Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Скандинавская ходьба — это прогулка пешком со специальными палками. Именно такой вид спорта улучшает самочувствие человека. Особенно она полезна для людей с варикозом. Такая физическая нагрузка помогает разгрузить мышцы всего тела, давление на суставы колен и бедер становится меньше, исчезает застой крови, вены расширяются.

От обычной ходьбы и ходьбы с палками человек получает разные ощущения. При таком виде спорта работает 92% мышц тела. Вот почему результат такой ходьбы появляется в 2 раза быстрее, чем при обычной. Много людей оставляют положительные отзывы о таком методе лечении варикоза.

При первом занятии уже через 10 минут после начала человек будет чувствовать себя очень уставшим. Рекомендуется каждые 2 дня такую прогулку увеличивать на 5 минут. Максимально комфортное время человек устанавливает для себя сам.

Скандинавская ходьба при варикозе укрепляет стенки сосудов, приводит в норму кровоток. Поэтому такие прогулки полезно делать людям, у которых выявлены заболевания сердца и закупорка венозных сосудов.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Ходьба с палками при варикозе дает следующие улучшения:

  1. Насыщает организм кислородом — при выполнении таких физических нагрузок пульс становится чаще, начинают лучше вентилироваться легкие, за счет чего больше кислорода попадает в кровь, разносится по всем органам.
  2. Тонус мышц становится лучше — именно этот фактор полностью исключает риск обострения варикоза.
  3. Оптимизируется кровоток — застои исчезают, и кровь без преград попадает во все внутренние органы.
  4. Сердечно-сосудистая система приходит в норму.
  5. Укрепление иммунитета — не менее важный фактор при любом заболевании, даже таком, как варикоз.
  6. Сон и нервы становятся крепче, о депрессиях человек вообще забывает.

Варикозное расширение лучше начинать лечить при первых его проявлениях. Пока не началась отечность, тяжесть в ногах, воспаление вен и другие неприятные ощущения.

Возможные противопоказания

Несмотря на то что скандинавская ходьба приносит очень большую пользу при лечении и профилактике варикоза вен, она также имеет противопоказания, которые следуют учитывать при выходе на тренировку:

  1. Запрещается заниматься таким видом спорта после каких-либо хирургических вмешательств.
  2. Запрещается тренировка при обострении любых хронических заболеваний. В таком случае ходьба с палками только навредит здоровью.
  3. Людям, которые имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом, можно заниматься только после консультации с врачом.
  4. Не рекомендуются такие физические нагрузки при повышенном давлении.
  5. Нельзя заниматься без разрешения врача людям с острыми инфекционными заболеваниями.

Самый большой вред организму приносит скандинавская ходьба при варикозе, если в ее технике будут совершены такие ошибки:

  • на протяжении всей тренировки держать тело в сильном напряжении;
  • наклонен корпус назад;
  • держать шею вытянутой;
  • всю тренировку голова опущена и взгляд направлен вниз;
  • при движении не соблюдается ритмичность работы рук и ног;
  • тело сильно зажатое и прижаты локти;
  • сутулится спина во время ходьбы;
  • палка захвачена слишком слабо.

Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозе и насколько это полезно

Занятия скандинавской ходьбой затрагивают все группы мышц, сжигают калории и укрепляют здоровье. Это необычный вид спорта, который представляет собой ходьбу с использованием лыжных палок. Она стремительно набирает популярность среди людей самых разных возрастов.

Благодаря простоте исполнения в сочетании с пользой для здоровья у нее появляется все больше и больше поклонников. Скандинавскую ходьбу еще называют северной или финской. Ею можно заниматься даже при наличии каких-либо заболеваний – этот вид спорта действительно улучшает самочувствие. Разрешена ли северная ходьба при варикозном расширении вен ?

Знакомый враг

Варикоз поражает три четверти женского и больше половины мужского населения по всему миру. Возрастают случаи варикоза у детей школьного возраста. Внешние проявления этого заболевания известны почти каждому человеку – темные расширенные вены и сосудистые звездочки значительно портят вид ног, ставя крест на ношении коротких юбок, платьев и шорт.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Из-за этого развивается патологический ток крови вниз, что приводит к избыточному скоплению жидкости в сосудах.

Они необратимо расширяются, так как нагрузка, оказываемая на сосудистую стенку, несопоставима с ее физиологическими возможностями.

При варикозе человек ощущает тяжесть и боль в ногах, которые усиливаются к концу дня. Могут возникать отеки. Важная особенность – отек при этом не наблюдается в утреннее время.

Отсутствие своевременного лечения заболевания приводит к более тяжелым состояниям. В их число входят тромбофлебит и хроническая венозная недостаточность.

Можно ли ходить с палками при варикозе ?

Скандинавская ходьба относится к тем видам спорта, которыми разрешено заниматься при варикозном расширении вен. Это заболевание развивается из-за недостатка физической нагрузки вследствие сидячего образа жизни. Поэтому больным рекомендуют больше ходить, бегать и плавать.

Врачи активно рекомендуют скандинавскую ходьбу при варикозе , поскольку она благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Занятия этим видом спорта положительно сказываются на организме в целом, однако пользу из них возможно извлечь только при соблюдении правильной техники.

Не стоит перенапрягаться, ведь чрезмерная нагрузка в первые дни ходьбы при варикозе может привести к негативным последствиям.

Секреты скандинавской ходьбы

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Древние пастухи, передвигаясь по горной местности, для более комфортных путешествий использовали палки, подходящие им по длине.

Северная ходьба возникла благодаря финским лыжникам, которые не хотели расставаться с любимым видом спорта даже в летнее время.

Тем не менее, изначально лыжные палки использовались ими для бега, а не для ходьбы. Такие тренировки были очень популярны среди профессиональных спортсменов.

  • Когда их пользу оценили врачи, передвижение с лыжными палками стало набирать популярность среди простого населения.
  • На данный момент около 20% жителей Финляндии регулярно занимаются северной ходьбой.
  • Ее рекомендуют в качестве лечебной физкультуры, она помогает реабилитироваться людям с травмой позвоночника.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Пользу от этого вида спорта невозможно переоценить:

  1. Занятия скандинавской ходьбой затрагивают 90% мышц всего тела. Нагрузка распределяется равномерно, что позволяет со временем укрепить все группы мышц.
  2. Такой тип тренировок активно сжигает калории. Регулярные занятия значительно способствуют похудению. За полчаса человек избавляется от 300 калорий. Тренировка в правильном исполнении нормализует процесс обмена веществ.
  3. Скандинавская ходьба повышает устойчивость организма к физическим нагрузкам. Ею полезно заниматься профессиональным спортсменам в перерывах между интенсивными тренировками.
  4. Она способствует скорому восстановлению людей, перенесших травму опорно-двигательного аппарата. Во время тренировки позвоночник и суставы испытывают минимальную нагрузку.
  5. Занятия укрепляют иммунную систему человека, улучшают ее сопротивляемость к различным вирусным заболеваниям.
  6. Отмечают благотворное влияние подобной физической активности на состояние нервной системы. Человек становится более устойчивым к воздействию стрессов, легче засыпает.
  7. Такой вид спорта крайне положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Это актуально для больных варикозом, ведь при расширении вен имеют место застойные явления в сосудах. Людям, интересующимся, можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозе , стоит знать, что она им даже рекомендована.

Противопоказания к занятиям практически отсутствуют. К ним относятся:

  • острый период вирусного заболевания;
  • реабилитационный период после хирургического вмешательства на брюшную полость;
  • повышенное кровяное давление.

Правильная техника

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

От того, насколько правильно выполняются движения, зависит эффективность занятий любым видом спорта. Скандинавская ходьба не является исключением. При ходьбе необходимо совершать движения одноименными рукой и ногой – правая рука и правая нога, левая рука и левая нога.

Взмахи рук определяют ширину шага – чем интенсивнее взмах, тем шире шаг. Тело не должно оставаться неподвижным – в тренировке участвуют не только руки и ноги. Занятия должны затрагивать плечи, грудную клетку и бедра. Для более точного понимания техники не лишним будет посмотреть обучающие видео.

Темп и длительность тренировки определяются индивидуально. Перенапрячься в первые дни занятий, чтобы после этого полностью от них отказаться – не лучшее развитие событий. Гораздо правильнее плавно повышать темп, с каждым днем увеличивая время физической активности на 5-10 минут.

При наличии каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы или других патологий стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к занятиям.

Здоровье сердечно-сосудистой системы под контролем

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

В первое время длительность тренировки должна составлять не более 15 минут. В этом случае занятия гарантированно принесут только пользу.

При подобной физической нагрузке организм насыщается кислородом, поскольку учащается пульс, увеличивается частота дыхательных движений, активизируется транспорт кислорода ко всем органам. Это нормализует процессы, происходящие в нижних конечностях, снижает интенсивность воспаления.

Улучшается кровоток, ликвидируются застойные явления. Скандинавская ходьба тонизирует мышцы ног, в большей степени именно поэтому ее рекомендуют больным с расширением вен нижних конечностей.

Заключение

Человеку, который задается вопросом, совместимы ли скандинавская ходьба и варикоз , стоит знать, что она крайне полезна при заболеваниях сердца и сосудов. Важно соблюдать правильную интенсивность тренировок и заниматься регулярно, тогда финская ходьба способна улучшить качество жизни.

Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен и есть ли противопоказания

Можно заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен или нет, чаще всего интересуются люди, которые страдают этой болезнью, но хотели бы подобрать для себя безопасный вид спорта. Скандинавская (финская) ходьба полезна при многих заболеваниях, в том числе и варикозе.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

В чем польза и где вред

Варикоз и скандинавскую ходьбу можно сочетать, и многие специалисты рекомендуют заниматься с палками для поддержания физической активности и даже для избавления от болезни.

Фитнес с палками положительно воздействует на венозную систему, укрепляет сосуды и улучшает общее здоровье организма.

Финской ходьбой рекомендуется заниматься в любом возрасте, она не требует особой выносливости и силы.

Польза этого вида физической нагрузки заключается в следующем:

  • постепенно происходит укрепление мускулатуры и мышц ног;
  • повышается эластичность сосудов;
  • органы и ткани насыщаются кислородом;
  • сердце и сосуды укрепляются;
  • связки и кости становятся крепче;
  • происходит естественное и эффективное избавление от лишнего веса;
  • улучшается метаболизм.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Поскольку занятия проходят на свежем воздухе, то человек совмещает приятное с полезным — фитнес с палками и прогулку.

Специалистами доказано, что пользы от занятий скандинавской ходьбой намного больше, чем от простой ходьбы или бега.

В результате тренировок задействованы около 90% всех мышц, за счет упора на палки нагрузки на колени не наблюдается, уменьшается негативное влияние на суставы и предотвращается застой в крови. Поврежденные вены постепенно уменьшаются и их состояние улучшается.

В том случае, когда у пациента начальная стадия варикоза, с помощью скандинавской ходьбы он сможет за короткий срок уменьшить проявления болезни и предотвратить дальнейшее развитие варикоза.

Если человек решил заняться финской ходьбой, то ему необходимо обратить внимание на некоторые противопоказания при варикозе:

  • нельзя ходить с палками, если болезнь резко обострилась;
  • запрещено заниматься сразу после оперативного вмешательства;
  • не стоит рисковать при гипертонии и различных хронических заболеваниях в острой стадии.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Если во время ходьбы появились неприятные ощущения, такие как жжение в области вен, то необходимо прекратить занятия, понаблюдать за своим состоянием и при необходимости обратиться к врачу.

Как ходить для лечебного эффекта

Перед началом занятий скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен рекомендуется обратиться к специалисту, а затем начать ходить под наблюдением инструктора, который специализируется в данном виде фитнеса. Занятия должны проходить в специальном белье и удобной спортивной обуви.

Читайте также:  Нужно ли бриться перед родами - зачем это делать и какой метод выбрать

Тренировки необходимо начинать с 5-10 минут в день, после чего можно постепенно увеличивать нагрузки. Насколько продолжительной будет ежедневная дистанция, зависит от индивидуального самочувствия человека и его возможностей.

Скандинавская ходьба при варикозе требует соблюдения следующих правил:

  • перед занятием необходимо провести разминку для разогрева мышц, которая включает в себя несколько упражнений;
  • при ходьбе тело должно чуть наклоняться вперед;
  • шею вытягивать не нужно;
  • голову следует держать прямо и смотреть перед собой;
  • спина должна быть ровной (без прогиба в пояснице);
  • руки немного согнуты в локтях и двигаются свободно вверх-вниз (при отталкивании палками от поверхности);
  • на тренировке можно пить чистую воду.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Опираясь на палки, человек не чувствует негативное давление на таз и голеностопные суставы, поэтому его движения будут легкими и максимально полезными. При варикозе лучше всего совершать прогулки с паками по неровной поверхности: галька, брусчатка, булыжники. Движения не должны быть резкими и быстрыми.

Заниматься ходьбой с палками лучше всего по утрам, когда человек начинает свой день отдохнувшим, а его вены в это время пока не напряжены. Утренняя тренировка даст человеку заряд на весь день и подарит отличное настроение. После занятия нужно отдохнуть на протяжении получаса, подняв ноги на стену выше туловища.

Тренироваться желательно каждый день понемногу, иначе выраженного положительного эффекта наблюдаться не будет.

Источник: https://o-sosudah.ru/lechenie-varikoza/mozhno-zanimatsya-skandinavskoj-hodboj-pri-varikoze

Ходьба при варикозе нижних конечностей — правила и рекомендации

При частом проявлении таких симптомов, как тяжесть в ногах или зуд, следует обратиться к врачу-флебологу, так как возможно, что речь идет о первой стадии варикозного расширения вен.

При этом не стоит впадать в панику, ведь своевременно обнаруженный варикоз поддается полной ремиссии.

Важно лишь правильно выбрать терапевтическую тактику и должным образом подстроить под новые обстоятельства свой образ жизни.

Скорее всего, придется пересмотреть рацион питания, изменить характер физических нагрузок, поменять обувь и использовать компрессионный трикотаж. Лечебная ходьба при варикозе — самый доступный и полезный вид физических упражнений, об особенностях которых мы и расскажем в этой статье.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Механизм работы венозной системы

Кровообращение осуществляется благодаря работе сердца. Насыщенная кислородом кровь направляется к тканям по артериям, а возвращается в сердце по венам. В ногах имеются глубокие и поверхностные вены. При этом на глубокие приходится до 90 % кровотока. Поверхностные же вены пропускают лишь 10 % крови и находятся непосредственно под кожей.

И поверхностные, и глубокие вены имеют особые клапаны, которые закрываются при расслаблении мускулатуры, перекрывая тем самым отток крови. Если створки клапанов становятся слабыми, кровь начинает застаиваться и идти в обратном направлении, в результате чего начинается процесс расширения вен.

Механизм венозного возврата устроен следующим образом:

  1. Кровь направляется вверх за счет сокращений мускулатуры икр и бедер.
  2. В результате дыхательного процесса диафрагма сокращается, что тоже обеспечивает подъем крови по телу.
  3. При ходьбе сдавливаются вены в стопе, выталкивая кровь вверх.

Таким образом, чем больше человек пребывает без движения, тем дольше происходят застойные явления. Застой порождает повышение давления в венах, а это приводит к их расширению. Варикозное расширение вен может быть вызвано и другими причинами, которых мы коснемся ниже, однако во всех случаях заболевание связано с перенапряжением венозных стенок и потерей ими эластичности.

Особенности варикоза

Варикозное расширение вен — это патологическое поражение кровеносных путей, сопровождающееся увеличением диаметра просвета, истончением венозных стенок и появлением узлов.

По большей части варикозом страдают женщины (в 7 из 10 случаев), но встречается это заболевание и среди мужчин, особенно среди тех, кто по роду работы много находится на ногах или же ведет сидячий образ жизни.

Симптомы заболевания:

  • выделяющиеся из-под кожи узловато выглядящие вены;
  • боль в нижних конечностях;
  • трофические изменения кожи (пигментация, язвы);
  • уплотненная кожа;
  • чувство жжения в венах;
  • судороги по ночам;
  • отеки к концу дня;
  • зуд и высыпания на ногах;
  • длительная кровоточивость даже самых небольших ран на ногах. Затяжное заживление ран.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Причины возникновения и развития варикоза могут быть следующие:

  1. Генетический фактор. Если варикозом страдают родители, очень высока вероятность развития этого заболевания и у детей.
  2. Повышенные нагрузки. Некоторые работы сопряжены с высокими физическими нагрузками на ноги, что приводит к перенапряжению сосудистых стенок.
  3. Сидячая работа. Выше мы уже касались механизма развития болезни при сидячем образе жизни.
  4. Беременность. У беременных женщин варикозное расширение вен может возникнуть в силу воздействия целого ряда факторов, в числе которых изменение гормонального фона и повышение веса. При этом варикоз нередко бывает преходящим, и его симптоматика постепенно исчезает после родов. Чаще варикозному расширению вен подвержены женщины, рожающие повторно, хотя нередко заболевание развивается и при первой беременности. Если же варикоз имелся еще до беременности, с каждыми последующими родами существует риск все большего прогрессирования болезни.
  5. Воспалительные заболевания, ведущие к изменениям в сосудистой системе.

Физическая нагрузка при варикозе ног

Ходьба при варикозе способствует нормализации кровообращения, а потому, безусловно, полезна. При этом следует понимать, что допустимы не любые, а только умеренные нагрузки.

К примеру, бег требует слишком больших усилий и не рекомендуется при варикозном расширении вен.

Игнорирование требования об умеренности нагрузок может привести к развитию одного из наиболее распространенных осложнений варикоза — сердечно-сосудистой недостаточности и другим болезням сердца.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Особенности ходьбы при варикозном расширении вен

Лечебная ходьба при варикозном расширении вен должна подчиняться следующим правилам:

  1. Если варикоз развился на фоне малоподвижного образа жизни, начинать сеансы лечебной ходьбы следует с минимальных нагрузок, иначе нагрузка на вены будет слишком велика. Для начала достаточно 15-минутной ходьбы. Постепенно можно увеличить преодолеваемые расстояния до 2-5 и более километров. Ходьба должна быть интенсивной, но не приводить к переутомлению. В любом случае необходимо учитывать возраст, физическое состояние больного и стадию заболевания.
  2. В результате физической нагрузки не только укрепляются сосуды, но и сжигаются калории, что приводит к снижению массы тела.
  3. До начала ходьбы рекомендуется надевать эластичные бинты на ноги либо пользоваться компрессионным трикотажем. Сдерживающее белье позволяет контролировать положение патологически измененных мышц и вен.
  4. Лучше, если занятия проводятся на улице. Однако, если такая возможность отсутствует, можно походить по помещению или по беговой дорожке тренажера. В качестве приспособления для проведения занятий можно использовать даже лестницу в подъезде. Однако в данном случае не стоит слишком увлекаться: высота подъема не должна превышать 3-4 этажа, чтобы не создавать чрезмерной нагрузки на вены.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Скандинавская ходьба

Еще один способ получения умеренной нагрузки на ноги, рекомендуемый при варикозном расширении вен, — скандинавская ходьба. Особенностью скандинавской ходьбы при варикозе является использование опорных палок.

Обратите внимание! Во время занятий необходимо использование компрессионного трикотажа.

Преимущества скандинавской ходьбы:

  1. Этот тип физической активности показан больным всех возрастных категорий.
  2. Занятия можно проводить как в помещении, так и на улице вне зависимости от погоды.
  3. Использование палок дает возможность перераспределить нагрузку по всему телу, уменьшив давление на тазобедренные и коленные суставы.
  4. Задействуется до 90 % всех мышечных структур тела, что больше, чем в случае с обычной ходьбой.
  5. Энергетические затраты выше в сравнении с обычной ходьбой. Увеличивается общая выносливость организма, повышается мышечный тонус, исправляется осанка, укрепляется иммунитет.

Противопоказания к занятиям скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен:

  • заболевание в стадии обострения;
  • присутствие осложнений;
  • постоперационный период.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Упражнение по методу исполнения напоминает катание на лыжах. Темп передвижения следует заранее обсудить с лечащим врачом. При расчете интенсивности движения учитывается возраст и состояние здоровья пациента. Так же, как и в случае с обычной ходьбой, следует избегать переутомления. Периодически занятия прерываются для отдыха и проведения дыхательной гимнастики.

Источник: https://vseonogah.ru/zabolevaniya-sosudov/varikoz/xodba-pri-varikoznom-rasshirenii-ven.html

Полезна ли ходьба при варикозе: скандинавская и обычная

Варикоз – одна из наиболее часто встречающихся проблем у людей в наше время. Возникновение расширения вен напрямую связано с нарушением их тонуса и плохим оттоком крови от конечностей.

Поэтому можно сделать вывод, что варикоз – следствие сидячего образа жизни и маленькой двигательной активности. Именно по этой причине пациенты могут бороться с недугом не только с помощью лекарств, но и самостоятельно.

Нередко в этом случае встает вопрос о том, можно ли много ходить пешком при варикозе; специалисты однозначно говорят «да» – ходьба способна стать и профилактикой и лечением болезни.

Как ходьба влияет на вены

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Ходьба может оказать большую помощь в лечении варикозного расширения вен, например:

  • Если ходить много пешком, да и к тому же регулярно, в форму придут мышцы ног и связки. Со временем кости станут крепче.
  • Постоянная ходьба улучшит отток крови и тонус венозных стенок. Благодаря этому «выпирания» вен заметно уменьшатся, пройдут отеки и боль.
  • По статистике, большинство больных варикозом имеют лишний вес. Регулярная ходьба поможет избавиться от ожирения, что избавит нижние конечности от больших нагрузок. В результате этого также улучшится отток крови.

Польза ходьбы при варикозе незаменима. Человек без особых усилий может облегчить течение болезни или вовсе избавиться от ее проявлений.

Не стоит забывать и о том, что ходьбу может назначить только врач. Отталкиваясь от индивидуальных особенностей организма пациента, специалистом будет назначено время, которое больной должен отводить на интенсивные движения. Как правило, вначале назначается 10–15 минут ходьбы; она ни в коем случае не должна быть быстрой и долгой.

Примечание: 3 часа интенсивной ходьбы в неделю заменят любой тренажерный зал: в течение месяца уйдут лишние килограммы, улучшится самочувствие и повысится иммунитет. При этом ходьба может стать профилактикой серьезных заболеваний, в том числе и варикоза.

Особенности правильной ходьбы

Специалисты дают некоторые советы относительно правильной ходьбы:

  • Обувь. В первую очередь обувь должна быть удобной, не стеснять движений. Необходимо сразу исключить плоскую подошву и высокие каблуки, чтобы не давать ногам такой большой нагрузки.
  • Длительная ходьба может дать нижним конечностям лишнюю нагрузку, ввиду которой усилится тяжесть и боли. Необходима консультация специалиста.
  • Для регулярных занятий ходьбой специалисты рекомендуют использовать компрессионные чулки или носки, а также эластичные бинты. Это помогает регулировать нагрузку, которая распределяется на больные вены.
  • Проводить ходьбу стоит регулярно, в соответствии с рекомендациями врача. Постоянные занятия способствуют улучшению состояния вен и общего самочувствия пациента.
  • Стоит остерегаться прыжков. Резкое (или неправильное) приземление на поверхность может спровоцировать резкую боль нижних конечностей или же обострение заболевания.
  • Бег при варикозе нижних конечностей должен осуществляться только после консультации со специалистом. Иногда он может быть противопоказан; в других случаях пациенты могут бегать через пару недель после интенсивной ходьбы.
Читайте также:  Флебоксар: инструкция по применению, формы выпуска и отзывы

Скандинавская

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Скандинавская ходьба признается одной из наиболее эффективных видов, существующих в наше время. Особенность данного типа ходьбы – люди передвигаются, опираясь на палки. Благодаря этому в теле начинает работать более 90% мышц, что гарантирует лучший эффект данной техники движения.

Назначается скандинавская ходьба при варикозе и при наличии болезней сердечно-сосудистой системы; техника способствует укреплению стенок сосудов и мышц тела, также избавляет больного от застоя крови в организме, что снижает риск образования тромбов.

Польза

  • Регулярное осуществление скандинавской ходьбы оказывает большую помощь при лечении такой серьезной болезни, как варикоз.
  • Особенно полезно проводить такую ходьбу на свежем воздухе, потому что таким образом организм насыщается кислородом (а впоследствии – и все органы), очищаются легкие, учащается пульс и улучшается кровообращение.
  • После прогулок на свежем воздухе больной будет гораздо лучше спать; чувство усталости и стресса не будет угнетать так сильно, как прежде.

Так же скандинавская ходьба при варикозе способна оптимизировать работу иммунитета.

Организм будет более устойчив к заболеваниям; кроме того, борьба с варикозом будет проходить гораздо легче и быстрее.

Примечание: наряду со скандинавской ходьбой можно заниматься танцами. Разрешаются бальные, латиноамериканские и восточные виды. Танцы при варикозе способствуют избавлению от застоев крови и ее циркуляции по организму.

Скандинавская ходьба имеет ряд противопоказаний при варикозе:

  1. Обострение заболевания. При обострении варикоза нужно находиться под наблюдением специалиста. Период рецидива исключает любые нагрузки на ноги, – необходимо как можно больше времени уделять отдыху.
  2. Осложнения варикозного расширения вен. Такой период может наступить в связи со многими факторами. Чаще всего осложнением варикоза считается загустение крови, ввиду чего еще больше усложняется ее отток к сердцу. При физических нагрузках сердце не будет успевать перекачивать кровь в необходимых количествах, благодаря чему состояние больного заметно ухудшится.
  3. Период восстановления после операции. В послеоперационный период врачи рекомендуют не давать никаких нагрузок на ноги. В некоторых случаях специалисты советуют осуществлять плавные движения ступнями ног в различных направлениях через несколько дней после операции.

Техника выполнения

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Перед началом проведения скандинавской ходьбы необходимо надеть компрессионные носки или чулки, чтобы поддерживать состояние пораженных вен.

Первый раз не нужно много ходить – 10-15 минут будет вполне достаточно. К тому же люди, которые ранее не практиковали подобные тренировки, очень быстро устают и не могут продолжать ходьбу дольше указанного времени.

Распределять вес тела нужно не только на палки или нижние конечности: необходимо задействовать большинство групп мышц. В этом случае усталость наступит гораздо позднее.

Корпус во время ходьбы нужно немного наклонять вперед. При этом нельзя вытягивать шею, потому что это создаст сильное напряжение в позвоночнике; возможно появление боли.

Ходит нужно спокойно и легко, не стоит контролировать каждое свое движение. Тренировка заключается в работе мышц, — в случае, если, к примеру, прижать локти к корпусу или слабо взять палки, никакого эффекта не будет.

Как тренироваться при варикозе: Видео

Источник: http://PoSosudam.ru/varikoz/sport/xodba.html

Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен: противопоказания, варикоз

Ответ на вопрос, можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен, будет зависеть от наличия у больного различных противопоказаний, стадии заболевания. Важно соблюдать правильную технику, чтобы не причинить организму вреда.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Положительные свойства

Данный вид физической нагрузки помогает укрепить мускулатуру. Эта физическая активность эффективна для снижения массы тела, способствует ускорению обменных процессов.

Ткани лучше насыщаются кислородом, улучшается циркуляция крови. Стенки сосудов становятся более эластичными. Хорошо помогает скандинавская ходьба при варикозе в предотвращении застойных явлений.

Работа сердечно-сосудистой системы нормализуется. Кости, связки становятся крепче.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Артериальное давление приходит в норму. Опорный аппарат становится более крепким. Становится более крепким сон, что позволяет избежать нервного перенапряжения, депрессивных состояний.

При варикозном расширении вен данный вид физической активности помогает предотвратить прогрессирование патологии, ухудшение состояния больного. Не следует отказываться от других методов терапии: скандинавская ходьба не заменяет медикаменты и компрессионные чулки.

Отрицательный эффект

Если заниматься неправильно, можно навредить здоровью. Несоблюдение техники может привести к негативным последствиям для организма, создать чрезмерную активность на мышцы или кости.

Ходьба при варикозе: можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен

Нельзя заниматься после недавно перенесенных операций. Запрещены занятия при обострении любых хронических заболеваний, включая варикозное расширение вен. Противопоказанием является высокое артериальное давление. При острых инфекционных болезнях следует прекратить тренировки до полного выздоровления.

Относительным противопоказанием являются патологии опорно-двигательной системы. Имеющим их людям нужно проконсультироваться с доктором перед началом занятий.

Как правильно ходить

Чтобы при варикозе скандинавская ходьба принесла пользу, необходимо тренироваться правильно.

Оптимальный темп движения, длительность тренировки подбираются индивидуально, с учетом степени подготовленности человека. Увеличивать нагрузку следует постепенно. Чтобы занятия принесли пользу, они должны быть регулярными. Кроме того, следует надевать специальные ортопедические стельки. Полезнее всего ходьба по неровным поверхностям. Для тренировок хорошо подойдет булыжник, галька.

Первое занятие не стоит делать слишком длительным. Чаще всего человек испытывает усталость уже через 5-10 минут. Лучше ограничиться сначала этой продолжительностью, повышая ее постепенно через каждые 2-3 дня занятий на 5 минут.

При ходьбе нужно опираться на палки. Не нужно сжимать их слишком сильно, неправильным считается и слишком слабое сжимание.

Корпус нельзя отклонять назад. Не следует и сильно наклоняться вперед.

Тело не должно быть напряжено слишком сильно в течение длительного времени. Спина должна быть ровной. Сутулиться нельзя: возможны негативные последствия. Не следует также прижимать к бокам локти. При зажатой позе нагрузка будет распределяться неправильно, тренировка не будет эффективной. Не следует опускать голову. Если взгляд постоянно направлен под ноги, техника выполнения неправильная.

Не следует слишком вытягивать шею.

Руки и ноги должны двигаться ритмично. Если это правило нарушается, нагрузка распределяется неправильно.

Если в процессе ходьбы появилась боль в венах, жжение, необходимо немедленно прекратить тренировку. Следует обратиться к врачу. Игнорировать такое состояние нельзя из-за возможных осложнений.

Загрузка…

Источник: https://hk-krasnodar.ru/krov/mozhno-li-zanimatsya-skandinavskoj-hodboj-pri-varikoznom-rasshirenii-ven

Скандинавская ходьба: приятный и эффективный способ борьбы с варикозом

Варикоз — недуг, появляющийся от застойных явлений в венах и приносящий большие неудобства: на первых порах лишь тяжесть после работы, а на последних стадиях боль и распирания ног преследуют постоянно.

Сосудистая звездочка и расширение вен — ведущий симптом варикоза. Источник изображения: damargenislenmesi.az

Для предотвращения и борьбы с этим недугом рекомендуется повышать тонус сосудов с помощью прописанных врачом венотонизирующих лекарств, носить компрессионный трикотаж. Так же придется изменить питание и образ жизни.

Смена образа жизни заключается в увеличении лёгких нагрузок на ноги, чтобы кровь меньше застаивалась.

Польза скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба — легкая и приятная нагрузка. Источник изображения: yandex.ru

Скандинавская ходьба или ходьба со специальными палками, наподобие лыжных, существенно эффективнее обычной ходьбы. Она напрягает почти все мышцы тела и сжигает вдвое больше калорий, при том оказывая существенно меньшую нагрузку на позвоночник, суставы, сосуды и сердце.

Дело в том, что крови довольно трудно двигаться наверх, в этом ей помогает особое строение вен — клапаны, и разница в давлении. Мышцы ноги при движении тоже давят на сосуды и помогают крови двигаться.

Сокращения мышц и клапаны помогают крови двигаться. Источник изображения: perezagruzka.org

Потому, любой вид спорта, если только в нем нет больших нагрузок, будет помогать бороться с застоем крови. Скандинавская ходьба идеально подходит для профилактики варикозных изменений, к тому же, она не создаёт нагрузок в виде больших скачков артериального давления и учащения сердцебиения и дыхания.

Она способствует снижению веса, а избыток веса также является причиной варикоза.

Кому противопоказана скандинавская ходьба

  • при обострении хронических болезней;
  • в период после операции;
  • при тромбофлебите.

Как заниматься скандинавской ходьбой при варикозе

Нельзя сразу давать большую нагрузку на конечности. Первые «походы» должны длиться не более 15 минут. Длительность дистанций тоже должна быть небольшой — до 4 км, ведь при варикозе нельзя перегружать ноги, главное просто избавиться от застоя крови.

Эффект существенно возрастет, если при этом одеть компрессионный трикотаж.

Если считаете статью полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, так ее увидит больше людей.Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b154e7a7ddde8d404eaf048/5bae0698d9cae500aebee49a

Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозе и насколько это полезно. Скандинавская ходьба — отличное подспорье при варикозе

Варикоз поражает три четверти женского и больше половины мужского населения по всему миру. Возрастают случаи варикоза у детей школьного возраста. Внешние проявления этого заболевания известны почти каждому человеку – темные расширенные вены и сосудистые звездочки значительно портят вид ног, ставя крест на ношении коротких юбок, платьев и шорт.

  • Причиной варикозного расширения сосудов становится нарушение работы венозных клапанов.
  • Из-за этого развивается патологический ток крови вниз, что приводит к избыточному скоплению жидкости в сосудах.
  • Они необратимо расширяются, так как нагрузка, оказываемая на сосудистую стенку, несопоставима с ее физиологическими возможностями.

При варикозе человек ощущает тяжесть и боль в ногах, которые усиливаются к концу дня. Могут возникать отеки. Важная особенность – отек при этом не наблюдается в утреннее время.

Отсутствие своевременного лечения заболевания приводит к более тяжелым состояниям. В их число входят тромбофлебит и хроническая венозная недостаточность.

Можно ли ходить с палками при варикозе ?

Скандинавская ходьба относится к тем видам спорта, которыми разрешено заниматься при варикозном расширении вен. Это заболевание развивается из-за недостатка физической нагрузки вследствие сидячего образа жизни. Поэтому больным рекомендуют больше ходить, бегать и плавать.

Врачи активно рекомендуют скандинавскую ходьбу при варикозе , поскольку она благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Занятия этим видом спорта положительно сказываются на организме в целом, однако пользу из них возможно извлечь только при соблюдении правильной техники.

Не стоит перенапрягаться, ведь чрезмерная нагрузка в первые дни ходьбы при варикозе может привести к негативным последствиям.

Секреты скандинавской ходьбы

Этот вид спорта получил свое развитие в 40-е годы XX века. Однако такой вид физической активности, как ходьба с палками, появился несколько тысяч лет назад.

Древние пастухи, передвигаясь по горной местности, для более комфортных путешествий использовали палки, подходящие им по длине.

Северная ходьба возникла благодаря финским лыжникам, которые не хотели расставаться с любимым видом спорта даже в летнее время.

Тем не менее, изначально лыжные палки использовались ими для бега, а не для ходьбы. Такие тренировки были очень популярны среди профессиональных спортсменов.

Когда их пользу оценили врачи, передвижение с лыжными палками стало набирать популярность среди простого населения.

На данный момент около 20% жителей Финляндии регулярно занимаются северной ходьбой.

Ее рекомендуют в качестве лечебной физкультуры, она помогает реабилитироваться людям с травмой позвоночника.

Пользу от этого вида спорта невозможно переоценить:

  1. Занятия скандинавской ходьбой затрагивают 90% мышц всего тела. Нагрузка распределяется равномерно, что позволяет со временем укрепить все группы мышц.
  2. Такой тип тренировок активно сжигает калории. Регулярные занятия значительно способствуют похудению. За полчаса человек избавляется от 300 калорий. Тренировка в правильном исполнении нормализует процесс обмена веществ.
  3. Скандинавская ходьба повышает устойчивость организма к физическим нагрузкам. Ею полезно заниматься профессиональным спортсменам в перерывах между интенсивными тренировками.
  4. Она способствует скорому восстановлению людей, перенесших травму опорно-двигательного аппарата. Во время тренировки позвоночник и суставы испытывают минимальную нагрузку.
  5. Занятия укрепляют иммунную систему человека, улучшают ее сопротивляемость к различным вирусным заболеваниям.
  6. Отмечают благотворное влияние подобной физической активности на состояние нервной системы. Человек становится более устойчивым к воздействию стрессов, легче засыпает.
  7. Такой вид спорта крайне положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Это актуально для больных варикозом, ведь при расширении вен имеют место застойные явления в сосудах. Людям, интересующимся, можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозе , стоит знать, что она им даже рекомендована.
Читайте также:  Полиневропатия мышц нижних конечностей: контрактура, симптомы и лечение, прогноз, что такое полинейропатический синдром

Противопоказания к занятиям практически отсутствуют. К ним относятся:

  • острый период вирусного заболевания;
  • реабилитационный период после хирургического вмешательства на брюшную полость;
  • повышенное кровяное давление.

Правильная техника

От того, насколько правильно выполняются движения, зависит эффективность занятий любым видом спорта. Скандинавская ходьба не является исключением. При ходьбе необходимо совершать движения одноименными рукой и ногой – правая рука и правая нога, левая рука и левая нога.

Взмахи рук определяют ширину шага – чем интенсивнее взмах, тем шире шаг. Тело не должно оставаться неподвижным – в тренировке участвуют не только руки и ноги. Занятия должны затрагивать плечи, грудную клетку и бедра. Для более точного понимания техники не лишним будет посмотреть обучающие видео.

Темп и длительность тренировки определяются индивидуально. Перенапрячься в первые дни занятий, чтобы после этого полностью от них отказаться – не лучшее развитие событий. Гораздо правильнее плавно повышать темп, с каждым днем увеличивая время физической активности на 5-10 минут.

При наличии каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы или других патологий стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к занятиям.

Как долго и на какие дистанции можно ходить

Длительность прогулок определяется возрастом больного и стадией заболевания. Лучше начинать с небольших расстояний, постепенно увеличивая время. Средняя продолжительность первого сеанса ходьбы ─ от десяти до пятнадцати минут.

Процесс должен приносить удовольствие и облегчение чувства тяжести в нижних конечностях, дискомфорт при этом недопустим.

Слишком долгие прогулки не рекомендованы при варикозной болезни. Вместо предполагаемой пользы, это может принести вред, потому что истонченные венозные стенки испытывают перенапряжение. В среднем пройденное расстояние должно составлять от 2 до 4 километров.

О пользе ходьбы при варикозном расширении вен на ногах рассказывает хирург-флеболог Ангелова Виктория Александровна:

Люди каких профессий чаще страдают от расширенных вен? Парикмахеры, продавцы, водители, банковские и офисные работники ведут малоподвижный образ жизни. Они знают о варикозном расширении вен не понаслышке.

Пусковым механизмом развития венозной недостаточности является несостоятельность венозных клапанов. При сидячем образе жизни кровь в венах застаивается.

Это вызывает выпячивание стенок венозных сосудов. Клапаны начинают пропускать кровь в обоих направлениях. Клинические симптомы при варикозном расширении вен — выпуклые вены, отёки, пигментация в районе щиколоток.

Аргументы «За»

Если вы еще сомневаетесь, стоит ли начинать занятия этим видом спорта, следует нанести визит к флебологу для устранения сомнений.

Существует несколько весомых преимуществ скандинавской ходьбы, известных каждому доктору:

  1. Такая нагрузка показана практически любому пациенту, вне зависимости от возрастной категории. Занятия разрешены как молодым пациентам, не перешагнувшим 30-летний рубеж, так людям почтенного возраста.
  2. Все, что вам нужно – это удобная обувь и спортивные палки. Выйдя во двор, можно начинать тренировку, каких–либо специальных условий и оборудования не требуется.
  3. При помощи этого вида спорта можно не только бороться с симптомами варикоза, но и предотвратить их возникновение.
  4. При варикозе ног это настоящее спасение для тех, кто хочет иметь стройную фигуру и здоровый тонус мышц. Ведь такие нагрузки, как шейпинг, аэробика, длительный бег для венозных больных под запретом.
  5. Будущие мамы также могут заниматься данным видом спорта.

Источник: https://stopzaraza.com/nogi/xodba-pri-varikoze-mozhno-li-zanimatsya-skandinavskoj-xodboj-pri-varikoznom-rasshirenii-ven.html

Полезна ли ходьба при варикозе нижних конечностей?

Варикозное расширение вен, или попросту варикоз — заболевание, которому подвержен каждый третий человек на Земле. Представляет собою варикоз патологию, при которой стенки кровеносных сосудов, которые транспортируют кровь к сердцу и обратно, источаются, становятся неэластичными, расширяются в диаметре.

В результате этого нижние (реже верхние) конечности — а именно они поражаются при варикозном расширении вен — отекают, болят, на коже проступают вначале сеточки, а потом и крупные воспаленные вены.

Долгое время считалось, что варикоз — это проблема людей немолодого возраста, достигших сорокалетнего возраста. Однако в последнее время варикозным расширением вен страдают и молодые люди до тридцати лет и даже подростки.

Причинами «омоложения» болезни являются такие факторы:

  • малоактивный образ жизни. Многие люди не хотят или не успевают заниматься физкультурой;
  • неправильное питание, увлечение фастфудом, жирными, жареными, мучными блюдами и как следствие — ожирение, лишний вес;
  • стоячая или сидячая работа;
  • повышенные нагрузки на нижние конечности;
  • хождение в тесной, неудобной обуви, туфлях на высоких каблуках, в результате чего вены пережимаются;
  • курение, увлечение алкоголем;
  • прием гормональных лекарственных препаратов, например, некоторых оральных контрацептивов;
  • дефицит некоторых витаминов, коллагена.

При варикозе на коже ног появляются крупные, некрасивые, а иногда и болезненные вены светло-синего цвета. Во время физических нагрузок вены увеличиваются в диаметре и начинают еще больше болеть. Со временем на коже в районе расширенных вен могут появляться трофические язвы, которые подолгу не заживают, кожа приобретает темный цвет.

Однако болезненные ощущения и психологический дискомфорт — это далеко не все проблемы при варикозе. Намного страшнее возможные осложнения при расширении вен, такие как тромбофлебит, кровотечения из расширенных сосудов, нарушение питания тканей конечностей, закупорки тромбами.

При появлении первых же симптомов варикозного расширения вен необходимо обратиться к флебологу — врачу, специализирующемуся на болезнях сосудов.

Врач поставит правильный диагноз и назначит необходимое лечение. Как правило, терапия заключается в приеме венотонических препаратов, например, капсул Троксевазина или Троксерутина, а также местных средств — гелей и мазей, которые уменьшают отечность, снимают воспаления, устраняют болевые ощущения.

Однако помимо приема лекарственных препаратов, большую роль в лечении при варикозе играют специальные физические нагрузки, такие как ходьба.

А вот от тренировок со значительными нагрузками, таких как бег, баскетбол, волейбол, поднятие штанги и т. д. нужно отказаться, поскольку они могут привести к прогрессу болезни и появлению осложнений.

Многие люди, страдающие варикозом, а особенно те, которым сделали операцию по удалению больных вен, считают, что физическую активность следует свести к минимуму, чтобы лишний раз не тревожить больные вены.

Это не совсем верная информация. Дело в том, что при варикозе (а также для его профилактики) ходьба весьма полезна — она способствует нормальной циркуляции крови, укрепляет и тонизирует сосуды и мышцы, препятствует застою венозной крови.

Во многих странах, в том числе и в нашей, врачи-физиотерапевты рекомендуют пациентам медицинскую ходьбу со специально разработанными палками, которая имитирует движения во время лыжного спорта. Такая ходьба называется скандинавской.

Появился этот вид спорта еще в сороковых годах ХХ века, в Финляндии. Тамошние спортсмены-лыжники специально разработали такой вид двигательной активности, чтобы не терять физических навыков вне лыжного сезона.

Впоследствии такие «сухие» тренировки стали самостоятельным видом спорта, и благодаря действию на сердечно-сосудистую, мышечную системы и состояние сосудов, скандинавская ходьба стала широко использоваться в физиотерапии. В самом конце ХХ века этот вид спорта стал известен и популярен во всем мире.

Сегодня пользу скандинавской ходьбы признают медики во всем мире. Во время такой ходьбы человек помогает себе палками, упирая их в землю.

В результате этого часть собственного веса переносится на палку и скорость, при которой нога приземляется на землю, значительно снижается.

Удар при соприкосновении с полом или землей амортизируется, то есть эффект от ходьбы остается, а уровень побочных эффектов снижается в несколько раз.

Однако для того чтобы спортивная ходьба при варикозе принесла вам только пользу, необходимо знать, как правильно выбирать снаряжение и освоить технику движения во время тренировок.

Для такой физиотерапии при варикозе ног понадобятся специальные палки.

Они значительно короче тех палок, которыми обычно пользуются лыжники. Очень важно подобрать палки нужной длины. Длина палок высчитывается не только в зависимости от роста пациента, но и от его заболевания.

Это может сделать только специалист — физиотерапевт или спортивный тренер. Палки неправильной, неподходящей длины не только сведут к минимуму лечебный эффект, но и могут навредить пациенту.

Наконечники на палках сменные — для твердых ровных поверхностей используются обычные наконечники, а для ходьбы по тропинкам, снегу, льду используют твердосплавный шип.

Для скандинавской ходьбы подойдет любая спортивная обувь — главное, чтобы она была удобной и качественной. Можно обувать кеды, кроссовки или мокасины.

Движения рук, ног, бедер должны быть такими же ритмичными, как и при обычной ходьбе. Противоположные ноги и руки (левая и правая) интенсивно движутся вперед и назад, точно так же, как и при обычном движении, только более интенсивно.

Весьма важно сразу же подобрать для себя подходящий темп движения, чтобы почувствовать эффект от тренировок. Темп индивидуален для каждого человека, в зависимости от стадии варикоза, возраста и пола самого пациента.

Амплитуда рук и ног определяется размером шагов. Если, к примеру, движения конечностей с большим замахом, то и движения грудной клетки, бедер, плеч и затылка также становятся больше, и нагрузка, соответственно, возрастает. При помощи палок человек отталкивается и они способствуют движению вперед.

Важно помнить, что при варикозе не занимаются данным видом спорта дольше десяти минут в день. Тренироваться в первые недели можно три-четыре раза в неделю, а со временем количество тренировок увеличивают до 5-6 раз.

Психологи считают, что адаптационный период к этому виду тренировок длится 21 день. В это время следует много двигаться, но избегать значительных нагрузок, не поднимать тяжестей.

Нельзя заниматься скандинавской ходьбой в таких случаях:

  • в послеоперационном периоде;
  • при повышенном артериальном давлении;
  • при инфекционных заболеваниях;
  • в период обострения любого хронического заболевания.

В обязательном порядке перед тем как заняться спортивной ходьбой при варикозном расширении вен ног, необходимо проконсультироваться с опытными врачами.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/veny/hodba-pri-varikoze

Ссылка на основную публикацию