области.
  • Двумя руками полминуты растирают пальцы стопы у основания, после чего переходят к пяткам.
  • Интенсивно растирают голень и подошву в течение 30 секунд.
  • Располагают ладони на уровне лодыжек, после чего интенсивно и быстро растирают ногу по направлению к колену. Повторяют эти действия около 10 раз.
  • Помещают ладони на область колена, а затем растирающими движениями двигаются вдоль бедра.

Завершив приемы массажа на одной конечности, приступают к массированию второй ноги.

Самомассаж имеет и преимущества, и недостатки:

  • Этот вариант массажа всегда доступен и может осуществляться по мере необходимости.
  • Массирующий себя человек по своим ощущениям может менять интенсивность воздействия.
  • Этот вид процедуры можно использовать после нагрузок для снятия утомления мышц.
  • Самомассаж можно сочетать с водными процедурами, лечебными упражнениями, что заметно увеличит эффективность сеансов.

В то же время массаж требует усилий и напряжения некоторых мышц, поэтому общее переутомление делает процедуру нежелательной. При плоскостопии неверное выполнение массажных приемов может усугубить патологию. Поэтому перед самостоятельным использованием методики необходима консультация специалиста.

Самомассаж при плоскостопии можно проводить, используя особые приспособления, например, коврики, массажеры, а также массажные шарики. Существует немало видов массажера для ног при плоскостопии. Среди них выделяют две основные группы: механические и электромассажеры.

Чтобы подобрать оптимальный вариант для конкретной ситуации, лучше посоветоваться с ортопедом.

Противопоказания для проведения массажа

При некоторых проблемах со здоровьем не следует использовать любые варианты массажа. В случае локальных повреждений или заболеваний рекомендуется воздержаться от массирования голеней или стоп, пока не будут устранены симптомы патологии.

Имеются следующие противопоказания к массажу:

  • острые состояния, сопровождающиеся явлениями воспаления, повышением температуры;Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп
  • массивные кровоизлияния;
  • сосудистый тромбоз;
  • кровоточивость или опасность кровотечения;
  • гнойные процессы в тканях или гнойничковая сыпь;
  • острый остеомиелит;
  • новообразования;
  • поражение костей и суставов туберкулезной этиологии;
  • увеличение лимфатических узлов;
  • выраженный болевой синдром в зоне, где должен проводиться массаж.

Источник: http://SustavKoleni.ru/lfk-massazh-reabilitatsiya-pri-travmah-stop/massazh-pri-ploskostopii.html

Массаж при плоскостопии

Массаж при плоскостопии является неотъемлемой частью терапии. Его проведение обеспечивает уменьшение болевого синдрома, формирование правильных сводов, устранению отечности ног и т. д.

Наиболее положительные результаты дает массаж при плоскостопии у детей. У взрослых он в большей степени оказывает симптоматический эффект, ведь у них стопы уже полностью сформированы. Но в любом случае, данные процедуры являются полезными.

Главное, это точно соблюдать технику проведения.

Какой эффект дает

Массаж стоп при плоскостопии назначается всем пациентам без исключения, и детям, и взрослым. Его регулярное проведение способствует не только значительному улучшению состояния больного, но и помогает частично или полностью восстановить функции стоп, уменьшить вероятность развития осложнений в виде вальгусной деформации и улучшить прогноз.

Если говорить кратко, чем полезны массажные процедуры при поперечном и при продольном плоскостопии, то нужно отметить, что они:

  • укрепляют мышцы стоп;
  • устраняют мышечное утомление;
  • уменьшают отечность;
  • восстанавливают амортизационные функции стопы;
  • повышают тонус ослабленных мышц;
  • уменьшают выраженность болевого синдрома;
  • формируют правильные своды;
  • нормализуют ток крови и лимфы в стопах и т. д.

Учитывая такие действия, массаж ног рекомендуется делать всем пациентам, у кого была выявлена плоскостопия. Ниже будет описано несколько техник его проведения.

Но данная информация предоставляется только с целью ознакомления. Первые сеансы должны осуществляться опытными массажистами, которые расскажут все нюансы проведения процедуры.

Читайте также:  Петрушка для похудения: рецепты для похудения, отзывы и результаты

И только после изучения техники, можно выполнять самомассаж в домашних условиях.

Техника проведения

Существует несколько способов проведения массажа. Их выбор зависит от стадии развития патологии и ее разновидности (поперечная или продольная), а также изменений, которые уже произошли в стопе.

Прежде чем приступать к процедуре, больному необходимо принять одну из предложенных позиций:

  • лечь на живот, приподняв голеностопные суставы (для этого под них подкладывается валик, его можно заменить на скрученный плед);
  • лечь на спину, приподняв слегка колени (для удобства также можно использовать валик).

Этапы проведения детского и взрослого массажа при продольной или при поперечном плоскостопии определяется в индивидуальном порядке. Здесь огромную роль играют изменения в мышцах стоп и голеней.

Уплотнение сводов становится причиной нарушения амортизационных функций, результатом чего в одних мышцах начинает развиваться функциональная недостаточность, а в других отмечается повышенный тонус, так как они вынуждены брать на себя дополнительную нагрузку.

Исходя из этого, массаж ног при плоскостопии ставит перед собой несколько задач:

  • устранить повышенный тонус в напряженных мышцах – с этой целью процедуру начинают с движений, оказывающих седативное (успокаивающее) действие;
  • повысить тонус ослабленных и растянутых мышц – для этого выполняются разминания, вибрации.

Все движения во время массажа у взрослых и у детей осуществляются в определенной последовательности:

  • Начинается процедура с поглаживающих движений от стоп по направлению к паху.
  • Затем легкими круговыми движениями массируется задняя часть голени, после передняя.
  • Далее разминают внутреннюю и нижнюю часть стопы.
  • После массажируют голеностопный сустав;
  • Заканчивается сеанс разминанием подошвенной поверхности.

Как уже было сказано выше, методика проведения лечебного массажа подбирается индивидуально. Но на этом терапия не заканчивая. Для повышения эффективности проводимых процедур, как правило, назначается ЛФК, которое включает в себя упражнения рефлекторного характера.

Приемы для взрослых

Многие пациенты предпочитают делать массаж при плоскостопии в домашних условиях. В интернете встречается много способов его проведения. Но какой из них выбрать? Выше уже была предоставлена классическая техника. Но в этом деле важно учитывать не только последовательность действий, но и сами движения, которые применяются на том или ином этапе.

Начинать массаж ребенку или взрослому человеку всегда нужно с легких поглаживаний. Разминать необходимо передние и задние части конечности.

При этом следует знать одно правило – нельзя массировать коленную чашечку! Ее нужно обходить.

В противном случае у больного могут возникнуть неприятные ощущения во время сеанса, а регулярное воздействие на коленную чашечку в дальнейшем может обернуться различными осложнениями.

Рассказывая о том, какой массаж при плоскостопии выбрать, необходимо отметить, что лучше классического варианта нет. Он может корректироваться, но делать это должен только специалист.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп Во время сеанса пациент не должен испытывать болевых ощущений

Голень массируют по направлению снизу вверх, применяя различные методы воздействия на нее:

  • поглаживания – продольные, гребнеобразное;
  • выжимания – обхватом, продольное;
  • обычное разминание ладонями, пощипывания пальцами рук;
  • растирание – переднюю часть голени растирают ребром кисти руки;
  • поколачивание кулаком средней интенсивности.

Область голеностопного сустава массажируют путем растираний и круговых поглаживаний. Интенсивность нажима должна быть средней. Не нужно сильно разминать голеностопный сустав, чтобы не усилить его разболтанность.

Далее массаж дополняется пассивными движениями:

  • сгибанием и разгибанием подошвы;
  • поворотами внутрь;
  • круговыми движениями стопы, сначала по часовой стрелке, затем против.

ВАЖНО! Во время сеанса ни в коем случае нельзя выполнять прогиб ступней! Такие движения могут привести не только к прогрессированию патологии, но и возникновению осложнений со стороны связочного аппарата.

После разминания голеностопного сустава, классическая методика массажа при плоскостопии предполагает под собой массирование непосредственно самой стопы. Но, прежде чем приступать к этому этапу, пациент должен принять соответствующую позу – лечь на живот, согнуть ноги в коленях под углом в 45 градусов.

В данном случае используются следующие приемы:

  • поглаживания средней интенсивности тыльной стороной кисти;
  • поперечное выжимание;
  • растирание ладонью;
  • разминание;
  • пощипывания пальцами.

Массирование ступней у детей и взрослых осуществляется по направлению от пальцев к пятке. Дополнительно к вышеописанным действиям включают рефлекторные приемы на подошве. Выполняют их путем нажима на кожу у основания пальцев.

Во время их проведения пальцы ног будут сгибаться. Затем проводят разминание наружной поверхности стоп от пальцев в сторону пятки. В данном случае пальцы ног, наоборот, будут разгибаться.

Выполнять такие движения необходимо минимум 3 раза для каждой ступни.

В общей сложности массаж при плоскостопии 2 степени длиться около 15 минут. Чтобы добиться максимального эффекта от сеансов, проводить их рекомендуется через день или ежедневно. Минимальный курс лечения включает в себя 10 процедур.

Особенности проведения у детей

Как делать массаж ребенку при плоскостопии, расскажет врач. У детей данная патология считается физиологическим явлением, которое при регулярном и правильном воздействии можно быстро устранить. Массажировать стопы у детей рекомендуется с целью профилактики плоскостопия и ускорения формирования сводов.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп Коврик для массажа стоп у детей

Массаж для профилактики плоскостопия у детей младенческого возраста должен осуществляться осторожно и только после предварительной консультации с ортопедом. Никаких резких движений и сильных нажимов быть не должно.

Это может вызывать у крохи болезненные ощущения. Наибольшую эффективность дает массаж у детей дошкольного возраста. Как правило, его сочетают с ЛФК, которое также способствует лечению патологии и профилактики осложнений.

Проводить самомассаж стоп у ребенка при продольном плоскостопии нужно ежедневно. При этом рекомендуется применение специальных массажных дорожек. На их поверхности находятся выпуклости, которые воздействуют на рефлекторные точки стоп.

И когда ребенок будет ходить по ним, у него непроизвольно будут поджиматься пальцы на ногах. Это способствует перераспределению тяжести тела на наружные кроя стоп.

В результате процесс формирования сводов ускорится, риски прогрессирования патологии снизятся.

Детские массажные коврики и массажеры также способствуют облегчению состояния ребенка. Регулярные занятия помогут ему избавиться от усталости, отечности и судорог. А дополнительный массаж стоп руками перед сном усилит лечебный эффект.

Самомассаж

К сожалению, не у всех жителей Москвы и других крупных городов, в силу своей занятости есть возможность посещать профессионального массажиста. В таком случае выполнять процедуры можно самостоятельно, в домашних условиях.

При плоскостопии второй степени важно массажировать не только сами стопы, но и голени, а также бедра. Чтобы процедура была максимально комфортной, для удобства можно упереться ногой на невысокую подставку или маленький стульчик, высотой в 25 см. При массировании подошвы ногу кладут на колено.

Выполняется массаж в домашних условиях по следующему принципу:

Можно ли вылечить плоскостопие

  1. Сначала одной рукой тянут мизинец вверх, а другой опускают соседний палец вниз. Движения осуществляют одновременно. В каждой позиции пальцы удерживают на несколько секунд. Затем проводят такие же манипуляции, только в противоположном направлении – мизинец тянут вниз, соседний палец вверх. Всего необходимо выполнить по 10 повторений.
  2. Далее выполняют следующие движения – одной рукой обхватывают пятку, чтобы она оставалась неподвижной, а второй одновременно тянут все пальцы ног сначала вниз, затем вверх. Повторяют по 10 раз в каждую сторону.
  3. После этого делают поглаживания стоп на протяжении 1-2 минут. В данном случае движения должны быть средней интенсивности. Направление – от пальцев к пятке.
  4. Затем выполняют растирания. Сначала растирают пальцы стопы у основания, затем пятку.
  5. Далее растирают голень и подошву на протяжении 30 секунд. В этом случае движения должны быть интенсивными, но болевых ощущений быть не должно.
  6. После этого ладони рук располагают на уровне лодыжек и начинают интенсивно растирать ногу от направления стоп к области колена на протяжении 30 секунд.
  7. Далее ладони располагают на области колена (не затрагивая коленную чашечку) и продолжают растирающие движения по вдоль бедра.
  8. После завершения массирования одной ноги, приступают к массажу другой.

Самомассаж при плоскостопии 2 степени имеет как преимущества, так и недостатки. Главный его «плюс» — он доступен каждому и может проводиться по мере необходимости. К тому же, в процессе сеанса человек может сам контролировать интенсивность воздействия на конечности, опираясь на собственные ощущения.

Массаж оказывает расслабляющее действие и способствует снятию усталости и напряжения в ногах. Выполнять его рекомендуется после тяжелых физических нагрузок или перед сном. А для повышения его эффективности, рекомендуется сочетать его с водными процедурами и ЛФК.

Массаж при плоскостопии: как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп Массаж стоп должен осуществляться курсами в 10-15 сеансов, а сами процедуры проходить ежедневно

Что касается недостатков самомассажа, то здесь следует выделить следующее – процедура требует усилий и напряжения некоторых мышц. А общее переутомление не позволяет достичь нужного воздействия и дополнительная нагрузка, которая оказывается на организм в период сеанса, негативным образом сказывается на общем самочувствии.

Кроме того, неверное выполнение массажных приемов может привести к прогрессированию патологии. Поэтому, прежде чем приступать к самомассажу, необходимо заранее проконсультироваться с врачом.

Также нужно отметить, что делать массаж для лечения плоскостопия в домашних условиях можно и при помощи специальных приспособлений, например, массажеров, массажных ковриков и шариков. На рынке имеется немало их разновидностей. Среди них выделяют 2 группы массажеров – механические и электромассажеры.

ВАЖНО! Каждый случай индивидуален. И чтобы подобрать оптимальную технику проведения массажа, которая будет действительно давать положительный результат, необходимо проконсультироваться с ортопедом.

Массаж при плоскостопии хоть и имеет немало преимуществ и дает быстрый лечебный эффект, но разрешен он не всем. У него есть противопоказания, при которых проведение может усугубить состояние пациента. Это:

  • острые состояния, которые сопровождаются воспалительными процессами в организме, высокой температурой;
  • внутренние кровоизлияния;
  • наличие высокого риска открытия кровотечения;
  • тромбоз сосудов;
  • гнойная сыпь на коже;
  • инфекционные и воспалительные заболевания, сопровождающиеся гнойными процессами;
  • острый остеомиелит;
  • онкология;
  • патологии опорно-двигательного аппарата туберкулезной этиологии;
  • увеличение лимфатических узлов;
  • наличие болевого синдрома в области проведения массажа.

Помните, массаж – это лечебная процедура, которая имеет свои определенные нюансы и противопоказания. Прежде чем выполнять его, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Источник: https://sustavik.com/lechenie/massazh-ploskostopii

Ссылка на основную публикацию